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नये बाल उगाने के उपाय - झड़े बाल उगाने के 10 असरदार तरीके

Medically Reviewed by
Dr Shailendra BAMS Published Date:
Updated: 11 April 2:50 AM


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गंजापन भारत सहित पूरी दुनिया में एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। असंतुलित खानपान, ख़राब हेयर केयर रूटीन, तनाव, प्रदुषण जैसे कई कारणों की वजह से अधिकाधिक संख्या में लोग तेजी से बाल झड़ने और गंजेपन की समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में एक प्रश्न लाजमी हो जाता है कि आखिर नए बाल उगाने के उपाय क्या हैं, किन तरीकों को अपनाकर नए बालों को उगाया जा सकता है? नए बालों को उगाने के लिए कोई एक तरीका कारगर नहीं हो सकता है यानि सिर्फ तेल लगाने या संतुलित आहार के सेवन करने भर से इस समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता है।

इसके लिए आपको holistic approach के साथ आगे बढ़ने की जरूरत होती है जिसकी शुरुआत आप Hair Test से कर सकते हैं। यह टेस्ट झड़ते बालों की समस्या का सटीक कारण पता लगाता है जिससे उपचार करना यानि नए बालों को उगाने में मदद मिलती है। टेस्ट बिलकुल फ्री है, घर बैठे स्मार्टफ़ोन की मदद से मात्र २ मिनट में पूरा भी किया जा सकता है। अब आइये विस्तार से समझते हैं हेयर टेस्ट देकर सही उपचार की शुरुआत करने के अलावा आप अन्य क्या कदम उठा सकते हैं जिससे सिर पर नए बाल उगना शुरू हों। 


नये बाल उगाने के उपाय क्या हैं 

नये बाल उगाने के लिए नियमित रूप से बालों में तेल मालिश करना, संतुलित आहार का सेवन करना, तनाव कम लेना, आयुर्वेदिक औषधियों का इस्तेमाल करना, आवश्यक सप्लीमेंट्स का सेवन करना, बालों की साफ़ सफाई का उचित ध्यान रखना बेहद आवश्यक है। आइये विस्तार से जानते हैं कि नए बाल उगाने के उपाय क्या हैं।


१. नियमित रूप से बालों में तेल मालिश करें (Massage your hair with oil regularly)


बालों में नियमित रूप से तेल मसाज करना नए बालों को उगाने में सहायक माना गया है। स्कैल्प मसाज करने से स्कैल्प में रक्त परिसंचरण बेहतर होता है जिससे hair follicles उत्तेजित होते हैं जोकि नए बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। साथ ही, सही तेल से बालों को मसाज देने पर स्कैल्प और बालों के रोम को आवश्यक पोषण भी प्राप्त होता है। हम आपको सलाह देते हैं कि सप्ताह में कम से कम दो दिन अवश्य ही स्कैल्प मसाज करें।

स्कैल्प मसाज करने के लिए आप नारियल तेल, बादाम तेल या भृंगराज तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इनमें मौजूद आवश्यक पोषक तत्व बालों को सही पोषण प्रदान करते हैं और उनके विकास को बढ़ावा देते हैं। इनके अलावा हम आपको Traya Nourish Hair Oil के इस्तेमाल की भी सलाह देते हैं जिसमें भृंगराज, आंवला, रतनजोत, कास्टर आयल, आर्गन आयल जैसी कई औषधियों की शक्तियां मौजूद हैं। ऐसे में इस तेल से बालों और स्कैल्प को मसाज देने से नए बाल उगाने में मदद मिलती है।


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२. संतुलित आहार का सेवन करें (Eat a balanced diet)


अगर आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं या नए बालों का विकास नहीं हो रहा है तो इसका एक प्रमुख कारण शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। नए बालों के विकास के लिए कुछ विटामिन और मिनरल्स जैसे बायोटिन, विटामिन डी, आयरन, विटामिन ई खासतौर पर महत्वपूर्ण होते हैं। ऐसे में अगर आप असंतुलित आहार का सेवन करते हैं तो इन आवश्यक पोषक तत्वों की कमी आपके शरीर में हो सकती है जोकि नए बालों के विकास में बाधा डाल सकता है। 

ऐसे में इन आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए आपको अधिकाधिक ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें इनकी पर्याप्त मौजूदगी हो। खासतौर पर नियमित रूप से अंडे, शकरकंद, एवोकाडो, वसायुक्त मछलियाँ, पालक, दालें, मशरुम, ओलिव आयल जैसे खाद्य पदार्थों को अपने आहार में अवश्य शामिल करें, इसके साथ ही रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, दूध और दूध से बने उत्पादों का सेवन करना भी फायदेमंद होता है। तो इस तरह आपने जाना कि झड़े बाल कैसे उगाए।

 

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3. तनाव कम लें (Live a stress free life)


Naye baal kaise ugaye तनाव काम करने के लिए Nature में प्रकाशित 2021 के हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कॉर्टिकोस्टेरोन स्टेम कोशिकाओं को ख़राब कर सकता है जो बालों के विकास के लिए ज़रूरी हैं। हार्मोन इन कोशिकाओं को लंबे समय तक आराम की अवस्था में रखता है, जिससे रोम और बाल फिर से उगने से रुक जाते हैं। कॉर्टिकोस्टेरोन वही हॉर्मोन है जो तनाव लेने से स्रावित होता है और धीरे धीरे इसका स्तर बढ़ता जाता है। ऐसे में अगर आप नए बाल उगाने के उपाय खोज रहे हैं तो आज से ही तनावमुक्त जीवन जीने की ओर कदम बढ़ाएं। 

तनावमुक्ति के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं जिसमें स्ट्रेस मैनेजमेंट की प्रैक्टिस करना, रोजाना योग और प्राणायाम करना, पर्याप्त नींद लेना, वर्तमान में जीना और खुद को प्रोडक्टिव कार्यों में व्यस्त रखना शामिल है। इसके अलावा हम आपको Calm Ras टेबलेट्स के सेवन की सलाह भी देते हैं जिसे तनाव को दूर करने और एक बेहतर नींद प्रदान करने में असरदार पाया गया है। जटामांसी और अश्वगंधा जैसे आयुर्वेदिक औषधियों के मिश्रण से तैयार यह टेबलेट दिमाग को शांत करने और मानसिक स्वस्थ्य बेहतर करने में मदद करता है जोकि नए बालों के उगने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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४. आयुर्वेदिक औषधियों का नियमित इस्तेमाल करें (Consume essential Ayurvedic medicines)

नये बाल उगाने की दवा आयुर्वेद के पास कई औषधियां मौजूद हैं  जिनका आप नियमित सेवन कर सकते हैं। खासतौर पर ब्राह्मी, अश्वगंधा, आंवला और त्रिफला प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से बालों का झड़ना रोकते हैं और नये बालों के विकास में मदद करते हैं। आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को रोकता है। आंवला तेल को स्कैल्प और बालों पर लगाया जा सकता है, या आप आंतरिक पोषण के लिए आंवला का जूस पी सकते हैं।

इसके अलावा, कई रिसर्च में यह पाया गया है कि आँतों का स्वास्थ्य सीधे तौर पर स्वस्थ बालों के विकास से जुड़ा हुआ है। ऐसे में आँतों का स्वास्थ्य बेहतर करने के लिए आपको त्रिफला चूर्ण का सेवन भी करना चाहिए। अश्वगंधा और ब्राह्मी के सेवन से दिमाग शांत होता है, मानसिक स्वास्थ्य को बल मिलता है और तनाव में कमी आती है। ये सारे ही फायदे प्रत्यक्ष रूप से नए बालों के विकास में अहम् भूमिका निभाते हैं। 

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५. आवश्यक सप्लीमेंट्स का सेवन करें (Take the necessary supplements)


कई बार ऐसा होता है कि सिर्फ भोजन के माध्यम से हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति संभव नहीं हो पाती है। इस परिस्तिथि में आप सप्लीमेंट्स की मदद ले सकते हैं। अगर आपके सिर पर नए बाल नहीं उग रहे हैं या झड़ते बालों की समस्या कम नहीं हो रही है तो इस परिस्तिथि में आप जांच के पश्चात आवश्यक सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं। कई बार शरीर में बायोटिन, आयरन, जिंक, विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जो बालों के विकास के लिए अहम् हैं। 

डॉक्टर की सलाह के पश्चात आप इन सप्लीमेंट्स का सेवन करके झड़ते बालों की समस्या को दूर कर सकते हैं और नए बालों को उगा सकते हैं। ध्यान दें कि बिना डॉक्टर की सलाह के कदापि इन सप्लीमेंट्स का सेवन न करें, अन्यथा यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। साथ ही हमेशा विश्वसनीय और बड़े ब्रांड्स के ही सुप्प्लिमेंट्स खरीदें जिससे उच्च गुणवत्ता के उत्पाद प्राप्त हों। उम्मीद है आपको बालों को कैसे उगाये का उत्तर मिल गया होगा।

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६. बालों की साफ सफाई का उचित ध्यान रखें (Ensure proper hair cleanliness)


नए बालों का सही ढंग से विकास तभी होता है जब उन्हें सही वातावरण मिलता है। अगर स्कैल्प का स्वास्थ्य अच्छा नहीं है, धुल, पसीना और प्राकृतिक तेल की मौजूदगी अधिक हो गई है तो नए बालों के विकास में बाधा आती है। इसके साथ ही डैंड्रफ, खुजली और सुजन की समस्या भी जन्म ले सकती है जिससे हेयर फॉल भी शुरू हो सकता है। इसलिए अगर आप नए बाल उगाना चाहते हैं तो आपको स्कैल्प और बालों की साफ सफाई का उचित ध्यान रखना होगा।

इसके लिए आपको सप्ताह में कम से कम २ दिन बालों को शैम्पू और कंडीशनर करना चाहिए। इससे स्कैल्प पर जमा गंदगी का सफाया भी होगा और बालों को आवश्यक पोषण भी प्राप्त होगा। इसके लिए हम आपको Traya Defence Shampoo के इस्तेमाल की सलाह देंगे जो बायोटिन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर है। यह स्कैल्प पर जमा गन्दगी औ प्राकृतिक तेल को साफ़ करता है और साथ ही बायोटिन और बी3 जैसे पोषक तत्वों का पोषण भी प्रदान करता है जिससे नए बालों के विकास में मदद मिलती है। 

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७. बालों पर करें एलोवेरा का इस्तेमाल (Use aloe vera on hair)


एलोवेरा को सदियों से बालों और त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए किया जाता रहा है। एलोवेरा स्कैल्प के स्वास्थ्य को बेहतर करता है, झड़ते बालों की समस्या को दूर करता है, स्कैल्प और बालों को आवश्यक पोषण प्रदान करता है और साथ ही hair follicles को उत्तेजित भी करता है। ऐसे में आपको नियमित रूप से बालों पर एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करना चाहिए, कम से कम सप्ताह में 3 दिन इसका इस्तेमाल अवश्य करें। 

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एलोवेरा रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है। सिर की त्वचा में रक्त प्रवाह बढ़ने से बालों के रोमों तक अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँच सकते हैं, जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है। इसके साथ ही, एलोवेरा में विटामिन A भी पाया जाता है जोकि नई कोशिकाओं के जन्म में मदद करता है जोकि नए बालों को उगाने के लिए आवश्यक प्रक्रिया है। 


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८. नीम का पेस्ट भी है मददगार (Neem helps in growing new hair)


आयुर्वेद के साथ आधुनिक चिकित्सा विज्ञानं भी नीम के फायदों को बखूबी समझता है। इसका इस्तेमाल न सिर्फ दाँतों और त्वचा स्वास्थ्य के लिए किया जाता है बल्कि इसके इस्तेमाल से नए बालों को उगाने में भी मदद मिलती है। खासतौर पर नीम के तेल में सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो खुजली वाली खोपड़ी को शांत करने और रूसी को कम करने में मदद कर सकते हैं। जलन से मुक्त स्वस्थ खोपड़ी बालों के विकास के लिए बेहतर वातावरण प्रदान करती है। 

इसके अलावा नीम के तेल में फैटी एसिड भी होते हैं जो स्कैल्प और बालों के रोम को पोषण दे सकते हैं। ये फैटी एसिड स्कैल्प को नमीयुक्त रखने में मदद करते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। नीम का तेल अनुपलब्ध होने पर आप इसका पेस्ट बनाकर भी बालों पर सप्ताह में दो दिन लगा सकते हैं और नए बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। इसके अलावा नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर स्कैल्प और बालों को धोना भी फायदेमंद होता है।


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९. मेथी पेस्ट का इस्तेमाल करें (Use Fenugreek Paste)


मेथी दाने से तो आप सभी परिचित ही होंगे जोकि एक मसाला है और बड़े पैमाने पर व्यंजनों में किया जाता है। कई औषधीय गुणों से भरपूर यह मसाला स्कैल्प स्वास्थ्य को बेहतर करने और नए बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। दरअसल मेथी के बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो बालों के निर्माण में सहायक होता है और साथ ही यह निकोटिनिक एसिड यानि विटामिन बी3 से भी प्रचुर होता है। विटामिन बी3 रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे बालों के विकास में संभावित रूप से लाभ होता है।

लेकिन नए बाल उगाने के लिए मेथी का उपयोग कैसे करें? इसके लिए हम आपको मेथी दाने का पेस्ट बनाने की सलाह देते हैं। पेस्ट तैयार करने के लिए मेथी के बीजों को रात भर भिगोएँ, उन्हें पीसकर पेस्ट बनाएँ और इसे अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएँ। इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर अच्छी तरह से धो लें। ऐसा लगातार सप्ताह में दो दिन करने से नए बाल उगना शुरू होंगे और साथ ही बालों में मजबूती भी आएगी। 

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१०. आंवला तेल और पाउडर का इस्तेमाल करें


अगर आप नए बाल उगाने के उपाय ढूंढ रहे हैं तो आंवला से बेहतर फल कोई भी नहीं है। आयुर्वेद में सदियों से इस्तेमाल किया जाने वाला आंवला आपके सर पर नए बालों के विकास में मदद कर सकता है। यह विटामिन सी का एक पावरहाउस है, जो कोलेजन उत्पादन के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। कोलेजन एक बिल्डिंग ब्लॉक है जो बालों के रोम को संरचना और मजबूती प्रदान करता है, बालों के विकास को बढ़ावा देता है और टूटने से बचाता है।

साथ ही, आंवला के गुण रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर स्कैल्प को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं। बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह बालों के रोमों तक अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचा सकता है, जिससे उन्हें पोषण मिल सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है। नये बाल उगाने के लिए आपको आंवला का तेल, पाउडर और जूस का इस्तेमाल करना चाहिए, खासतौर पर तेल का। रक्त परिसंचरण में सुधार और बालों के रोम को पोषण देने के लिए अपने स्कैल्प पर पतला आंवला तेल लगाकर मालिश करें। इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर अच्छी तरह से धो लें। तो इस तरह आपने विस्तार से जाना कि नए बाल कैसे उगाए।

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नये बाल उगाने के घरेलु उपाय (Baal kaise ugaye)


नये बाल उगाने के कई घरेलु उपाय भी हैं जिन्हें आजमाया जा सकता है। अगर सही औषधियों के मिश्रण से तैयार घरेलु नुस्के बालों पर लगाया जाये तो लम्बी अवधि में अवश्य ही फायदे प्राप्त होते हैं और कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होता है। तो आये जानते हैं कि आप कौन कौन से घरेलु उपायों की मदद से नए बाल उगा सकते हैं। 

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१. नारियल तेल और करी पत्ता (Coconut oil and curry leaves)


नारियल तेल और करी पत्ता आसानी से घरों में उपलब्ध होने वाली वस्तुएं हैं जिनका आसानी से तेल तैयार करके बालों पर लगाया जा सकता है। दोनों में ही पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जोकि नए बालों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। इनका तेल तैयार करने के लिए एक पैन में नारियल तेल को धीमी से मध्यम आंच पर गर्म करें, फिर उसमें सूखे करी पत्ते डालें और उन्हें 10-15 मिनट तक पकने दें, बीच-बीच में हिलाते रहें। आंच बंद कर दें और तेल को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, फिर उसे छान लें। आप तेल को अपने बालों में लगा सकते हैं।


२. दही और अंडे (Curd and eggs)


आप सभी दही और अंडे दोनों के सेवन के फायदे से तो भलीभांति परिचित होंगे। दोनों ही नए बाल उगाने, मजबूत प्रदान करने और आवश्यक पोषण देने में फायदेमंद पाए गए हैं। इन दोनों का पेस्ट बालों पर कंडीशनर के रूप में कार्य करता है जिससे समग्र बाल स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। पेस्ट तैयार करने के लिए, एक अंडे को दो से चार चम्मच दही के साथ मिलाएं, इसे जड़ों से लेकर सिरे तक लगाएं, 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर हल्के शैम्पू से धो लें। सप्ताह में आपको ऐसा दो दिन अवश्य करना चाहिए।


३. मेथी और आंवला (Fenugreek and Amla)


हमने ऊपर ही पृथक रूप से आंवला और मेथी के फायदे आपको गिनाए। लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप इन दोनों ही औषधियों का पेस्ट तैयार करके बालों पर लगाएं, तो नए बाल उगाने में काफी मदद मिल सकती है? जी हाँ, आप इन दोनों ही औषधियों का पेस्ट तैयार करके बालों पर लगा सकते हैं और नए बालों क विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। इसके लिए 2 बड़े चम्मच आंवला पाउडर को 1 बड़ा चम्मच मेथी पाउडर के साथ मिलाएँ। पाउडर को थोड़े पानी के साथ मिलाएँ और अच्छी तरह मिलाएँ। इस हेयर मास्क को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएँ। इसे 45 मिनट तक लगा रहने दें।

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4. एलोवेरा और प्याज़ का रस (Aloe vera and Onion juice)


एलोवेरा बालों की जड़ों को शांत करता है, खुजली और रूसी को कम करता है जबकि प्याज़ का रस बालों की ग्रोथ को स्टिम्युलेट करता है और फॉलिकल्स को पोषण देता है। दोनों मिलकर स्कैल्प के माइक्रोसर्कुलेशन को बेहतर करते हैं जिससे नए बाल उगने की संभावना बढ़ती है।

ताजे एलोवेरा जेल में प्याज़ का रस मिलाएं और इस मिश्रण को स्कैल्प पर हल्के हाथों से लगाएं। 30 मिनट बाद माइल्ड शैम्पू से धो लें। इसे हफ्ते में 2 बार दोहराएं।

 

5. भृंगराज और तिल का तेल (Bhringraj and Sesame oil)


भृंगराज को आयुर्वेद में ‘बालों का राजा’ कहा गया है क्योंकि ये बालों की जड़ों को मजबूत करने और समय से पहले सफ़ेद होने से रोकने में सहायक होता है। तिल का तेल बालों को गहराई से पोषण देता है और उनकी ग्रोथ को बेहतर बनाता है।

सूखे भृंगराज पत्तों को तिल के तेल में गर्म करें जब तक रंग बदल न जाए। फिर इस तेल को छानकर गुनगुना लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें। रात भर छोड़ें और सुबह धो लें। हफ्ते में 1–2 बार प्रयोग करें।

 

क्या नए बाल उगाने के लिए हेयर ट्रांसप्लांट कराना चाहिए?


बिलकुल, लेकिन तभी जब वाकई में कोई और विकल्प न बचा हो।

देखिए, हेयर ट्रांसप्लांट कोई पहला ऑप्शन नहीं होना चाहिए। ये एक इनवेसिव प्रक्रिया है, जिसमें आपके सिर से ही बाल निकालकर उन जगहों पर लगाए जाते हैं जहां बाल नहीं हैं। सुनने में आसान लगता है, लेकिन इसके साथ कई चुनौतियां और साइड इफेक्ट्स आते हैं।

  • एक अच्छी क्वालिटी ट्रांसप्लांट ₹80,000 से ₹1.5 लाख या उससे भी ज्यादा खर्च करा सकता है।

  • सूजन, इन्फेक्शन, असमान बालों की ग्रोथ और कई बार रिजल्ट उम्मीद के मुताबिक नहीं आता।

  • ट्रांसप्लांट के बाद भी आपको दवाइयों और देखभाल की ज़रूरत पड़ेगी।

  • अगर आपकी इंटरनल हेल्थ ठीक नहीं है, तो ट्रांसप्लांट के बाद भी बाल टिकते नहीं हैं।

तो असली सवाल ये नहीं है कि आपको ट्रांसप्लांट कराना चाहिए या नहीं, बल्कि ये है — क्या वाकई इसकी ज़रूरत है? हो सकता है कि आपके बाल अभी भी अंदर से ज़िंदा हों और सिर्फ एक सही इलाज की जरूरत हो।

लेकिन आपको ये कैसे पता चलेगा कि कौन सा रास्ता आपके लिए सही है? इसके लिए Traya का Doctor-Designed, Free Hair Test है। यह टेस्ट सिर्फ 2 मिनट में ये बताता है कि आप बालों के झड़ने की कौन सी स्टेज पर हैं, और क्या आपके बालों की ग्रोथ अब भी संभव है या नहीं।

अगर टेस्ट में पता चलता है कि अब दवाओं और ट्रीटमेंट से कुछ नहीं होगा, तो हम खुद आपको ट्रांसप्लांट की तरफ गाइड करते हैं सही प्रोफेशनल्स के साथ, सही तरीका और रियल उम्मीदों के साथ। लेकिन अगर अभी भी उम्मीद है, तो Traya के साइंटिफिक ट्रीटमेंट से नए बाल उगाना संभव है, बिना किसी सर्जरी के।

 

नये बाल उगाने के लिए क्या खाएं (What to eat to grow new hair)


जैसा कि हमने आपको शुरुआत में ही बताया, हमारे समग्र स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए हमारा खानपान बेहतर होना सबसे अधिक आवश्यक है। अगर आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति पर्याप्त मात्रा में नहीं होगी तो नये बालों का विकास कदापि नहीं हो सकता। तो चलिए जानते हैं कि नये बाल उगाने के लिए क्या खाएं।


१. वसायुक्त मछलियाँ (Fatty fish)

अगर आप नए बाल उगाना चाहते हैं और आप मांसाहारी हैं तो वसायुक्त मछलियों का सेवन शुरू कर दीजिये। सप्ताह में एक से दो दिन भी वसायुक्त मछलियों जैसे सालमन, टूना, मैकरेल आदि का सेवन आप करते हैं तो झड़ते बालों की समस्या भी कम होगी और नए बालों का विकास भी तीव्र गति से होगा। इन मछलियों में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है जोकि नये बाल उगाने में मददगार माना गया है। 


२. अंडे (Eggs)

अंडे भी नये बाल उगाने के उपाय में शामिल है क्योंकि ये प्रोटीन और बायोटिन जैसे पोषक तत्वों से प्रचुर होते हैं। आपको हम बताते चलें कि प्रोटीन बालों का निर्माण खंड है, और बायोटिन आपके शरीर को केराटिन बनाने में मदद करता है, जो बालों का मुख्य प्रोटीन घटक है। बायोटिन की कमी से बाल झड़ने लगते हैं और नए बालों का विकास भी थम जाता है। ऐसे में आपको अपने आहार में अंडे अवश्य ही शामिल करने चाहिए जिससे नये बालों का विकास तेजी से हो। 


३. पालक (Spinach)

आयरन, विटामिन A और विटामिन C से भरपूर पालक का नियमित सेवन करना भी नए बालों के विकास में महत्वपूर्ण माना गया है। इसमें मौजूद आयरन लाल रक्त कोशिकाओं को पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है, जिसमें स्कैल्प भी शामिल है। विटामिन ए सीबम के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो एक तैलीय पदार्थ है जो आपके बालों को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो बालों को नुकसान से बचाने में मदद करता है। तो इस तरह पालक नए बालों के विकास के लिए एक सर्वोत्तम वातावरण तैयार करता है।


४. शकरकंद (Sweet potatoes)

शकरकंद जिसे मीठा आलू भी कहा जाता है, सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं होता बल्कि कई स्वास्थ्य फायदे भी प्रदान करता है। इसमें खासतौर पर विटामिन A प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जोकि समग्र स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए एक अहम पोषक तत्व है। शकरकंद बीटा-कैरोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जिसे आपका शरीर विटामिन ए में बदल देता है। विटामिन ए स्वस्थ बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है और आपके स्कैल्प को स्वस्थ रखता है।


५.  एवोकाडो (Avocado)

नये बाल उगाने के लिए मुख्य रूप से शरीर को बायोटिन, विटामिन ई और स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है और ये सभी पोषक तत्व आपको एवोकाडो में मिल जाते हैं। एवोकाडो स्वस्थ वसा, विटामिन ई और बायोटिन का एक अच्छा स्रोत है। स्वस्थ वसा आपके स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं, विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो बालों को नुकसान से बचाने में मदद करता है, और बायोटिन आपके शरीर को केराटिन बनाने में मदद करता है, जो बालों का मुख्य प्रोटीन घटक है। तो इस तरह आपके प्रश्न naye bal kaise ugae का उत्तर मिल गया होगा।

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नये बाल उगाने के तेल (Oil for new hair growth)


1. नारियल और आंवला तेल

नारियल तेल स्कैल्प को डीप नमी देता है और प्रोटीन लॉस को कम करता है, जबकि आंवला तेल विटामिन C से भरपूर होता है जो हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाता है। जब इन दोनों का नियमित मसाज किया जाए, खासतौर पर रात को सोने से पहले, तो यह स्कैल्प की क्वालिटी सुधारते हैं और नए बालों के उगने में मदद करते हैं।

2. भृंगराज तेल

भृंगराज को ‘बालों का राजा’ कहा जाता है। यह तेल बालों की जड़ों में रक्त प्रवाह को बेहतर करता है और डॉर्मेंट फॉलिकल्स को एक्टिव करता है, जिससे बालों की ग्रोथ साइकिल दोबारा शुरू हो सकती है। लगातार इस्तेमाल से बाल मजबूत, घने और लंबे हो सकते हैं।

3. जैतून और बादाम तेल

जैतून तेल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन E बालों को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाते हैं, वहीं बादाम तेल बालों को सॉफ्ट और पोषित बनाता है। इनका कॉम्बिनेशन स्कैल्प को रीहाइड्रेट करता है और नये बालों की जड़ें तैयार करता है।

4. कास्टर और आर्गन ऑयल

कास्टर ऑयल बालों के लिए एक नेचुरल स्टेरॉइड की तरह काम करता है जो बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ा सकता है। वहीं आर्गन ऑयल बालों को डीप कंडीशन करता है और स्कैल्प को हेल्दी रखता है। इन दोनों का प्रयोग खासकर तब फायदेमंद होता है जब बाल बहुत ज़्यादा झड़ रहे हों या रिकवरी धीमी हो।

5. Traya Nourish Hair Oil

अगर आप किसी ऐसे तेल की तलाश में हैं जिसमें एक साथ कई औषधीय तत्व हों, तो Traya Nourish Hair Oil एक भरोसेमंद विकल्प हो सकता है। इसमें 9+ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का मिश्रण है जो बालों को गहराई से पोषण देता है, झड़ना कम करता है और स्कैल्प में नए बालों के लिए एक उपयुक्त वातावरण बनाता है।


गंजा होने के बाद जल्दी बाल कैसे उगाए?


गंजा होने के बाद जल्दी बाल उगाने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं। लेकिन, आगे बढ़ने से पहले हम आपको Hair Test देने की सलाह देते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि गंजेपन की किस स्टेज तक आप पहुँच चुके हैं, अगर आप चौथी स्टेज पार कर चुके हैं तो प्राकृतिक रूप से नए बाल उगाना संभव नहीं है इसलिए अपना समय और रुपए कहीं भी बर्बाद करने से पहले यह हेयर टेस्ट दें। अगर आप यह स्टेज पार नहीं कर चुके हैं तो कई ऐसे कदम उठा सकते हैं जिससे नए बालों के विकास में मदद मिल सकती है। 


१. हेयर टेस्ट दें और नए बाल उगाने के लिए आवश्यक ट्रीटमेंट की शुरुआत करें।

२. रोजाना कम से कम आधा घंटा नारियल या आंवला तेल से स्कैल्प की मसाज करें।

३. संतुलित आहार का सेवन करें ताकि पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों की प्राप्ति हो सके।

४. तनावमुक्त जीवन की ओर कदम बढ़ाएं और रोजाना योग व्यायाम करें

५. कमी होने पर आवश्यक पोषक तत्वों के सप्लीमेंट्स का सेवन करें, खासकर बायोटिन, विटामिन A और E का। 

६. सप्ताह में दो दिन बालों को शैम्पू और कंडीशनर करें। 

७. प्रदुषण और सूर्य की तेज किरणों से बालों को बचाएं।

८. कठोर रसायनों से युक्त हेयर केयर उत्पादों का इस्तेमाल न करें।


बाल उगाने की टैबलेट (Hair growth tablet)


Traya Hair Ras बाल उगाने की टैबलेट है। इस टेबलेट के नियमित इस्तेमाल से नये बालों को उगाने में मदद मिलती है और साथ ही, बाल मजबूत और घने भी बनते हैं। नए बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए इस टेबलेट में कई आयुर्वेदिक औषधियों का मिश्रण है। हेयर रस शुद्ध आयुर्वेदिक मिश्रण है जिसमें भृंगराज, अश्वगंधा, आमलकी, गुडुची, शतावरी, ताप्यादि लौह, शंख भस्म, शंखपुष्पी, अर्जुन शामिल हैं, जो सभी खोपड़ी में रक्त परिसंचरण के स्तर को विनियमित करने और बालों को पोषण प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं।

इस टैबलेट की सबसे अच्छी बात यह है कि यह बालों या शरीर पर कोई भी दुष्प्रभाव नहीं छोड़ता है, पूरी तरह से प्राकृतिक और शुगर फ्री है। ऐसे में अगर आप इस टैबलेट का नियमित सेवन करते हैं तो अवश्य ही नए बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी। हालाँकि अगर आप हेयर टेस्ट देकर customised plan के साथ नए बाल उगाने के सफ़र की शुरुआत करते हैं तो जल्द ही आपको परिणाम दिखाई देना शुरू होंगे। 

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क्या नए बाल उगाए जा सकते हैं?


इस प्रश्न का उत्तर देने से पहले आपको यह समझना होगा कि “नए बालों का उगना” असल में होता क्या है। सोचिए जैसे एक खेत में बीज बोने की बात हो रही हो। अगर ज़मीन उपजाऊ है, उसमें नमी है, पोषक तत्व हैं, और ठीक से देखभाल की जाए — तो बीज अंकुरित होकर पौधे ज़रूर बनते हैं। लेकिन अगर खेत बंजर है, मिट्टी में जान नहीं है, पानी नहीं मिल रहा, तो बीज बोने से भी कुछ हासिल नहीं होगा।

बालों के साथ भी यही होता है। हमारा स्कैल्प यानी सिर की त्वचा ही वो ज़मीन है और बालों की जड़ें यानी hair follicles उस पर लगे बीज की तरह होती हैं। अगर स्कैल्प हेल्दी है, internal health अच्छी है जैसे हार्मोन बैलेंस हैं, पोषण पूरा है, स्ट्रेस कम है — तो बाल उग सकते हैं।

लेकिन अगर फॉलिकल्स पूरी तरह से बंद हो चुके हैं, और कई सालों से वहाँ ग्रोथ नहीं हुई, तो वहां नए बाल उगने की संभावना बेहद कम हो जाती है। विज्ञान कहता है कि hair loss के बाद भी 4-5 स्टेज तक फॉलिकल्स revive किए जा सकते हैं, लेकिन अगर वो 6th या अंतिम स्टेज में पहुँच जाएँ, तो वहाँ से वापसी संभव नहीं होती।

Traya कैसे मदद करता है?

Traya में हम आपको नए बालों की उम्मीद देने से पहले वास्तविकता और शरीर की ज़रूरत को समझने की सलाह देते हैं। हमारे फ्री Hair Test की मदद से, हम ये पता लगाते हैं कि आपकी स्कैल्प की स्थिति कैसी है, कौन सी ग्रोथ स्टेज में बाल रुके हैं, और क्या नए बाल उगाने की संभावना है या नहीं।

इससे unrealistic उम्मीदों से बचा जा सकता है, और सही दिशा में इलाज शुरू किया जा सकता है। तो अगर आप सिर्फ बालों को बचाना नहीं, नए बाल उगाना चाहते हैं, तो पहला और सबसे अहम कदम है — Traya Hair Test करना। (100% Free और सिर्फ 2 मिनट में)

 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (Frequently Asked Questions)


1. खाली जगह पर बाल कैसे उगाएं?

खाली जगह पर बाल उगाने के लिए सबसे पहले आपको हेयर टेस्ट देना चाहिए। हेयर टेस्ट देकर आप पता लगा सकते हैं कि झड़ते बालों की समस्या में आप किस स्टेज पर हैं और क्या उपचार किया जा सकता है। तत्पश्चात हमारे द्वारा सुझाया गया customised plan से नए बाल उगाने के सफ़र की शुरुआत करें। इसके अलावा संतुलित आहार का सेवन करना, तनावमुक्त रहना, सही तेल से बालों को मसाज देना भी अनुशंसित है। 

२. गंजे होने के बाद क्या नये बाल उगते हैं?

गंजे होने के बाद नये बाल चौथी स्टेज तक उगाये जा सकते हैं। अगर गंजापन चौथी स्टेज से आगे बढ़ गया है तो नए बालों को उगाना संभव नहीं है। ऐसे में आपको हेयर ट्रांसप्लांट और लेज़र थेरेपी करवाना पड़ सकता है। 

३. क्या खाने से नए बाल उगते हैं?

एवोकाडो, अंडे, वसायुक्त मछलियाँ, पालक और हरी पत्तेदार सब्जियां, शकरकंद जैसे खाद्य पदार्थों के सेवन से नए बाल उगते हैं। इसके अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, तैलीय और जंक फ़ूड से दुरी बनाना, धुम्रपान न करना भी अनुशंसित है। 

४. क्या नए बाल उगाना संभव है?

नए बाल उगाना बिलकुल संभव है लेकिन एक निश्चित स्टेज के बाद नहीं। बालों के झड़ने या गंजेपन की स्तिथि में अगर आप स्टेज ४ को पार कर चुके हैं तो नए बाल उगाना लगभग असंभव ही हो जाता है। 

5. क्या नए बाल उगाना संभव है अगर सिर एकदम खाली हो चुका है?

संभव है, लेकिन पूरी तरह नहीं। अगर सिर पर कुछ भी बाल नहीं बचे हैं और स्कैल्प एकदम चिकनी हो चुकी है, तो बहुत संभावना है कि हेयर फॉलिकल्स मर चुके हैं। ऐसे में सामान्य ट्रीटमेंट का असर नहीं होता। लेकिन अगर अभी भी हल्की बालों की जड़ें हैं या स्कैल्प पर रफनेस है, तो इलाज से नए बाल उगाए जा सकते हैं।

6. क्या एक बार झड़ चुके बाल दोबारा आ सकते हैं?

हाँ, लेकिन एक शर्त पर — कि हेयर फॉलिकल्स अभी भी एक्टिव हों। कई बार बाल झड़ जाते हैं लेकिन जड़ें (फॉलिकल्स) जीवित रहती हैं। ऐसे में सही ट्रीटमेंट, पोषण और स्कैल्प हेल्थ से नए बाल वापस लाए जा सकते हैं। लेकिन अगर फॉलिकल्स खत्म हो चुके हैं (stage 5+ baldness), तो फिर वापस आना नामुमकिन होता है। यही वजह है कि सही समय पर एक्शन लेना ज़रूरी है।

7. मुझे कैसे पता चलेगा कि ट्रांसप्लांट चाहिए या ट्रीटमेंट से ही काम चल जाएगा?

खुद से अनुमान मत लगाइए, टेस्ट कराइए। Traya का AI-पावर्ड फ्री हेयर टेस्ट आपको बताएगा कि आपकी हेयर लॉस की स्टेज क्या है और ट्रीटमेंट से नए बाल आने की कितनी संभावना है। कई लोग गलतफहमी में ट्रांसप्लांट करा लेते हैं जबकि उनके केस में ट्रीटमेंट से भी काम हो सकता था और पैसे भी बचते।

8. अगर सालों से बाल नहीं उग रहे तो क्या अब उगेंगे?

अगर सालों से बाल नहीं आए हैं, फिर भी उम्मीद खत्म नहीं होती — लेकिन उस उम्मीद की सीमा होती है। 6 साल से ज्यादा वक्त हो जाए और स्कैल्प एकदम स्मूद हो जाए, तो फॉलिकल्स अक्सर निष्क्रिय या मृत हो जाते हैं। ऐसे में ट्रांसप्लांट ही विकल्प होता है। लेकिन अगर स्कैल्प में हल्की ग्रोथ या छोटे बाल दिखते हैं, तो इलाज काम कर सकता है।

 

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