Skip to content

Hair Growth Tips in Hindi


Published:
Updated:
image

हर किसी की चाह होती है कि उनके घने, लंबे और काले बाल हों। खूबसूरत और घने बाल भला किसको पसंद नहीं हैं! स्वस्थ और लंबे घने बाल न सिर्फ देखने में खूबसूरत लगते हैं बल्कि व्यक्ति के आत्मविश्वास को भी बढ़ाने का कार्य करते हैं। लेकिन हर किसी का यह सपना पूरा नहीं होता। सिर्फ चाहने भर से हमारे बालों का विकास नहीं होगा और इसलिए आपको Hair Growth Tips in Hindi अवश्य ही जान लेना चाहिए।


बालों का बढ़ना एक जटिल लेकिन रोचक प्रक्रिया है जिसमें ढेरों फैक्टर्स का योगदान होता है। जैसे कि आपका खानपान बढ़िया होना चाहिए, आप रसायन मुक्त उत्पादों का बालों पर इस्तेमाल करें, बालों को धूप, धूल और अत्यधिक गर्मी से बचाएं आदि। इस ब्लॉग पोस्ट में हम इसी विषय पर विस्तारपूर्वक आपको जानकारी प्रदान करेंगे और बताएंगे कि बालों की ग्रोथ के लिए क्या करें।


1. सप्ताह में कम से कम एक बार बालों को कंडीशन करें (Conditioning hair at least once a week)

सप्ताह में कम से कम एक बार बालों को कंडीशनिंग करना, बालों के तेजी से ग्रोथ में मदद करता है। कंडीशनर का इस्तेमाल आपके बालों को नमी प्रदान करता है जिससे बालों का टूटना या दोमुंहे बालों की समस्या दूर होती है। साथ ही, कंडीशनर गर्मी, प्रदूषण या अन्य बाहरी कारकों से होने वाले नुकसान को रोकने के लिए क्यूटिकल्स को सील करने में मदद कर सकता है। 

इसके साथ ही जब आप नियमित रूप से बालों को कंडीशनिंग करते हैं तो इससे खोपड़ी की सतह पर मौजूद अशुद्धियां दूर होती हैं और बालों को सही पोषण भी प्राप्त होता है। इससे बालों का तेजी से विकास होना शुरू हो जाता है। इसके लिए हम आपको सुझाव देते हैं कि Traya Repair- Damage Repair Conditioner का इस्तेमाल करें जोकि आपके बालों के लिए सबसे उपयुक्त कंडीशनर है।


2. पैराबिन मुक्त शैम्पू का इस्तेमाल करें (Stay away from shampoos containing harsh chemicals)

हम सभी सप्ताह में कम से कम एक बार बालों को शैंपू अवश्य करते हैं। हम यह मानते हैं कि नियमित रूप से बालों में शैंपू करने से बाल मुलायम, मजबूत और चमकदार दिखते हैं। यह सच भी है लेकिन क्या आपके बालों के लिए सभी शैंपू फायदेमंद हैं? जी नहीं। Hair Growth Tips in Hindi में कोई भी बालों के लिए शैंपू के महत्व पर बात नहीं करता है जबकि अगर आप पैराबिन और अन्य कठोर रसायनों से युक्त शैंपू का इस्तेमाल अगर बालों में करें तो एक समय बाद बालों का तेजी से झड़ना शुरू हो जाता है।

ऐसे में हम आपको सुझाव देते हैं कि आप Traya का Defence shampoo इस्तेमाल करें। परंतु क्यों? क्योंकि यह न सिर्फ Parabean और SLS free है बल्कि इसमें कोई भी allergen भी नहीं है। साथ ही यह पूरी तरह से प्राकृतिक संसाधनों से तैयार किया गया शैंपू है जिसमें मिला है बायोटिन, मटर के अंकुर और Niacianamide। ये तीनों मिलकर आपके बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं और साथ ही उनकी रक्षा भी करते हैं।


3. अपने आंत के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें (Your gut health is linked to your hair)

बहुत कम लोग ही जानते हैं कि हमारे आंतों का स्वास्थ्य हमारे बालों का स्वास्थ्य से जुड़ा है। हमारी आंत में microbiome पाए जाते हैं जो एक प्रकार के बैक्टीरिया हैं और इनकी संख्या अरबों में है। जब आपके आंत और माइक्रोबायम का स्वास्थ्य बेहतर होता है तो शरीर में iron, zinc, biotin, और vitamins A, C और E का अवशोषण सही ढंग से होता है। ये सभी पोषक तत्व और खनिज पदार्थ सीधे तौर पर बालों के विकास से जुड़े हुए हैं।

इसके अलावा, आपने गौर किया होगा कि अगर हमारे शरीर में हार्मोन्स असंतुलित हो जाएं तो बालों का झड़ना भी तेज हो जाता है। ऐसे में अगर आपकी आंतों का स्वास्थ्य बेहतर है तो वह हार्मोन असंतुलन को भी रोकता है जिससे बालों का विकास होता है और गंजापन की समस्या दूर होती है। ऐसे में आपकी आंतों के स्वास्थ्य के लिए हम आपको Traya के Healthy Gut Combo के सेवन की सलाह देते हैं। इसमें कई औषधीय गुणों की शक्तियां मौजूद है जिससे आपके आंत का स्वास्थ्य बेहतर होता है और इससे बालों के विकास में तेजी आती है।


4. बालों को प्रदूषण और यूवी किरणों से बचाएं (Protect hair from pollution and UV rays)

प्रदूषण और सूर्य की रोशनी से निकलने वाली यूवी किरणें बालों को हानि पहुंचाती हैं जिससे उनका विकास रुक जाता है और बाल झड़ना शुरू हो जाता है। प्रदूषण के संपर्क में आने से बालों को रासायनिक क्षति हो सकती है। यह बालों के प्रोटीन को ख़राब करता है, हाइड्रोफिलिक बालों की सतह को प्रभावित करता है और बालों के क्यूटिकल्स को नुकसान पहुँचाता है। 

इसके अलावा अगर आपके बाल अत्यधिक प्रदूषण के संपर्क में आ गए हैं तो Sebum का उत्पादन नाटकीय रूप से बढ़ जायेगा जिससे बालों के रोम ब्लॉक हो जायेंगे और साथ ही बालों के विकास की प्रक्रिया भी धीमी या रुक जाएगी। इसलिए अगर आप कभी धूप या प्रदूषण भरे माहौल में निकलें तो बालों को स्कार्फ या टोपी से ढक लें। उम्मीद है कि आप समझ गए होंगे कि balo ki growth ke liye kya kare.


5. सिर की त्वचा का नियमित रूप से मसाज करें (Massage your scalp regularly)

Hair Growth Tips in Hindi में सिर की त्वचा के मसाज को हमेशा कमतर आंका जाता है। कई लोग सिर के त्वचा यानि खोपड़ी के मालिश को गंभीरता से नहीं लेते जिससे उनके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं और बालों का विकास भी रुक जाता है। दरअसल बालों को सही तेल के साथ मालिश करने से न सिर्फ सिर की त्वचा में रक्त का प्रवाह तेजी से होता है बल्कि बालों और खोपड़ी को जरूरत के सभी पोषक तत्व भी प्राप्त होते हैं।

लेकिन सभी तेल बालों को फायदे नहीं प्रदान करते इसलिए हम आपको Traya का Scalp Oil with Growth Oil Shot को खरीदने की सलाह देते हैं। पर क्यों? क्योंकि यह 100% प्राकृतिक है यानि किसी भी रसायन की मिलावट इसमें नहीं है। दूसरे, इसमें कई औषधीय गुणों की शक्ति है जिससे बालों का तेजी से विकास होता है। तीसरा, यह न सिर्फ बालों के विकास की गति तेज करता है बल्कि जड़ों से बालों को मोटा और मजबूत बनाता है। 


6. हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का इस्तेमाल न करें (Reduce use of hair styling products)

वर्तमान समय में बालों को आकर्षक लुक देने के लिए मार्केट में ढेरों Hair Styling products आ गए हैं। उदाहरण के तौर पर hair straightener, hair dryer और न जाने क्या क्या। एक तरफ जहां ये आपके बालों को आकर्षक बनाते हैं तो वहीं इनके नियमित इस्तेमाल से बालों के रोम कमजोर हो जाते हैं और साथ ही बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। खासतौर पर अगर आप बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इसकी गर्मी बालों के रोम और सिर की त्वचा को काफी नुकसान पहुंचाती है।

ऐसे में हम आपको सलाह देते हैं कि बालों को धूप में सुखाएं और बार बार हेयर स्टाइलिंग उत्पादों को इस्तेमाल करने से बचें। बालों को आकर्षक लुक देने के लिए कभी भी कठोर रसायन से युक्त उत्पादों का इस्तेमाल न करें। इसके लिए आप पैकेज पर Chemical Free/Parabean Free/Sulphate Free लेबल्स की जांच कर सकते हैं।


7. मेटाबॉलिज्म का भी ध्यान रखना जरूरी है (There is a direct relationship between metabolism and hair growth)

Metabolism यानि उपापचय का सीधा संबंध बालों के विकास से जुड़ा हुआ है। कैसे? आइए बेहद ही आसान शब्दों में समझते हैं। बालों के रोम अत्यधिक सक्रिय ऊतक होते हैं, जिन्हें कोशिका प्रसार और हेयर फाइबर उत्पादन के लिए काफी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऐसे में आपका समग्र चयापचय नियंत्रित करता है कि आपका शरीर भोजन को कितनी कुशलता से परिवर्तित करता है। 

तो वहीं दूसरी तरफ यदि आपका चयापचय सुस्त है, तो आपका शरीर बालों के बढ़िया विकास के लिए पर्याप्त ऊर्जा उत्पन्न नहीं कर सकता है, जिससे संभावित रूप से धीमी वृद्धि या पतले बाल हो सकते हैं। ऐसे में हम आपको सुझाव देते हैं कि आप Traya के Health Tatva का इस्तेमाल करें जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा का उत्पादन होता है। इससे बालों के विकास में मदद मिलती है और बाल मजबूत भी बनते हैं। 


8. शतावरी और आंवला का नियमित सेवन बालों को बढ़ाता है (Asparagus helps in hair growth)

Hair Growth Tips in Hindi की बात हो रही हो और शतावरी आंवले का जिक्र न हो, ऐसा भला कैसे हो सकता है। शतावरी और आंवला महिलाओं और पुरुषों दोनों में बालों के तेजी से विकास से जुड़ा हुआ है। ये दोनों ही सदियों से कई स्वास्थ्य फायदों को प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल में लाए जाते रहे हैं। इनका नियमित सेवन न सिर्फ बालों को बढ़ाने में मदद करता है बल्कि समय से पहले बालों के सफेद होने की समस्या को भी रोकता है।

Traya में हम आयुर्वेदिक औषधियों के फायदे बखूबी समझते हैं और इसलिए ही हमने Hair Ras को तैयार किया है। हेयर रस शतावरी, भृंगराज, आंवला, अर्जुन, गुडुची, तपयाधि लौह के मिश्रण से बना एक प्राकृतिक हेयर सप्लीमेंट है जिसका नियमित सेवन बालों के विकास में मदद करता है और समय से पहले बालों को सफेद होने से भी बचाता है। अगर आप नेचुरल हेयर ग्रोथ टिप्स की तलाश में हैं तो आपको इन दो आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन अवश्य करना चाहिए।


9. बालों के विकास के लिए डैंड्रफ से छुटकारा पाएं (Dandruff is a hindrance to hair growth)

बालों के विकास में डैंड्रफ एक रोड़ा है। हालांकि यह सीधे तौर पर तो आपके बालों के विकास को नहीं रोकता लेकिन इसकी परेशानी से जूझ रहे व्यक्ति बार बार आपने सिर की त्वचा में खुजली करते हैं। इससे बालों के रोम कमजोर हो जाते हैं और उनका टूटना शुरू हो जाता है। रूसी की वजह से सिर में खुजली होने के साथ ही साथ सूजन भी आ जाती है। आपकी खोपड़ी पर सूजन आपके बालों को कमजोर और पतला कर सकती है, जिससे बालों का झड़ना बढ़ सकता है।

ऐसे में अगर आप बाल झड़ना रोककर बालों के विकास में तेजी लाना चाहते हैं तो सबसे पहले रूसी से छुटकारा पाएं। इसके लिए हम आपको रिकमेंड करते हैं Traya का Anti-Dandruff Combo जोकि डैंड्रफ को दूर भगाने का एक sure shot तरीका है। इसमें आपको Scalp Oil, Night lotion और Shampoo मिलता है जिसका इस्तेमाल करने पर आप रूसी को हमेशा हमेशा के लिए बाय बाय कह सकते हैं।


10. संतुलित आहार का सेवन करें (It is important to eat a balanced diet)

Hair Growth Tips in Hindi में एक महत्वपूर्ण बिंदु है संतुलित आहार का सेवन। अगर आप नियमित रूप से संतुलित आहार का सेवन नहीं करते हैं तो आपको बाल झड़ने, बालों का विकास न होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। ऐसे में हम आपको सलाह देते हैं कि रोजाना ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिसमें protein, iron, vitamins (A, C, E, D), और omega-3 fatty acids की मात्रा प्रचुर हो। बालों की ग्रोथ के उपाय के लिए संतुलित आहार का सेवन सबसे जरुरी है।

बालों के तेजी से विकास के लिए आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं:

  • ‌अंडे
  • ‌मांस
  • ‌दालें
  • ‌हरी पत्तेदार सब्जियां
  • ‌खट्टे फल
  • ‌वसायुक्त मछलियां
  • ‌एवोकाडो

11. तनाव से दूरी बनाना है जरूरी (Stress inhibits hair growth)

तनाव बालों के विकास में एक बहुत बड़ा रोड़ा है। बल्कि Traya द्वारा किए गए एक अध्ययन से यह बात सामने निकलकर आई है कि बाल झड़ने और बालों का विकास सुचारू रूप से न होने का सबसे बड़ा कारण अत्यधिक तनाव होता है। तनाव न सिर्फ बालों का विकास रोकता है बल्कि पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इस बात की पुष्टि NIH ने भी की है और कहा है कि तनाव हार्मोन स्टेम कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है जो बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं।

ऐसे में आपको तनाव से जितनी जल्दी हो सके मुक्ति पा लेनी है। आप इसके लिए Stress Management सीख सकते हैं और साथ ही वर्तमान में जीने की कला का प्रैक्टिस भी कर सकते हैं। इसके अलावा तनाव और चिंता को दूर करने में अश्वगंधा भी फायदेमंद है इसलिए इसका सेवन भी आप नियमित रूप से कर सकते हैं। अगर आप अत्यधिक तनाव लेते हैं तो बस इसकी रोकथाम कीजिए और आप पाएंगे कि आपके बालों का विकास तेजी से होने लगा है।


12. रोजाना ढ़ेर सारा पानी पिएं (drink plenty of water daily)

रोजाना अधिकाधिक मात्रा में पानी पीना भी आपके बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। Hair growth tips at home in Hindi में अक्सर लोग रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह को नजरंदाज कर देते हैं। इसका कारण है कि लोगों को दिनभर हाइड्रेटेड रहने और बालों के विकास के बीच का लिंक नहीं पता होता है। दरअसल, पानी आपके बालों को हाइड्रेट करता है और बालों के रोमों को आवश्यक खनिज प्रदान करता है, जिससे बालों के विकास के लिए एक आदर्श वातावरण बनता है जिसके परिणामस्वरूप बाल स्वस्थ होते हैं।

इसके साथ ही, पानी पीने से सिर की त्वचा से बालों के रोम तक ऊर्जा संचारित हो सकता है, जो बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। आपको पता होगा कि बालों को नमी की आवश्यकता होती है, और निर्जलीकरण बालों की जड़ों से ऊर्जा खत्म कर सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। ऐसे में आपको रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।


13. धूम्रपान और मदिरापान का सेवन कम करें (Reduce smoking and drinking)

धूम्रपान और मदिरापान का सेवन करने वाले व्यक्ति भी बालों के झड़ने और बालों का विकास न होने की समस्या से परेशान रहते हैं। अत्यधिक शराब के सेवन के कारण बालों का झड़ना अक्सर शरीर को सामान्य शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने से रोकने का परिणाम होता है। साथ ही, अत्यधिक शराब शरीर को निर्जलित करके बालों के विकास को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे शर्करा में वृद्धि हो सकती है और हार्मोन के स्तर में परिवर्तन हो सकता है।

जब आप मदिरापान और धूम्रपान करते हैं तो शरीर में प्राकृतिक रूप से कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिससे बालों का विकास थम जाता है। इसके अलावा हमने आपको ऊपर ही बताया कि हाइड्रेशन बालों के विकास के लिए कितना आवश्यक है परंतु जब आप मदिरापान करते हैं तो शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। साथ ही, अल्कोहल आपके बालों को सुखा सकता है, जिससे उनके टूटने और दोमुंहे होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए आपको धूम्रपान और मदिरापान छोड़ देना चाहिए।


14. नेचुरल हेयर मास्क का इस्तेमाल करें (Natural hair mask helps in hair growth)

बालों के विकास को तेज करने में नेचुरल हेयर मास्क भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नियमित रूप से अगर आप अपने बालों पर इस मास्क को लगाते हैं तो बालों के विकास के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं और साथ ही वे नुकसान से भी बचते हैं। प्राकृतिक हेयर मास्क तैयार करने के कई तरीके हैं, उनमें से एक प्रभावी तरीका है एलोवेरा का इस्तेमाल।

एलोवेरा के इस्तेमाल से आप बड़ी ही आसानी से एक हेयर मास्क को तैयार कर सकते हैं। इसे तैयार करना भी बड़ा ही सरल है। इसे तैयार करने की पूरी विधि आप हेयर मास्क कैसे तैयार करें यूट्यूब वीडियो को मदद से देख सकते हैं। इसके लिए आपको हमेशा प्राकृतिक एलोवेरा की पत्तियों का इस्तेमाल करना चाहिए। 


15. रोजाना योग और व्यायाम करें (Yoga and exercise are necessary for hair growth)

अंतिम Hair Growth Tips in Hindi न सिर्फ आपके बालों बल्कि समग्र शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जोकि है रोजाना एक्सरसाइज और योगाभ्यास। रोजाना योगाभ्यास और एक्सरसाइज करने से शरीर में रक्त का संचार सुचारू रूप से होता है। इससे बालों को पोषण मिलता है और उनका रूखापन दूर होता है। साथ ही, उत्तानासन या ऊंट मुद्रा जैसे योग आसन सिर में रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जो बालों के रोम को मजबूत करने में मदद कर सकता है।

जैसा कि हमने आपको पहले ही बताया है, तनाव बालों के विकास न होने का एक प्रमुख कारण है। ऐसे में नियमित रूप से योगाभ्यास और एक्सरसाइज तनाव के स्तर को कम करता है और साथ ही, शरीर में हार्मोन्स को भी संतुलित करता है। इसके अलावा, पवनमुक्तासन जैसे योग आसन पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं और कब्ज से राहत दिला सकते हैं, जो आपके बालों को पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।


निष्कर्ष (Conclusion)

Hair Growth tips in Hindi में शामिल है सप्ताह में एक बार बालों में कंडीशनर का इस्तेमाल करना, तनाव कम लेना, संतुलित आहार के सेवन करना, रसायन मुक्त उत्पादों का इस्तेमाल करना, बालों और सिर की त्वचा की नियमित रूप एस मालिश करना, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आदि। अगर आप इस ब्लॉग में दिए गए सभी बिंदुओं को ध्यान में रखते हैं और ईमानदारी से उन्हें फॉलो करते हैं तो बालों के विकास को कोई नहीं रोक सकता।

साथ ही अगर आप तेजी से बाल झड़ने, रूसी, बालों का विकास न होना, गंजापन आदि समस्याओं से जूझ रहे हैं तो हम आपको Traya Hair Test लेने की सलाह देते हैं। यह टेस्ट 2 मिनट से ज्यादा का वक्त नहीं लेगा और बिल्कुल फ्री भी है। इस टेस्ट से आप जान सकेंगे कि बाल झड़ना या बालों का विकास नहीं होने का कारण क्या है। टेस्ट के पश्चात जब कारण पता चलेगा तो हमारे हेयर केयर एक्सपर्ट्स आपकी समस्या का सही समाधान आपको सुझा सकेंगे। इसलिए आज ही Traya का फ्री हेयर टेस्ट दें और नए बाल उगाने शुरू कर दें।


अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (Frequently Asked Question)


1. बालों की वृद्धि को कैसे तेज करें?

बालों की वृद्धि को तेज करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार बालों की कंडीशनिंग करें, हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का इस्तेमाल कम करें, तनाव बिल्कुल न लें, संतुलित आहार का सेवन करें, रोजाना तेल से सिर की त्वचा की मालिश करें, खूब सारा पानी पिएं और रूसी से छुटकारा पाएं।


2. किस उपाय से बालों की ग्रोथ जल्दी होती है?

अगर आप अपने बालों की जल्दी से ग्रोथ चाहते हैं तो संतुलित आहार का सेवन करें, बालों की तेल से मालिश करें और साथ ही कोशिश करें कि आपको पर्याप्त मात्रा में बायोटिन मिल रहा हो। तेजी से बालों के विकास के लिए हम Traya Hair Vitamin with Biotin के सेवन की सलाह देते हैं।


3. बाल बढ़ाने के लिए कौन सा प्रोडक्ट उपयोगी है?

बाल बढ़ाने के लिए सबसे उपयोगी प्रोडक्ट Traya का Hair Ras है जिसका नियमित सेवन से हजारों लोगों के बाल बढ़ने की प्रकिया तेज हुई है और उनके बाल घने और मजबूत हुए हैं। इसमें बायोटिन, जिंक, विटामिन सी और ग्रेप सीड तेल के साथ ही गुडुची, शतावरी, भृंगराज और अश्वगंधा की शक्तियां हैं जिससे आपके बाल तेजी से बढ़ते हैं।


4. तेज़ी से बाल बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा तेल कौन सा है?

तेजी से बाल बढ़ाने के लिए नारियल और बादाम का तेल सबसे ज्यादा उपयोगी है। हालांकि ये तेल सभी पर समान रूप से प्रभावी नहीं होते हैं इसलिए हम आपको Traya Scalp Oil के इस्तेमाल की सलाह देते हैं जो 100% नेचुरल है और इसके इस्तेमाल से बालों को हुई क्षति दूर होती है, सिर की त्वचा स्वस्थ बनती है, बालों के रोम मोटे होते हैं और साथ ही तेजी से बाल बढ़ने में मदद मिलती है।


5. बालों को घना बनाने के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करें?

बालों को घना बनाने के लिए संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए। एक संतुलित आहार में अंडे, मांस, वसायुक्त मछलियां, हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, दूध और दूध से बने उत्पाद आते हैं जिसके सेवन से बालों को आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।


6. बालों की घनत्व बढ़ाने के लिए जरूरी विटामिन कौन से हैं?

बालों की घनत्व बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी विटामिन है बायोटिन जोकि विटामिन बी परिवार का हिस्सा है। इसके अलावा विटामिन सी भी बालों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।


References

files/author_Dr.-Shailendra-Chaubey-BAMS_300x_3fb01719-6325-4801-b35b-3fb773a91669.jpg

Dr. Shailendra Chaubey, BAMS

Ayurveda Practioner

A modern-day Vaidya with 11 years of experience. He is the founder of Dr. Shailendra Healing School that helps patients recover from chronic conditions through the Ayurvedic way of life.

Popular Posts

Leave a comment

Please note, comments need to be approved before they are published.

आपके बाल झड़ने का कारण क्या है?

डॉक्टरों द्वारा डिज़ाइन किया गया Traya का मुफ़्त 2 मिनट का हेयर टेस्ट लें, जो आपके बालों के झड़ने के मूल कारणों की पहचान करने के लिए आनुवांशिक, स्वास्थ्य, जीवनशैली और हार्मोन जैसे 20+ कारकों का विश्लेषण करता है।

हेयर टेस्ट लेTM