हम सभी के मन में कभी न कभी एक प्रश्न अवश्य आया होगा कि आखिर बालों की ग्रोथ कैसे बढ़ाएं (balo ki growth kaise badhaye). बाल लम्बे और घने हो तो न सिर्फ आकर्षक लुक देते हैं बल्कि हमें कॉंफिडेंट भी महसूस कराते हैं. लेकिन कई कारणों से इनका विकास रुक जाता है और फिर कई कोशिशों के बावजूद बालों में ग्रोथ नहीं होती है. दुनियाभर में लाखों की संख्या में ऐसे लोग हैं जो बालों की ग्रोथ बढाने के लिए लाख कोशिशें करते हैं लेकिन नाकाम रहते हैं. लेकिन ऐसा क्यों होता है?
इसके दो कारण हैं, पहला holistic approach को न अपनाना और दूसरा बिना अपने स्कैल्प और बालों को समझे उनके ग्रो होने की आशा लगाए बैठना. अगर आप सोचते हैं कि सिर पर अंडा या दही लगा लेने भर से बालों की ग्रोथ होगी तो आप गलत हैं. साथ ही, अगर आपको यह पता ही नहीं होगा कि आपके बालों का विकास धीमा क्यों है तो फिर आप आवश्यक कदम कैसे उठा सकेंगे? इसलिए हमने आपकी मदद के लिए Free Hair Test तैयार किया है.
मुफ़्त में अपने बालों का परीक्षण करें ⬇️
यह फ्री हेयर टेस्ट योग्य डर्मेटोलॉजिस्ट और आधुनिक तकनीक द्वारा तैयार किया गया है. इस टेस्ट को देकर आप बाल झड़ना, बालों का सफ़ेद होना, रुसी या बालों की ग्रोथ न होना जैसी समस्याओं के पीछे का सटीक कारण पता लगा पाते हैं. इसके बाद डॉक्टर्स आपकी रिपोर्ट का अध्ययन करते हुए personalised treatment तैयार करते हैं. इस ट्रीटमेंट प्लान को तैयार करने में हम आयुर्वेद, डर्मेटोलॉजी और घरेलु उपचार तीनों को समाहित करते हैं. इस तरह holistic approach के साथ हम आपकी हेयर ग्रोथ में मदद करते हैं.
बालों की ग्रोथ कैसे बढाएं (Balo Ki Growth Kaise Badhaye)
जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया, बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए (Balo Ki Growth Kaise Badhaye) समावेशी सोच के साथ आगे बढ़ना होगा. इसलिए नीचे हमने आयुर्वेद, डर्मेटोलॉजी और दादी नानी के नुस्खे सभी को जोड़ा है जिन्हें फॉलो करके आप भी अपने बालों की ग्रोथ बढ़ा सकते हैं.
यह भी पढ़ें: पतले बालों को घना बनाने के टिप्स१. संतुलित आहार का सेवन करें
बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए आपको संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए. संतुलित आहार अर्थात ऐसा भोजन जिसमें सभी पोषक तत्वों की मौजूदगी हो. लगभग सभी विटामिन और मिनरल बालों के ग्रोथ में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आहार में इन सभी की मौजूदगी हो. लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ खासतौर पर बालों की ग्रोथ में सहायक होते हैं जैसे:
१. बायोटिनअगर आप जल्दी बालों को ग्रो करना चाहते हैं तो अपने आहार में बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू कर दें. बायोटिन हमारे शरीर को केराटिन बनाने में मदद करता है, यह वही प्रोटीन है जिससे बाल बनते हैं। बायोटिन की कमी से बाल झड़ने की समस्या शुरू हो जाती है। आप बायोटिन को फलियों (जैसे दाल और मूंगफली), नट्स (जैसे बादाम और अखरोट), अंडे, मछली और साबुत अनाज से प्राप्त कर सकते हैं।
२. आयरनआयरन एक खनिज है जिसका मुख्य कार्य हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन का निर्माण करना है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बालों की ग्रोथ बढाने के लिए भी यह काफी फायदेमंद है? जी हाँ, आयरन हमारे पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है, जिसमें हमारी खोपड़ी भी शामिल है। स्वस्थ बालों के विकास के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है। आयरन की कमी बालों के झड़ने का एक आम कारण है, खासकर महिलाओं में। आप लाल मांस, मुर्गी, मछली, बीन्स, दाल, पत्तेदार हरी सब्जियाँ और आयरन-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों से आयरन प्राप्त कर सकते हैं।
यह भी पढ़ें: बाल बढ़ाने का तरीका
३. विटामिन डी
सबसे आसानी से प्राप्त होने वाला विटामिन डी भी बालों के ग्रोथ में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. अगर आप सुबह आधा घंटा भी सूर्य की रौशनी में रहते हैं तो आपकी दैनिक विटामिन डी की जरूरत पूरी हो जाती है. विटामिन डी कोशिका वृद्धि को विनियमित करने में मदद करता है, जिसमें बाल कूप कोशिकाएँ भी शामिल हैं। अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी वाले लोगों को बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। आप सूरज की रोशनी, वसायुक्त मछली (जैसे सैल्मन और टूना), अंडे और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों (जैसे दूध और अनाज) से विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं।
ग्राहक का अनुभव:
यह भी पढ़ें: एक ही रात में बाल झड़ने होंगे गारंटी से बंद!
२. तनावमुक्त जीवन की ओर कदम बढाएं
अगर आप वाकई हेयर ग्रोथ को लेकर गंभीर हैं तो आपको तनावमुक्त जीवन जीना चाहिए. तनाव लेना न सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य जिसमें स्कैल्प और बाल भी शामिल है, को भी बिगाड़ता है. इसलिए आपको भरसक कोशिशें तनावमुक्त रहने के लिए करना चाहिए. तनावमुक्ति हेतु निम्नलिखित कदम मुख्य रूप से उठाए जा सकते हैं:
१. रोजाना करें योगाभ्यासतनाव और चिंता से मुक्ति हेतु आपको रोजाना योगाभ्यास करना चाहिए. गहरी साँस लेने के व्यायाम, जिन्हें योग में प्राणायाम कहा जाता है, तनाव को प्रबंधित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। धीमी, नियंत्रित साँसों पर ध्यान केंद्रित करने से शरीर की विश्राम प्रतिक्रिया सक्रिय होती है, तंत्रिका तंत्र शांत होता है जिससे व्यक्ति बेहतर महसूस करता है. साथ ही, नियमित योग अभ्यास से मस्तिष्क में तनाव पैदा करने वाले हार्मोन कॉर्टिसोल को कम किया जा सकता है और अच्छा महसूस कराने वाले रसायन एंडोर्फिन को बढ़ाया जा सकता है.
२. पर्याप्त नींद लेंअगर आप रोजाना ७ से ८ घंटे की गहरी नींद नहीं ले रहे हैं तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल सकता है. नींद आपके शरीर को तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल को कम करने में मदद करती है, जोकि मुख्य रूप से व्यक्ति को तनाव में डालता है. इसके साथ ही, गहरी नींद के दौरान आपकी हृदय गति धीमी हो जाती है, जिससे आपके हृदय पर तनाव कम हो जाता है और उसे आराम मिलता है।
यह भी पढ़ें: बालों का झड़ना कैसे रोकें घरेलू उपाय
३. घरेलु उपचार की मदद लें
अगर आप बालों की ग्रोथ बढ़ाना चाहते हैं तो उन घरेलु उपचारों की मदद ले सकते हैं जो शरीर पर कोई भी नकारात्मक प्रभाव नहीं छोड़ते. घरेलु नुस्खे मुख्य रूप से प्रकृति पर केन्द्रित होते हैं यानि ये आसानी से उपलब्ध होने वाली वस्तुओं के इस्तेमाल से समस्या के समाधान पर जोर देते हैं. अगर आपके बाल नहीं बढ़ रहे हैं तो आप निचे दिए गए घरेलु उपचारों को आजमा सकते हैं:
१. स्कैल्प की तेल मालिश करेंहमेशा हेयर केयर रूटीन में स्कैल्प की तेल मालिश को नजरंदाज किया जाता है. लेकिन स्कैल्प मसाज के वाकई कई फायदे हैं जैसे बालों की ग्रोथ तेजी से होती है, नए बाल उगते हैं, बाल मुलायम और मजबूत बनते हैं और साथ ही, उनमें चमक भी आती है. हम आपको सलाह देंगे कि ढेरों आयुर्वेदिक औषधियों से निर्मित Traya Nourish Hair Oil का इस्तेमाल स्कैल्प मसाज हेतु करें.
एलोवेरा से तो आप अवश्य ही परिचित होंगे जिसका इस्तेमाल खासतौर पर त्वचा स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में भी काफी सहायक है? जी हां, अगर आप नियमित रूप से बालों में एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करते हैं तो इनकी ग्रोथ में तेजी से बढ़ोत्तरी होगी. एलोवेरा बालों की जड़ों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करके नए बालों के रोम को बढ़ने और मौजूदा बालों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। इसमें ऐसे एंजाइम भी होते हैं जो बालों के विकास को उत्तेजित कर सकते हैं।
यह भी पढ़ें: 1 दिन में बाल बढ़ाने का तरीका
अगर आप बालों की ग्रोथ बढ़ाना चाहते हैं तो सप्ताह में कम से कम दो दिन अवश्य ही बालों में मेथी और निम्बू का पेस्ट लगाएं. बालों का विकास रुकने के कई कारण होते हैं जिसमें डैंड्रफ और अस्वस्थ स्कैल्प मुख्य है. ऐसे में मेथी के बीज और नींबू के रस का पेस्ट सिर की त्वचा को साफ करने और अतिरिक्त सीबम उत्पादन को रोकने में मदद कर सकता है। आप इस पेस्ट को बालों में लगाकर लगभग आधा घंटा छोड़ दें, तत्पश्चात शैम्पू कर लें.
४. सही हेयर केयर रूटीन का पालन करें
बालों की ग्रोथ को बढाने हेतु सही हेयर केयर रूटीन का पालन करना भी आवश्यक है. एक आदर्श हेयर केयर रूटीन स्कैल्प और बालों की अच्छे से सफाई, बालों के रोमों को मजबूती, स्कैल्प में रक्त प्रवाह बेहतर करने पर आधारित होती है. साथ ही, बालों को सँभालने और संवारने से सम्बंधित जरुरी बातों का ध्यान रखना भी सही हेयर केयर रूटीन का हिस्सा है.
यह भी पढ़ें: मिनोक्सिडिल के फायदे और नुकसान
बालों की ग्रोथ बढाने के लिए सही शैम्पू और कंडीशनर का चुनाव काफी महत्वपूर्ण हो जाता है. आपको ऐसे शैम्पू का चुनाव करना चाहिए जो स्कैल्प की सफाई तो करे लेकिन स्कैल्प पर मौजूद संपूर्ण प्राकृतिक तेल का सफाया न करे. इन मानदंडों पर Traya Defence Shampoo खरा उतरता है. साथ ही, कंडीशनर ऐसा हो जो बालों को आवश्यक पोषण और नमी प्रदान करे जिसके लिए हम आपको Damage Repair Hair Conditioner के इस्तेमाल का सुझाव देते हैं.
बालों को आकर्षक लुक देने के लिए नियमित तौर पर तेज गर्मी पैदा करने वाले टूल्स का इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन यह हेयर केयर रूटीन का हिस्सा नहीं है क्योंकि इन टूल्स के इस्तेमाल से बालों की देखभाल नहीं बल्कि आप उन्हें क्षति पहुंचा रहे हैं. हालाँकि हीट स्टाइलिंग उपकरण सुविधाजनक हो सकते हैं लेकिन नियमित उपयोग बालों को सूखा, सुस्त और क्षतिग्रस्त कर देते हैं। गर्मी घुंघराले बालों का कारण भी बन सकती है और बालों के प्राकृतिक पैटर्न को बाधित कर सकती है।
यह भी पढ़ें: बालों को 5 दिन में लंबा कैसे करें?
अगर आप बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के लिए वाकई गंभीर हैं तो अभी रसायन युक्त उत्पादों को बाय बाय कह दें. दरअसल, सल्फेट्स, पैराबेंस, प्रोपलीन ग्लाइकॉल और अल्कोहल जैसे रसायन बालों और स्कैल्प से प्राकृतिक तेलों को हटा सकते हैं, जिससे बाल रूखे, बेजान और भंगुर हो सकते हैं। इससे स्कैल्प में जलन, लालिमा और दर्द भी हो सकता है। इससे बालों के स्वस्थ विकास में बाधा पड़ती है.
यह भी पढ़ें: बाल लंबे करने के लिए सबसे अच्छा तेल और शैंपू
५. नियमित रूप से करें योगाभ्यास
बालों की ग्रोथ बढाने के लिए नियमित रूप से योगाभ्यास करना भी काफी फायदेमंद होता है. कुछ योग आसन सिर की त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे बालों के रोमों को पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद मिलती है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। इसके साथ ही, नियमित योग अभ्यास हार्मोन संतुलन में मदद कर सकता है, जो बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। आपको खासतौर पर निम्नलिखित योग आसन करने चाहिए:
१. सर्वांगासनसर्वांगासन या कंधे पर खड़ा होना एक योग मुद्रा है जो बालों के विकास में मदद कर सकती है और बालों के झड़ने को कम कर सकती है. सर्वांगासन सिर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो बालों के रोम को पोषण देता है और स्कैल्प को हाइड्रेट करता है। यह बालों के झड़ने को रोकने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
ग्राहक का अनुभव:
२. उत्तानासन
उत्तानासन, जिसे स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड पोज़ के रूप में भी जाना जाता है, स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर, गर्दन और ऊपरी पीठ को खींचकर और तनाव को कम करके बालों के विकास में मदद कर सकता है. स्कैल्प में रक्त प्रवाह बढ़ने से बालों के रोमों को आवश्यक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की डिलीवरी सुनिश्चित हो पाती है. इससे नए बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है.
बालों की ग्रोथ बढाने में शीर्षासन भी काफी मददगार साबित हो सकता है. शीर्षासन एक योग मुद्रा है जिसमें स्कैल्प तक पर्याप्त मात्रा में रक्त प्रवाह मुमकिन हो पाता है. साथ ही, शीर्षासन करने से मस्तिष्क और चेहरे तक ऑक्सीजन युक्त रक्त पहुंचता है, जिससे त्वचा पर चमक आती है.
यह भी पढ़ें: बाल बहुत झड़ रहे हैं तो क्या करें?
मुफ़्त में अपने बालों का परीक्षण करें ⬇️
६. आयुर्वेद की मदद से करें उपचार
सदियों से आयुर्वेद हर छोटी बड़ी बिमारियों का उपचार करता आ रहा है. आयुर्वेद के पास हर रोग या शारीरिक समस्या का समाधान है, बालों के विकास का भी. अगर आप तेजी से बालों की ग्रोथ करना चाहते हैं तो आपको आयुर्वेद की मदद लेनी चाहिए. आयुर्वेद में कई ऐसे उपचार सुझाए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप बालों को दोगुनी तेजी से लम्बा और घना बना सकते हैं.
१. सिर पर लगाएं नीम पत्ती का पेस्टकई बार ऐसा होता है कि बाल अस्वस्थ स्कैल्प और डैंड्रफ की वजह से ग्रो नहीं कर पाते हैं. ऐसे में आप नीम की पत्तियों से बने पेस्ट का इस्तेमाल स्कैल्प पर कर सकते हैं. इससे न सिर्फ स्कैल्प का समग्र स्वास्थ्य बेहतर होता है बल्कि डैंड्रफ या अन्य स्कैल्प से जुडी समस्याओं का भी निदान होता है. आप लगभग 50 ग्राम नीम की पत्तियों को पीसकर सीधे अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं.
यह भी पढ़ें: सफेद बालों का रामबाण इलाज
आयुर्वेद में बालों का झड़ना और बालों का विकास न होना चिंता और तनाव से जोड़कर देखा गया है. ऐसे में, अगर आप अक्सर तनावग्रस्त रहते हैं तो आपको ब्राह्मी और अश्वगंधा का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए. ये दोनों ही आयुर्वेदिक जड़ी बूटियाँ दिमाग को शांत रखने, गहरी नींद लेने और साथ ही शरीर में होर्मोंस के बैलेंस को बनाए रखने में मदद करती है.
७. डर्मेटोलॉजी उपचार कराएं
अगर आपने ऊपर बताए गए सभी तरीके आजमा लिए हैं तो अब अंतिम तरीका बचता है डर्मेटोलॉजी यानी आधुनिक चिकित्सा विज्ञान का. डर्मेटोलॉजी बालों की ग्रोथ को बढाने के लिए कई तरह के उपचार अपना सकती है जैसे हेयर लेज़र थेरेपी, प्लाज्मा थेरेपी, हेयर ट्रांसप्लांट आदि.
यह भी पढ़ें: बिना कुछ लगाए बाल बढ़ाने का तरीका
१. Minoxidil और Finasteride का इस्तेमाल करें
बालों की ग्रोथ बढाने के लिए डर्मेटोलॉजी में Minoxidil और Finasteride के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है. फिनास्टराइड डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) नामक हार्मोन को कम करता है, जो बालों के रोम को सिकोड़कर गिरने का कारण बन सकता है। यह बालों के रोम को छोटा होने से रोकता है, जिससे मौजूदा बालों को पतला होने से रोकने और नए बाल उगने में मदद मिल सकती है।
तो वहीँ, मिनोक्सिडिल रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, जिससे बालों के रोमों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और उन्हें अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलती है। यह बालों के रोमों को बाल विकास चक्र के विकास चरण में आगे बढ़ने में मदद कर सकता है।
यह भी पढ़ें: 10 दिन में बाल कैसे बढ़ाएं?
२. हेयर लेजर थेरेपी कराएं
अगर आप जल्द से जल्द बालों की ग्रोथ बढ़ाना चाहते हैं तो किसी योग्य डर्मेटोलॉजिस्ट के साथ राय लेकर हेयर लेज़र थेरेपी करवा सकते हैं. इस थेरेपी को लाल प्रकाश थेरेपी या कोल्ड लेजर थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो बालों के रोम को उत्तेजित करके बालों को बढ़ने में मदद कर सकती है. यह एटीपी के उत्पादन और कोशिकाओं की चयापचय प्रक्रिया को बढ़ाता है, जिससे बालों को तेजी से बढ़ने में मदद मिल सकती है।
यह भी पढ़ें: Hair Fall Solution in Hindi - Hair Fall Kaise Roke
अगर ऊपर बताई सभी बातों और निर्देशों का कम से कम ६ महीने तक लगातार पालन करने के उपरांत भी नए बालों का विकास नहीं हुआ है तो आप हेयर ट्रांसप्लांट करवा सकते हैं. हेयर ट्रांसप्लांट एक सर्जिकल प्रक्रिया है जिसमें आपके सिर के सबसे घने बालों के स्थान से बाल निकालकर जरूरत के स्थान पर लगाया जाता है. यह बालों के झड़ने या गंजेपन की समस्या का परमानेंट इलाज है.
हेयर ग्रोथ के लिए क्या खाएं (Hair Growth Ke Liye Kya Khaye)
हेयर ग्रोथ के लिए आपको नियमित रूप से संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए. बालों का तेजी से विकास करने के लिए आपको अवोकेडो, शकरकंद, अंडे, मछलियाँ, हर पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, बीज और नट्स, सोयाबीन, खजूर, दालें खासतौर पर मूंग और उड़द डाल आदि का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए. साथ ही, पर्याप्त मात्रा में सूर्य की रोशनी लेना और पानी पीना भी हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देता है.
हेयर ग्रोथ के लिए मुख्य रूप से ४ पोषक तत्त्व जिम्मेदार होते हैं जोकि हैं बायोटिन, आयरन, विटामिन डी और विटामिन सी. अगर आप बालों की ग्रोथ जल्द से जल्द बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें ये पोषक तत्त्व प्रचुर मात्रा में मौजूद हों. अगर खाद्य पदार्थों के सेवन से आप इन पोषक तत्वों को प्राप्त नहीं कर पा रहे हैं तो आपको योग्य डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह के पश्चात सप्लीमेंट्स का सेवन भी करना चाहिए.
यह भी पढ़ें: गंजापन के इलाज: गंजा होने के बाद जल्दी से बाल कैसे उगाएं?
बालों को घना कैसे करे १० दिन में? (Hair Badhane Ka Tarika)
बालों को १० दिन में प्राकृतिक रूप से घना नहीं किया जा सकता है. अगर कोई व्यक्ति या संस्था इतने कम दिनों में बालों को घना करने का दावा कर रहा है तो वह झूठ है, स्कैम है. बालों को घना और लम्बा बनाने के लिए अगर आप सभी आवश्यक हेयर केयर स्टेप्स का पालन करते हैं तो भी कम से कम 3 महीने का वक़्त आपको परिणाम देखने में लग सकते हैं.
रोजाना स्कैल्प की सही तेल से मसाज, संतुलित आहार का सेवन, तनावमुक्त जीवन, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जैसी स्वस्थ आदतें बालों को घना बना सकती हैं. इसके अलावा, रोजाना योग करना, सुबह की धुप लेना, बालों को सप्ताह में दो दिन शैम्पू और कंडीशनर करना, हीट स्टाइलिंग उत्पादों से दूर रहना, जोजोबा और रोजमेरी तेल से मालिश करना आदि बालों को घना और मोटा बनाने में मदद करते हैं.
मुफ़्त में अपने बालों का परीक्षण करें ⬇️
यह भी पढ़ें: बाल बढ़ाने के टिप्स हिंदी में
बिना कुछ लगाए बाल बढाने का तरीका क्या है (Balo Ki Growth Ke Liye Kya Kare)
अगर आप बिना कुछ लगाए बाल बढाने के तरीके की तलाश में हैं तो आपको नियमित रूप से संतुलित आहार का सेवन करना, योगाभ्यास और एक्सरसाइज करना, सुबह आधा घंटा धुप में समय बिताना, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, धुम्रपान और मदिरापान से दुरी बनाना, पर्याप्त नींद लेना, तनाव से दुरी बनाना, हीट स्टाइलिंग उत्पादों से दुरी बनाना और साथ ही केमिकल युक्त हेयर केयर उत्पादों को का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.
बिना कुछ लगाए बाल बढाया जा सकता है लेकिन इसमें वक़्त लग सकता है. इसलिए हम आपको सलाह देंगे कि सप्ताह में दो दिन शैम्पू और कंडीशनर के साथ ही तीन दिन हेयर आयल से मसाज अवश्य करें. खासतौर पर अगर आप जल्दी बालों की ग्रोथ बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना जोजोबा, रोजमेरी, आंवला या बादाम तेल से स्कैल्प की मालिश अवश्य करें. इससे स्कैल्प में रक्त परिसंचरण बेहतर होगा, बालों के रोमों को आवश्यक पोषण मिलेगा और साथ ही, बाल अधिक लोचदार और मजबूत बनेंगे.
सबसे तेज बाल बढाने वाला तेल कौन सा है (Hair Growth Kaise Kare)
सबसे तेज बाल बढाने वाला तेल Traya Nourish Hair Oil है जो कई आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के मिश्रण से तैयार किया गया है. इसमें रतनजोत, अर्जुन, कैस्टर आयल, आर्गन आयल, भृंगराज, रोजमेरी और आंवला के पोषक गुण शामिल हैं जो तेजी से बालों की लम्बाई, मोटाई और चौड़ाई बढाने का कार्य करते हैं. साथ ही, इसके नियमित इस्तेमाल से स्कैल्प का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है और बालों के रोमों को आवश्यक पोषण भी मिलता है.
लेकिन तेजी से हेयर ग्रोथ के लिए इस तेल का इस्तेमाल कैसे करें? आसान है! आपको एक सप्ताह में कम से कम तीन दिन इस तेल से स्कैल्प मसाज करने का लक्ष्य रखना चाहिए. रात को सोने से एक घंटा पहले अगर आप इस तेल से स्कैल्प की अच्छे से मसाज करते हैं और सुबह शैम्पू करते हैं तो आपको बहुत जल्दी परिणाम दिखने शुरू हो जायेंगे.
यह भी पढ़ें: बाल उगाने की सही टेबलेट और दवाइयाँ
बालों की ग्रोथ बढाने के लिए क्या पिएं (Baal Badhane Ke Upay)
बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए जितना महत्वपूर्ण है भोजन, उतना ही पेय पदार्थों का सेवन भी आवश्यक है. बालों को जल्दी लम्बा और घना करने के लिए आपको नियमित रूप से अनार का जूस, गाजर का जूस, ग्रीन टी, चुकंदर का जूस, अदरक और पुदीने का जूस पीना चाहिए. साथ ही नारियल पानी का सेवन भी बालों के ग्रोथ को बढाने में सहायक माना जाता है. इसके अलावा, रोजाना कम से कम ८ गिलास पानी पीना भी स्कैल्प को हाइड्रेट रखता है.
खासतौर पर अगर आप सप्ताह में दो से तीन दिन चुकंदर और गाजर का जूस पीने के साथ साथ ८ गिलास पानी पीते हैं तो आपके बाल तेजी से बढ़ेंगे. लेकिन ध्यान दें कि बालों की ग्रोथ बढाने के लिए किन पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए इसकी भी जानकारी होना महत्वपूर्ण है. अत्यधिक शराब, शुगर वाले ड्रिंक्स, बासी भोजन, फ़ास्ट फ़ूड, प्रोसेस्ड फ़ूड, अधिक तैलीय भोजन आदि का सेवन कदापि नहीं करना चाहिए.
निष्कर्ष (Conclusion)
बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए समावेशी सोच के साथ आगे बढ़ना चाहिए. इसमें संतुलित आहार का सेवन करना, तनावमुक्त जीवन जीना, घरेलु उपचारों जैसे तेल मालिश, एलोवेरा, मेथी के बीज का पेस्ट की मदद लेना, सही हेयर केयर रूटीन का पालन करना, नियमित रूप से योगाभ्यास करना, आयुर्वेदिक उपचार कराना और अंततः कुछ भी न काम करे तो डर्मेटोलॉजी उपचार जैसे minoxidil, हेयर लेज़र थेरेपी और हेयर ट्रांसप्लांट की मदद लेना शामिल है.
ध्यान दें कि बालों की ग्रोथ को बढाने में समय लगता है और इसलिए ऊपर दिए गए उपायों को फॉलो करते हुए धैर्य रखें. किसी भी सुखद परिणाम की आशा करने से पहले कम से कम तिन महीने लगातार ऊपर बताए गए आवश्यक कदम उठाएं. जल्दबाजी के चक्कर में कभी भी फर्जी दावे करने वालों से उपचार कराने में समय और रुपयों की बर्बादी न करें.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (Frequently Asked Questions)
१. तेजी से हेयर ग्रोथ कैसे करें?
तेजी से हेयर ग्रोथ करने के लिए आपको संतुलित आहार का सेवन करना, तनावमुक्त जीवन जीना, घरेलु उपचारों जैसे तेल मालिश, एलोवेरा, मेथी के बीज का पेस्ट की मदद लेना, सही हेयर केयर रूटीन का पालन करना, नियमित रूप से योगाभ्यास करना, आयुर्वेदिक उपचार कराने की सलाह दी जाती है.
२. सबसे जल्दी बाल कैसे बढ़ते हैं?
तनावमुक्त जीवन जीने, संतुलित आहार का सेवन करने, स्कैल्प की सही तेल से मसाज करने, सप्ताह में दो दिन शैम्पू और कंडीशनर करने और योगाभ्यास के साथ पर्याप्त नींद लेने से बाल बढ़ते हैं.
३. बालों की ग्रोथ बढाने के लिए क्या खाना चाहिए?
बालों की ग्रोथ बढाने के लिए आपको अवोकेडो, शकरकंद, अंडे, मछलियाँ, हर पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, बीज और नट्स, सोयाबीन, खजूर, दालें खासतौर पर मूंग और उड़द डाल आदि का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए. साथ ही, पर्याप्त मात्रा में सूर्य की रोशनी लेना और पानी पीना भी हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देता है.
४. मेरा बाल नहीं बढ़ रहा है मैं क्या करूँ?
अगर आपका बाल नहीं बढ़ रहा है तो अभी फ्री हेयर टेस्ट दें. कई कारणों से आपके बाल नहीं बढ़ सकते हैं लेकिन सटीक कारण का पता हेयर टेस्ट देकर लगाया जा सकता है. कारण पता करने पर सही उपचार से आपके बाल जल्दी बढ़ने लगेंगे.
References
-
How To Make Your Hair Grow Faster and Stronger
https://www.healthline.com -
Ways to Help Your Hair Grow Faster and Stronger
https://www.webmd.com -
Tips for Hair Regrowth
https://www.health.com
