Traya द्वारा किए गए एक विस्तृत अध्ययन में पता चला कि 50.31% भारतीय पुरुषों को 25 वर्ष की आयु से पहले बाल झड़ने की समस्या होती है, जबकि 21 वर्ष से कम आयु के 25.89% पुरुष पहले से ही स्टेज 3 या उससे भी बदतर स्थिति में होते हैं यानि अगर आपके बाल बहुत झड रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं। लेकिन इस समस्या से मुक्ति पाने के कई तरीके हैं जिसकी जानकारी हम विस्तार से आपको Baal Bahut Jhad Rahe To Kya Kare ब्लॉग में देंगे। 

अगर आप तेजी से बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो आपको सीधे उपचार करने के बजाय सटीक कारण खोजने पर ध्यान देना चाहिए। बाल बहुत झड़ने के कई कारण होते हैं जैसे तनाव, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, कठोर रसायनों से युक्त उत्पादों का इस्तेमाल करना, बीमारियाँ जैसे थाइरोइड, अस्वस्थ स्कैल्प आदि। सटीक कारण का पता लगने पर उपचार भी आसान हो जाता है।

बाल बहुत झड़ रहे हैं तो आपको सबसे पहले Traya का Hair Test देना चाहिए। यह टेस्ट तेजी से झड़ते बालों की समस्या का सटीक कारण पता करता है जिससे उपचार आसान हो जाता है। यह टेस्ट डर्मेटोलॉजिस्ट और आधुनिक टेक्नोलॉजी की मदद से तैयार किया है जिसे आप घर बैठे स्मार्टफ़ोन की मदद से मात्र २ मिनट में पूरा कर सकते हैं। सटीक कारण का पता लगने के पश्चात आपको फ्री कंसल्टेशन, फ्री डाइट, फ्री रिपोर्ट और personalised treatment देकर झड़ते बालों की समस्या का समाधान किया जाता है। अब आइये जानते हैं कि baal jhadne se kaise roke।

मुफ़्त में अपने बालों का परीक्षण करें ⬇️

बाल बहुत झड़ रहे हैं तो क्या करें

अगर आपके बाल बहुत तेजी से झड़ (baal bahut jhad rahe to kya kare) रहे हैं तो आपको संतुलित आहार का सेवन करना, नारियल या आंवला तेल से स्कैल्प मसाज करना, तनावमुक्त जीवन जीना, प्रदुषण और धुप से बालों को बचाना, केमिकल उत्पादों का इस्तेमाल कम करना और नियमित तौर पर योग व्यायाम करना चाहिए। इसके साथ ही आप बालों में मेथी और दही का पेस्ट लगाना, आंवला और नारियल तेल का हेयर मास्क लगाना, एलोवेरा जेल लगाना जैसे घरेलु उपायों को भी आजमा सकते हैं।

१. संतुलित आहार का सेवन करें

अगर आपके बाल बहुत झड़ रहे हैं तो आपको संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए। अक्सर लोगों के बाल शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से तेजी से झड़ने लगते हैं। खासकर कि अगर आपके शरीर में विटामिन बी, सी और ई की कमी है तो आपके बाल तेजी से झड़ सकते हैं। ऐसे में आपको अपने आहार में दालें, अंडे, एवोकाडो, शकरकंद, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, मछलियाँ आदि अवश्य ही शामिल करना चाहिए।

इन खाद्य पदार्थों में भरपूर मात्रा में बायोटिन, विटामिन बी, सी और ई प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जोकि बालों के विकास और उनकी मजबूती में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, अगर आप प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें तो भी काफी फायदा होगा क्योंकि बालों का विकास और उनकी संरचना के लिए प्रोटीन ही जिम्मेदार होता है। खाद्य पदार्थों के साथ साथ हम आपको Hair Ras टेबलेट के सेवन की सलाह भी देते हैं जोकि एक हेयर सप्लीमेंट है। इस सप्लीमेंट में भृंगराज, शतावरी, अर्जुन, तप्याधि लौह, आंवला जैसी कई आयुर्वेदिक औषधियों की शक्तियां हैं जो बालों के स्वस्थ विकास में मदद करता है। 

२. सही तेल से स्कैल्प मसाज करें

बालों का झड़ना तब अधिक तेज हो जाता है जब बालों के रोम कमजोर हो जाते हैं और बालों में रूखापन आ जाता है। बालों में नमी की कमी होने से वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं जिससे उनका तेजी से टूटना शुरू हो जाता है। ऐसे में हम आपको सलाह देंगे कि आपको सप्ताह में कम से कम तीन दिन बालों में Traya Nourish Hair Oil से मसाज करना चाहिए। खासकर कि रात को सोने से एक घंटे पहले आप बालों में तेल से मसाज करें और सुबह होने पर शैम्पू कर लें।

दरअसल जब आप बालों को Nourish Hair Oil से मसाज करते हाँ तो इससे न सिर्फ स्कैल्प में रक्त परिसंचरण बेहतर होता है बल्कि बेजान और रूखे बालों की समस्या भी दूर होती है। तेल से स्कैल्प की सही ढंग से मसाज करने पर बालों के रोमों को आवश्यक पोषण भी मिलता है जिससे वे मजबूत बनते हैं और उनका टूटना भी कम हो जाता है। इस तेल में रतनजोत, आंवला, भृंगराज जैसी आयुर्वेदिक औषधियों की शक्तियां हैं जो बालों को आवश्यक पोषण देकर उन्हें मजबूत बनाती हैं। 

ग्राहक का अनुभव:

यह भी पढ़ें: क्या खाने से बाल नहीं झड़ते

३. तनावमुक्त जीवन जिएँ

अगर आप अत्यधिक तनाव लेते हैं और रोजाना कम से कम ७ से ८ घंटे की नींद नहीं ले पाते हैं, तो यह तेजी से बाल झड़ने की समस्या का एक प्रमुख कारण हो सकता है। जब शरीर तनावग्रस्त होता है, तो यह कॉर्टिसोल और कॉर्टिकोस्टेरोन जैसे हार्मोन का उत्पादन करता है जो बालों के रोम को बिना बालों को पुनर्जीवित किए आराम की अवस्था में डाल सकता है। इससे कुछ महीनों में आपके बाल तेजी से झड़ना शुरू हो जाते हैं। कई बार नहाते और कंघी करते हुए भी बाल हाथों में आने लगते हैं।

ऐसे में आपको तनावमुक्त जीवन जीने की तरफ कदम बढाने चाहिए। जीवन से तनाव को दूर करने के लिए अआप रोजाना योग व्यायाम करें, सुबह टहलने जाएँ, मन को शांत करने के लिए ध्यान लगाएं, खुद को वर्तमान में रखने की कोशिश करें और साथ ही भरपूर नींद लें। भरपूर नींद लेने और तनाव से मुक्ति के लिए आपको Calm Ras टेबलेट का सेवन करना चाहिए। यह आयुर्वेदिक टैबलेट दिमाग को शांत करने, गहरी नींद लेने और साथ ही तनावमुक्त जीवन जीने में मदद करता है। 

४. आयरन और फोलेट युक्त आहार का सेवन करें

बालों के झड़ने की समस्या में एनीमिया भी एक प्रमुख कारण है। बल्कि अधिकतर महिलाएं जो तेजी से बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं वे एनीमिया की समस्या से ग्रसित हैं। एनीमिया वह समस्या है जिसमें शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। अगर आप एनीमिया की समस्या से परेशान हैं तो इसका अर्थ यह हुआ कि आपके स्कैल्प और बालों के रोम को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की पूर्ति नहीं हो पा रही है। इससे बालों के रोम कमजोर हो सकते हैं जिससे तेजी से बालों के झड़ने की समस्या शुरू हो जाती है।

ऐसे में एनीमिया की समस्या की रोकथाम हेतु आपको आयरन और फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अधिकाधिक करना चाहिए। आयरन और फोलेट से युक्त खाद्य पदार्थ हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, हम आपको Iron Santulan के भी सेवन की भी सलाह देते हैं जोकि एनीमिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है। 

यह भी पढ़ें: कम उम्र में बाल झड़ने का क्या कारण है

५. केमिकल फ्री हेयर केयर उत्पादों का इस्तेमाल करें

बालों के झड़ने की समस्या में केमिकल उत्पादों का भी योगदान होता है। केमिकल हेयर केयर उत्पाद आपके बालों को नुकसान पहुंचाते हैं, रोम को कमजोर करते हैं और साथ ही, स्कैल्प के स्वास्थ्य को भी बिगाड़ देते हैं। ऐसे में आवश्यक है कि आप केमिकल युक्त हेयर केयर उत्पादों का इस्तेमाल करना बंद कर दें। खासतौर पर सल्फेट्स, पैराबेंस, पॉलीइथिलीन ग्लाइकोल्स, ट्राइक्लोसन जैसे कठोर रसायन मुख्य रूप से बालों के समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।

ऐसे में क्या करें? बालों से सम्बंधित किसी भी हेयर केयर उत्पाद के लिए Traya पर भरोसा करें! हमारे सभी प्रोडक्ट्स पूरी तरह से केमिकल फ्री होते हैं, प्राकृतिक तत्वों से तैयार किए जाते हैं और साथ ही, बिना कोई साइड इफेक्ट्स छोड़े समस्या को जड़ से समाप्त करते हैं। अगर आपके बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं तो सबसे पहले मुफ्त हेयर टेस्ट दें और फिर पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पादों और personalised treatment की मदद से समस्या का समाधान करें। 

यह भी पढ़ें: बाल झड़ना कैसे रोकें

६. खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरुरी

क्या आप जानते हैं कि बाल लगभग 25% पानी से बने होते हैं? जी हाँ, हमारे बालों की संरचना में पानी का महत्वपूर्ण योगदान होता है। ऐसे में जब आप निर्जलित यानि dehydrated होते हैं, तो बालों में पानी की मात्रा कम हो जाती है, जिससे वे शुष्क और भंगुर हो जाते हैं। इससे बालों के टूटने की संभावना कई गुना तक बढ़ जाती है। साथ ही, पानी आपके शरीर में एक परिवहन प्रणाली के रूप में कार्य करता है, जो आवश्यक पोषक तत्वों को आपके बालों के रोमों तक पहुंचाता है, जो बालों के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं।

यह भी पढ़ें: Hair Fall Solution in Hindi - Hair Fall Kaise Roke

तो ऐसे में अगर आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी मौजूद नहीं होगा, तो आवश्यक पोषक तत्वों की डिलीवरी भी बाधित होगी। इससे बालों को पोषण नहीं मिलेगा और उनका टूटना शुरू हो सकता है। ऐसे में हम आपको सुझाव देते हैं कि रोजाना कम से कम आपको ८ गिलास पानी यानि २ लीटर पानी का सेवन अवश्य करना चाहिए। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो बहुत बाल झड़ने की समस्या का यह एक कारण हो सकता है। इस तरह पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपके प्रश्न baal jhadne se kaise roke का उत्तर है। 

ग्राहक का अनुभव:

७. सप्ताह में दो दिन बालों को शैम्पू करें 

तेजी से बाल झड़ने की समस्या से अगर आप परेशान हैं तो आपको सप्ताह में कम से कम दो दिन अवश्य ही बालों को शैम्पू करना चाहिए। बालों को शैम्पू करने से उन्हें पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेशन मिलता है, आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है और साथ ही, स्कैल्प से अशुद्धियाँ भी दूर होती हैं। इससे बालों के विकास को एक अच्छा माहौल मिलता है, बाल मजबूत बनते हैं और साथ ही स्कैल्प का स्वास्थ्य भी सुधरता है। ये सभी फायदे बाल झड़ने की समस्या को कम करते हैं।

लेकिन ध्यान दें कि झड़ते बालों की समस्या में रासायनिक शैम्पू का इस्तेमाल बिलकुल न करें। इसके लिए हम आपको Mild Defence Shampoo के इस्तेमाल की सलाह देते हैं जोकि पूरी तरह से प्राकृतिक है, कठोर रसायनों से मुक्त है और बिना कोई साइड इफेक्ट्स डाले स्कैल्प की अच्छे से सफाई करता है। साथ ही, इसमें बायोटिन और अनाजेन के गुण भी मौजूद होते हैं जिससे बालों को आवश्यक पोषण मिलता है। इससे बाल मजबूत बनते हैं और उनका टूटना कम हो जाता है।

८. बालों को अत्यधिक गर्मी से बचाएं

गर्म पानी पीने के अपने फायदे हैं, खासतौर पर हमारे पाचन तंत्र के लिए गर्म पानी फायदेमंद है लेकिन बालों के लिए कदापि नहीं। अगरआपके बाल बहुत झड़ रहे हैं तो बालों को अत्यधिक गर्मी से बचाने का हर भरसक प्रास करें। जैसे गर्मी पानी से बालों को न धोना, हीट स्टाइलिंग उत्पादों का इस्तेमाल न करना और तेज धुप में स्कार्फ या टोपी का इस्तेमाल करना कुछ आवश्यक कदम हैं जिन्हें अपनाकर आप बालों को तेज गर्मी से बचा सकते हैं। 

दरअसल, उच्च तापमान बालों की सुरक्षात्मक परतों को खोल सकता है, जिससे नमी बाहर निकल जाती है और बाल क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। गर्मी बालों में मौजूद प्रोटीन केराटिन की संरचना को बदल सकती है, जिससे बाल कमजोर हो सकते हैं। उच्च ताप से बालों का लचीलापन कम हो सकता है, जिससे दोमुंहे बाल और बालों के टूटने की समस्या शुरू हो सकती है।

यह भी पढ़ें: क्या खाने से बाल नहीं झड़ते?

९. बालों की सही देखभाल करें

अगर आपके बाल बहुत झड़ रहे हैं तो बालों की देखभाल के प्रति अधिक सतर्कता बरतना आवश्यक हो जाता है। जैसे अपने बालों को हमेशा चौड़े दांतों वाली कंघी से सुलझाएं, खासकर जब वे गीले हों, ताकि बाल कम से कम टूटें। अपने बालों को दिन में एक या दो बार ब्रश करें, तथा प्राकृतिक तेलों को सही ढंग से वितरित करने के लिए सिर की त्वचा से नीचे तक ब्रश करने पर ध्यान दें। 

साथ ही, अक्सर महिलायें अपने बालों को काफी टाइट बांधती हैं जोकि आकर्षक लुक देने के लिए अच्छा हो सकता है लेकिन यह बालों को कमजोर करता है। पोनीटेल और ब्रैड जैसी टाइट हेयरस्टाइल स्कैल्प पर तनाव पैदा कर सकती हैं और समय के साथ टूटने का कारण बन सकती हैं। इसलिए ढीले स्टाइल चुनें या पूरे दिन ढीले टाइट स्टाइल में रहें। साथ ही, बालों के सिरों को ६ से १२ सप्ताह में ट्रिम करते रहना भी महत्वपूर्ण हो जाता है। 

१०. आवश्यक सप्लीमेंट्स का सेवन करें

अगर आपके बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं तो हो सकता है कि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो। शरीर में पोषक तत्वों की कमी को हमेशा आहार की मदद से पूरा नहीं किया जा सकता। ऐसे में आप डॉक्टर की सलाह के पश्चात आवश्यक सप्लीमेंट्स का सेवन शुरू कर सकते हैं। खासतौर पर बायोटिन, आयरन, विटामिन डी3 और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों का सप्लीमेंट बालों के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मददगार माने जाते हैं। 

जहाँ बायोटिन सप्लीमेंट बालों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह इसकी कमी वाले लोगों के बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। तो वहीँ, आयरन की कमी बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है। यदि आप आयरन की कमी से पीड़ित हैं, तो सप्लीमेंट बालों के विकास को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। इसी तरह विटामिन डी और ओमेगा 3 फैटी एसिड भी बालों के विकास में योगदान देते हैं और उनका झड़ना रोकते हैं। 

यह भी पढ़ें: बाल बढ़ाने का तरीका

तेजी से झड़ते बालों के लिए घरेलु उपचार

अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं तो आप कई घरेलु उपचार अपना सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि घरेलु उपचार तब तक प्रभावी नहीं हो सकते हैं जबतक कि बालों के झड़ने का सटीक कारण न मौजूद हो। उदाहरण के तौर पर अगर आपके बाल एनीमिया या रासायनिक उत्पादों की वजह से झड़ रहे हैं तो आप बालों में कितना भी अंडा, तेल, दही, अवोकेडो लगा लें कोई ख़ास फायदा नहीं होगा। 

बिना कारण जाने उपचार करना कई बार खतरनाक भी साबित हो सकता है और इसलिए पहले हम आपको Free Hair Test देने का सुझाव देते हैं। यह टेस्ट झड़ते बालों की समस्या का सटीक कारण पता लगाता है फिर हम कारण के हिसाब से उपचार की शुरुआत करते हैं। 

मुफ़्त में अपने बालों का परीक्षण करें ⬇️

१. आंवला तेल से बालों को मसाज दें

अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं तो आपको आज से ही बालों में आंवला या नारियल तेल से सप्ताह में तीन दिन मसाज करना शुरू कर देना चाहिए। दोनों ही विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो बालों के रोम को नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। इसमें आयरन और फैटी एसिड जैसे अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आंवला पुरुषों में बालों के झड़ने से जुड़े एक एंजाइम (5-अल्फा रिडक्टेस) को रोक सकता है।

२. मेथी दाने के पेस्ट को बालों में लगाएं

बाल बहुत झड़ रहे हैं तो आपको अपने बालों और स्कैल्प में मेथी दाने के पेस्ट को लगाना चाहिए। दरअसल, मेथी के बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो बालों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक का काम करते हैं। मेथी के पेस्ट में मौजूद प्रोटीन बालों के रोम को मजबूत करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। साथ ही, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मेथी का पेस्ट लगाने से सिर में रक्त संचार बेहतर हो सकता है। रक्त प्रवाह बढ़ने से बालों के रोमों तक ज़्यादा पोषक तत्व पहुँच सकते हैं, जिससे बालों की वृद्धि को बढ़ावा मिलता है और बालों का टूटना कम हो जाता है। 

यह भी पढ़ें: बालों की ग्रोथ कैसे बढ़ाएं

३. एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें

अगर आपके बाल बहुत झड़ रहे हैं तो आपको बालों में एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करना चाहिए। कई अध्ययनों से पता चलता है कि एलोवेरा जेल में सूजनरोधी और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। यह खुजली वाली खोपड़ी को शांत कर सकता है और बालों का झड़ना कम कर सकता है। आपको पता होना चाहिए कि बालों के विकास के लिए स्वस्थ खोपड़ी का वातावरण आम तौर पर महत्वपूर्ण माना जाता है। सप्ताह में तीन दिन आपको इसका इस्तेमाल बालों पर करना चाहिए। 

४. नीम भी है काफी असरदार

नीम के तेल में जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं। यह तब मददगार हो सकता है जब रूसी या फंगल संक्रमण जैसी स्कैल्प की समस्याएँ बालों के झड़ने का कारण बन रही हों। रूसी से मुक्त स्वस्थ स्कैल्प बालों के विकास के लिए बेहतर वातावरण प्रदान कर सकता है। साथ ही, नीम में सूजनरोधी गुण भी होते हैं जो खुजली या जलन वाली खोपड़ी को शांत कर सकते हैं। खोपड़ी की सूजन कभी-कभी बालों के झड़ने का एक कारण हो सकती है।

५. बालों में लगाएं दही

दही प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो बालों के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक है। प्रोटीन बालों के रोम को मजबूत करने में मदद करता है और बालों के विकास में योगदान दे सकता है। बालों के रोमों को मजबूती प्रदान करके यह उनका तेजी से झड़ना रोकता है। इसके अलावा दही खाना भी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि कुछ दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो जीवित बैक्टीरिया होते हैं जो आंत के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं। जबकि आंत-बालों के संबंध का अभी भी पता लगाया जा रहा है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम अप्रत्यक्ष रूप से समग्र बालों के स्वास्थ्य से जुड़ा हो सकता है।

यह भी पढ़ें: बालों का झड़ना कैसे रोकें घरेलू उपाय

बहुत ज्यादा बाल झड़ने का कारण क्या है?

बहुत ज्यादा बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं। तनाव, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, एनीमिया, अस्वस्थ स्कैल्प, हीट स्टाइलिंग उत्पादों का इस्तेमाल, कठोर रसायनों वाले उत्पादों का इस्तेमाल, डैंड्रफ, हॉर्मोन में बदलाव, कुछ बीमारियाँ, उम्र, आनुवांशिकता, प्रदुषण, बालों की देखरेख सही ढंग से न करना, थाइरोइड आदि बहुत ज्यादा बाल झड़ने के कारण हैं। 

तेजी से बाल झड़ने के २० से भी अधिक कारण होते हैं। अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं तो इनमे से कोई भी कारण हो सकता है। इसलिए हम इस समस्या में सीधे उपचार की शुरुआत नहीं करते हैं और न ही करने की सलाह देते हैं। बिना समस्या का सटीक कारण जाने इलाज भला कैसे सफल हो सकता है? इसलिए हम आपको एक सिंपल Hair Test देने को कहते हैं जोकि फ्री है और घर बैठे स्मार्ट फ़ोन की मदद से दिया भी जा सकता है। टेस्ट देकर सटीक कारण का पता चलता है जिससे उपचार करना आसान हो जाता है। 

यह भी पढ़ें: नये बाल उगाने के उपाय

बाल बहुत झड़ रहे तो क्या खाएं (Baal Bahut Jhad Rahe To Kya Khaye)

अगर आपके बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं तो इसके पीछे का एक प्रमुख कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ऐसे में आपको संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए, जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्वों की मौजूदगी हो जैसे प्रोटीन, विटामिन, आयरन, बायोटिन, जिंक आदि। अगर हम गौर करें तो पाते हैं कि लगभग सभी विटामिन और मिनरल की कमी प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से बालों के झड़ने की समस्या में योगदान दे सकती है।

ऐसे में अगर बाल बहुत झड़ रहे हैं तो आपको अधिकाधिक अंडे, मछलियाँ, शकरकंद, एवोकाडो, अंकुरित चने, लाल मांस, बादाम, अखरोट, कद्दू के बिज, गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें का सेवन करना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करके आप आवश्यक सभी पोषक तत्व जैसेजिंक, बायोटिन, आयरन आदि प्राप्त कर सकते हैं जोकि समग्र बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। तो इस तरह आपने जाना कि क्या खाने से बाल नहीं झड़ते।

बाल बहुत झड़ रहे हैं तो शैम्पू (Baal Bahut Jhad Rahe Shampoo)

अगर आपके बाल बहुत झड़ रहे हैं तो आपको Traya Defence Shampoo का इस्तेमाल करना चाहिए। यह शैम्पू न सिर्फ स्कैल्प की सफाई करता है बल्कि बालों के रोमों को आवश्यक पोषक देकर उन्हें मजबूती भी प्रदान करता है। यह शैम्पू बायोटिन और अनाजेन जैसे पोषक तत्वों से निर्मित है जो न सिर्फ बालों और स्कैल्प की सफाई करता है बल्कि उन्हें लोच प्रदान करके टूटने की सम्भावना को भी कम करता है। 

यह भी पढ़ें: बालों को लंबे समय तक रखने के लिए सबसे अच्छा तेल और शैम्पू

बालों के लिए यह हल्का शैम्पू विटामिन बी3 और मटर के अंकुर के अर्क जैसे तत्वों से बना है जो स्कैल्प को साफ करने और एक अच्छा पीएच बनाए रखने के लिए है। यह हल्का शैम्पू एक बेहतरीन क्लींजिंग एजेंट है, और यह स्कैल्प को साफ करता है, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

मुफ़्त में अपने बालों का परीक्षण करें ⬇️

बाल बहुत झड़ रहे हैं तो तेल (Baal Bahut Jhad Rahe Tel)

अगर आपके बाल बहुत झड़ रहे हैं तो आपको Traya Nourish Hair Oil का नियमित रूप से इस्तेमाल करना चाहिए। यह तेल न सिर्फ स्कैल्प में रक्त परिसंचरण बेहतर करता है बल्कि स्कैल्प और बालों को आवश्यक पोषक देकर उन्हें मजबूत भी बनाता है। यह तेल कई आयुर्वेदिक औषधियों जैसे आंवला, अर्जुन, रतनजोत, आर्गन, भृंगराज, कैस्टर और रोजमेरी का मिश्रण है जो बालों के स्वस्थ विकास और मजबूती के लिए आवश्यक है।

सबसे अच्छी बात तो यह है कि इस तेल से कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं होता, हर हेयर टाइप के लिए उपयुक्त है और इसके इस्तेमाल से हजारों लोगों ने सकारात्मक परिणाम भी देखे हैं। तो ऐसे में हम आपको सलाह देंगे कि एक बार पारंपरिक तेलों के बजाय इस तेल को इस्तेमाल करके अवश्य देखें, फर्क आपको खुद ब खुद नजर आएगा। 

यह भी पढ़ें: बालों की सुंदरता कैसे बढ़ती है

निष्कर्ष (Conclusion)

बाल बहुत झड़ रहे हैं तो आपको संतुलित आहार का सेवन करना, बालों और स्कैल्प में तेल मसाज, तनाव से दुरी बनाना, आवश्यक सप्लीमेंट्स का सेवन करना, शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करना, कठोर रसायनों से युक्त उत्पादों से दुरी बनाना, खुद को हाइड्रेट रखना और साथ ही, बालों के स्वस्थ देखभाल पर जोर देना चाहिए। 

ध्यान रखें कि बालों का झड़ना एक आम समस्या है जिससे सिर्फ आप ही नहीं बल्कि विश्व की एक बड़ी आबादी जूझ रही है। लेकिन समस्या है तो समाधान भी, समाधान है Traya। यह हम नहीं कहते, बल्कि हमारे संतुष्ट ग्राहक और उनकी सकारात्मक समीक्षाएं कहती हैं। एक साधारण सा हेयर टेस्ट देकर आप भी तेजी से झड़ते बालों की समस्या को खत्म करने के लिए एक सुखद कदम बढ़ा सकते हैं। आपके प्रश्न Baal Bahut Jhad Rahe To Kya Kare का उत्तर यह हेयर टेस्ट ही है। 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (Frequently Asked Questions)

१. तेजी से झड़ते बालों को कैसे रोके?

तेजी से झड़ते बालों को रोकने के लिए आपको संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए, तनावमुक्त जीवन जीना चाहिए, स्कैल्प की तेल से मसाज करनी चाहिए, सप्ताह में दो दिन शैम्पू और कंडीशनर लगाना चाहिए, कठोर रसायनों से युक्त उत्पादों से दुरी बनानी चाहिए और साथ ही, खुद को हाइड्रेट भी रखना चाहिए। 

२. बहुत ज्यादा बाल झड़ने का क्या कारण है?

बहुत ज्यादा बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं जिसमें तनाव, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, एनीमिया, अस्वस्थ स्कैल्प, हीट स्टाइलिंग उत्पादों का इस्तेमाल, कठोर रसायनों वाले उत्पादों का इस्तेमाल, डैंड्रफ, हॉर्मोन में बदलाव, कुछ बीमारियाँ, उम्र, आनुवांशिकता, प्रदुषण, बालों की देखरेख सही ढंग से न करना, थाइरोइड आदि शामिल हैं। 

३. बालों का झड़ना तुरंत रोकने के लिए क्या खाना चाहिए?

बालों का झड़ना तुरंत रोकने के लिए आपको अधिकाधिक अंडे, मछलियाँ, शकरकंद, एवोकाडो, अंकुरित चने, लाल मांस, बादाम, अखरोट, कद्दू के बिज, गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें का सेवन करना चाहिए।

४. रोज कितने बाल झड़ना नॉर्मल है?

रोजाना अगर आपके 50 से 70 बाल झड़ रहे हैं तो यह पूरी तरह सामान्य है। अगर आपके बाल १० से भी अधिक झड़ रहे हैं या हाथों में आसानी से बालों के गुच्छे आ जा रहे हैं तो इसका अर्थ है कि आप तेजी से बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं। 

References

• Telogen Effluvium - Cleveland Clinic: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24486-telogen-effluvium 
• Women and Hair Loss: Causes - WebMD: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/women-hair-loss-causes 
• Men's Hair Loss: Treatments and Solutions - WebMD: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/ss/slideshow-men-hair-loss-treatment