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बाल बढ़ाने का तरीका | Hair Growth Tips in Hindi

Reviewed by Dr. Shailendra Chaubey BAMS
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"baal badhane ka tarika आखिर क्या है?" यह प्रश्न इंटरनेट पर सबसे ज्यादा सर्च किया जाता है। आखिर यह प्रश्न पूछा भी क्यों न जाए जब भारत में ज्यादातर लोग बाल झड़ने और गंजेपन की समस्या से पीड़ित हैं। Traya द्वारा ही किए गए एक शोध में यह बात सामने आई है कि भारत में बालों के झड़ने का अनुभव करने वाले 50.31% भारतीय पुरुष 25 वर्ष से कम उम्र के हैं। लेकिन समस्या है तो समाधान भी है और आप यकीनन अपने बाल को बढ़ा सकते हैं।

तो हल क्या है? बाल कैसे बढ़ाए? इन प्रश्नों का उत्तर आपको इस ब्लॉग में विस्तारपूर्वक दिया जाएगा। साथ ही हम आपको बाल बढ़ाने से जुड़े अन्य अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों का उत्तर भी देंगे। 

 

बालों की वृद्धि की आवश्यकता और महत्व 

बालों को व्यक्ति के सिर का ताज माना जाता है। यह व्यक्ति के पूरी पर्सनेलिटी पर सीधा प्रभाव डालता है इसलिए लोग इसके प्रति ज्यादा संवेदनशील होते हैं। जिन व्यक्तियों के बाल नहीं होते उन्हें काफी शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है और कई लोग उनका मजाक भी उड़ाते हैं। इंसान खुद से खुद का आत्मविश्वास गिरा लेता है। 

बाल गिरना सिर्फ एक सामान्य घटना नहीं होती बल्कि व्यक्ति के पूरे जीवन पर यह नकारात्मक प्रभाव डालती है। शादी विवाह में अड़चन, मजाक बनना, लुक खराब होना, स्ट्रेस होना और यहां तक कि व्यक्ति मानसिक बीमारी से भी कई बार ग्रस्त हो जाता है। लेकिन अगर आप बाल बढ़ाने का तरीका जानने के बजाय स्ट्रेस लेंगे तो आपके बचे खुचे बाल भी गायब हो जायेंगे। इसलिए स्ट्रेस न लें और इस ब्लॉग में बाल कैसे बढ़ाएं पर दी गई महत्वपूर्ण जानकारी पढ़ें। 


बाल बढ़ाने का तरीका - Baal Badhane ka Tarika 

तो सबसे पहले हम आपको बाल बढ़ाने के उन उपायों की जानकारी देंगे जिन्हें हम आम बोलचाल की भाषा में घरेलू नुस्खे या घरेलू उपाय कहते हैं। यानि इन उपायों को आजमा कर आप वाकई घर बैठे लगभग न के बराबर पैसे खर्च करके अपने बालों को बढ़ा सकते हैं। 


1. अरंडी का तेल बाल बढ़ाने के लिए सबसे सहायक (Castor oil for Hair Growth) 

आपने अवश्य ही कभी न कभी अरंडी के तेल के बारे में सुना होगा। कई लोग इसे आम तेल मानकर नजरंदाज करते हैं लेकिन यकीन मानिए, अगर आप इसका इस्तेमाल बाल बढ़ाने के लिए करते हैं तो आपको 2 से 3 महीने में ही चौंकाने वाले परिणाम देखने को मिलेंगे। अरंडी का तेल मात्र तेल न होकर औषधीय गुणों से भरपूर खजाना है जोकि आपके बालों को जल्दी बढ़ाने में मदद करेगा।

दरअसल अरंडी के तेल में रिसिनोलेइक एसिड होता है, जो एक प्रकार का ओमेगा-6 फैटी एसिड है। रिसिनोलेइक एसिड बालों के विकास को बढ़ावा देने में सीधे तौर पर मदद करता है। साथ ही यह बाल झड़ने, रूसी होने या बालों का रूखापन भी दूर करता है। तो नियमित रूप से आप इस तेल से अपने बालों को मसाज कर सकते हैं।


यह भी पढ़ें: कैस्टर ऑयल के फायदे और नुकसान


2. अंडे की जर्दी बालों को बढ़ाएगा (Egg yolk will increase hair)

अंडे हमारे पूरे शरीर के लिए कई तरीके से फायदेमंद होते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जोकि हमरे शरीर के सभी भागों के लिए जरूरी होता है, बालों के लिए भी। अगर आप baal kaise badhaye पर चिंतित हैं तो अभी चिंता छोड़िए और बालों पर अंडे की जर्दी का इस्तेमाल करना शुरू कीजिए। अंडे की जर्दी को हम अंग्रेजी में yolk भी कहते हैं, जोकि पीले रंग का होता है।

इसमें भरपूर मात्रा में मौजूद प्रोटीन बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यह बालों के रोमों को मजबूत करता है जिससे वे टूटना बंद हो जाता है और साथ ही यह बालों को पोषण भी देता है जिससे बाल बढ़ना शुरू हो जाते हैं। तो आप नियमित रूप से अंडे की जर्दी को अपने बालों पर लगा सकते हैं और फिर शैंपू से धो लें। आपको जल्द ही फायदे दिखने शुरू हो जायेंगे।


3. बाल बढ़ाने के लिए करी पत्ता का इस्तेमाल करें (Curry leaves for hair growth)

करी पत्ता के बारे में तो आप अवश्य ही जानते होंगे। यह आसानी से हमारे घरों में मिल जाता है क्योंकि इसका इस्तेमाल हम मसाले के तौर पर करते हैं। परंतु हो सकता है कि आपको आजतक यह बात न पता हो कि आप करी पत्ता की मदद से भी बाल बढ़ा सकते हैं। जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा। 

दरअसल, करी पत्ते में विटामिन ए, सी, और के, आयरन, और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जोकि बालों को बढ़ाने के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। परंतु करी पत्ता से baal badhane ka tarika क्या है? आसान है, सबसे पहले एक कटोरी में कुछ ताजे करी पत्ते को तोड़कर रख लें। फिर इसमें नारियल तेल आवश्यकतानुसार मिलाएं और मिश्रण बना लें। अब इस मिश्रण को आप अपने बालों पर लगा सकते हैं और फिर 30 मिनट के बाद धो सकते हैं।


4. एलोवेरा से बाल बढ़ाने का तरीका (How to grow hair with Aloe Vera)

आप जानते हैं कि एलोवेरा त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है लेकिन हम आपको बताते चलें कि आपके यक्ष प्रश्न बाल बढ़ाने का तरीका का समाधान भी यही हो सकता है। दरअसल, एलोवेरा में कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जोकि बालों को बढ़ाने में सीधे तौर पर सहायक होते हैं।  

इसमें विटामिन ए, सी, ई, और बी, मिनरल्स जैसे जिंक, सल्फर, और मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। आप ताजा एलोवेरा को काटकर उसका जेल एक कटोरी में निकाल लें और फिर अपनी उंगलियों से जेल को बालों पर लगाएं। ऐसा नियमित रूप से करने पर आपके बाल अवश्य ही बढ़ने शुरू हो जाएंगे।

यह भी पढ़ें: नये बाल उगाने के उपाय 

 

5. दही से बढ़ेंगे बाल (Hair will grow with curd)

दही को शरीर के लिए बेहद ही स्वाथ्यवर्धक माना गया है। यह न सिर्फ आपके त्वचा बल्कि बालों के लिए भी काफी महत्वपूर्ण है। इसके नियमित इस्तेमाल से आप आसानी से अपने बालों को बढ़ा सकते हैं। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व होते हैं जो बाल बढ़ाने में सीधे तौर पर योगदान देते हैं। यह आसानी से घरों में उपलब्ध भी हो जाता है।

हालांकि आप चाहें तो इसके फायदे को बढ़ाने के लिए इसमें अंडे की जर्दी या नारियल का तेल मिलाकर मास्क भी तैयार कर सकते हैं। यह मास्क आपके बालों पर ज्यादा प्रभावी होगा और आपके बाल बढ़ना तुरंत ही शुरू हो जायेंगे। यह बहुत ही आसान और सस्ता उपाय है जिसे अपनाकर आप अपने बालों को बढ़ा सकते हैं।

 

तेजी से बाल बढ़ाने के तरीके (Tips for Faster Hair Growth)

हमने जो 5 घरेलू baal badhane ka tarika आपको बताया, उनसे आप यकीनन बालों को बढ़ा सकते हैं। लेकिन अगर आप जल्द से जल्द रिजल्ट देखना चाहते हैं तो आपको कुछ अन्य कदम भी उठने होंगे। तो इसलिए नीचे आप आप तेजी से बाल बढ़ाने के तरीके के बारे में पढ़ सकते हैं। 

"बालों को 5 दिन में लंबा कैसे करें? एक हफ्ते में बाल लंबे कैसे करें?" इन प्रश्नों का यकीन मानिए कोई सही जवाब नहीं है। क्योंकि इतनी कम अवधि में अवश्य ही बालों में परिवर्तन आना शुरू हो सकता है लेकिन आप इतनी कम अवधि में कभी भी बाल नहीं बढ़ा सकते। लेकिन नीचे दिए तरीके आजमा कर आप एक महीने में ही पाएंगे कि आपके बालों का विकास शुरू हो गया है।

यह भी पढ़ें: मिनोक्सिडिल के फायदे और नुकसान



1. संतुलित भोजन के सेवन से बढ़ाएं बाल (Increase hair growth by eating a balanced diet)

आपकी लगभग 90% परेशानियों का समाधान है संतुलित भोजन, अगर आप संतुलित भोजन करते हैं तो यकीनन जल्द से जल्द आपके बाल बढ़ना शुरू हो जायेंगे। एक संतुलित भोजन में वह सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपके बालों के विकास के लिए बेहद जरूरी होते हैं जैसे विटामिन, आयरन, बायोटिन आदि। परंतु एक संतुलित भोजन कैसा होता है? आइए जानते हैं।

एक संतुलित आहार में निम्नलिखित चीजें मौजूद होती हैं, कोशिश करें कि ये खाद्य पदार्थ आपके थाली में मौजूद हों:

  • ‌अनाज
  • ‌फल
  • ‌सब्जियां
  • ‌मांस
  • ‌मछली
  • ‌अंडे
  • ‌नट्स
  • ‌दूध और दूध के उत्पाद
  • ‌हरी सब्जियां

2. बालों के विकास के लिए मन का स्वस्थ होना जरूरी (Healthy mind is necessary for hair growth) 

बालों के विकास के लिए मन का स्वस्थ होना भी उतना ही जरूरी है जितना कि तन का। अगर आप मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं यानी तनाव लेते हैं तो यह आपके बालों को बढ़ाने के रास्ते में सबसे बड़ा रोड़ा है। एक स्वस्थ मन ही स्वस्थ तन का विकास करता है और इसलिए अगर आप वाकई बिना कुछ लगाए बाल बढ़ाने का तरीका जानना चाहते हैं तो उत्तर है मन से प्रसन्न रहना। 

जब आप अंदर से खुश होंगे तो स्वतः ही आप पाएंगे कि बन आपके बाल बढ़ रहे हैं बल्कि आपका पूरा शरीर खिल रहा है और कई बीमारियां जिनके लिए आपको दवाइयों की जरूरत थी, वे दूर भाग रही हैं। क्योंकि चिंता करने और मन का स्वास्थ्य ठीक नहीं रहने से कोर्टिसोल जैसी अन्य हार्मोन रिलीज होती हैं जोकि बालों का विकास रोक देती हैं।


3. बालों को बढ़ाने के लिए योगासन (Yoga for hair growth)

अगर आप बिना कुछ लगाए बाल बढ़ाने का तरीका खोज रहे हैं तो मन से स्वस्थ रहने के अलावा रोजाना योग करें। रोजाना योग करना आपके बालों के साथ ही पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक साबित होगा। सबसे पहले तो नियमित रूप से योग करना तनाव को कम करता है, जोकि हमने आपको पहले ही बताया बाल बढ़ने की राह में एक बड़ा रोड़ा है। 

साथ ही, योग करने से शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ता है यानि आपके सिर की त्वचा में भी रक्त का प्रवाह अच्छे से होगा जिससे बाल झड़ना भी बंद होंगे और उनका विकास शुरू हो जाएगा। बालों को बढ़ाने के लिए कुछ कारगर योगासन हैं:

  • ‌शीर्षासन
  • ‌भुजंगासन
  • ‌मत्स्यासन
  • ‌हलासन
  • ‌पवनमुक्तासन

4. रोजाना करें बालों की मालिश (massage hair daily)

मालिश और चंपी आपके बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद करेंगे। कई शोधों में भी यह बात पता चली है कि नियमित सिर और बालों की मालिश करने से बाल झड़ना कम होते हैं और बालों का विकास भी होता है। जब भी आप मालिश करना शुरू करें तो जैतून या बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। परंतु कैसे मालिश बाल बढ़ाने में सहायक है?

दरअसल जब आप अपने बालों और सिर की त्वचा की मालिश करते हैं तो सिर में रक्त का प्रवाह तेजी से बढ़ता है। इससे बालों के रोमों को पोषण मिलता है जिससे बाल तेजी से बढ़ना शुरू हो जाते हैं। आप सप्ताह में दो से तीन बार बालों को मालिश कर सकते हैं और आप पाएंगे कि जल्द ही आपके बाल बढ़ना शुरू हो जायेंगे।


5. नियमित रूप से करें कंडीशनिंग (Do conditioning regularly)

सप्ताह में एक बार बालों की कंडीशनिंग करना आपके बालों को ग्रोथ प्रदान कर सकता है। कंडीशनर बालों को नरम और मुलायम बनाता है जिससे उनका टूटना कम हो जाता है और उनका विकास होना शुरू हो जाता है। साथ ही कंडीशनर बालों को जरूरी पोषण भी देता है जिससे बाल तेजी से बढ़ते हैं। 

इसके लिए सबसे पहले आपको चाहिए एक बढ़िया कंडीशनर जोकि वाकई आपके बालों को पोषण दे और उन्हें बढ़ाने में मदद करे। तो इसके लिए आप Traya का Traya Repair- Damage Repair Conditioner with Baobab Tree Extracts and Vegan Keratin इस्तेमाल कर सकते हैं जोकि सल्फेट और पैराबिन से मुक्त है और आपके बालों के लिए सबसे फ्रेंडली उत्पाद।

यह भी पढ़ें: बिना कुछ लगाए बाल बढ़ाने का तरीका


बालों की देखभाल के लिए दैनिक आदतें (hair growth tips in hindi

अब बारी है hair growth tips in hindi की यानी बालों के विकास के लिए आपको कौन सी दैनिक आदतें अपनानी चाहिए। अगर आप इन आदतों का सही से पालन करते हैं तो आप आसानी से अपने बालों को बढ़ा सकते हैं। तो आइए बालों की देखभाल के लिए दैनिक आदतें संक्षेप में जानते हैं:

  • ‌धूम्रपान और मदिरापान छोड़ें
  • ‌बालों को हल्के से कंघी करें
  • ‌सप्ताह में दो से ज्यादा बालों को न धोएं
  • ‌तनाव मुक्त रहें
  • ‌रोजाना योगाभ्यास करें
  • ‌कठोर रसायनयुक्त पदार्थों से दूर रहें
  • ‌बालों को सप्ताह में दो बार मालिश करें
  • ‌संतुलित आहार लें
  • ‌भरपूर पानी पिएं
  • ‌Traya के सल्फेट और पैराबिन मुक्त नेचुरल उत्पाद इस्तेमाल करें

अगर आप नियमित रूप से इन आदतों को फॉलो करते हैं तो आपके बाल अवश्य ही बढ़ेंगे। साथ ही, अगर आप बाल झड़ने, बालों के विकास न होना, रूसी आदि बालों से संबंधित परेशानियों से जूझ रहे हैं तो सबसे पहले Traya Hair Test दें। इस हेयर टेस्ट की मदद से आप अपने बालों की समस्या और उनका समाधान हमारे हेयर केयर एक्सपर्ट्स से तुरंत पा सकते हैं।


निष्कर्ष (Conclusion)

Baal badhane ka tarika काफी आसान है बशर्ते आप उन आसान तरीकों को दिल से फॉलो करें और नियमित रूप से बताई गई बातों का पालन करें। बाल किसी भी व्यक्ति के सिर के ताज होते हैं और यह हमसे बेहतर कोई नहीं जानता इसलिए तो हमने आपके सिर की ताज को बनाए रखने के लिए ऐसे उत्पादों को तैयार किया है जिससे आप अपने बालों को बढ़ा सकते हैं।


तो आपको तनाव नहीं लेना है, रोजाना खूब सारा पानी पीना है, बालों की मालिश करनी है, संतुलित आहार लेना है, ब्लॉग में बताए गए घरेलू नुस्खे आजमाना है और साथ ही Traya के हेयर ट्रीटमेंट को एक बार ट्राई करना है। आप पाएंगे कि इन अच्छी आदतों के बदौलत आप जल्द ही अपने बाल बढ़ाने में कामयाब हो गए हैं।


अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (Frequently Asked Questions)


1. बालों की तेजी से वृद्धि के लिए क्या करना चाहिए?

बालों की तेजी से वृद्धि करने के लिए तनाव लेना बंद कर देना चाहिए, संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए, नियमित रूप से बालों की सफाई करनी चाहिए, अरंडी तेल या जैतून तेल से बालों की मालिश करनी चाहिए और साथ ही खूब सारा पानी पीना चाहिए।


2. बाल तेजी से बढ़ाने के लिए किस तेल का उपयोग करें?

बाल तेजी से बढ़ाने के लिए अरंडी या नारियल तेल का इस्तेमाल करें। इसके अलावा आप चाहें तो जैतून और बादाम के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ये बालों के विकास के लिए प्रमाणिक तेल माने जाते हैं। 


3. बालों को 5 दिन में लंबा कैसे करें?

बालों को 5 दिन में लंबा नहीं किया जा सकता। अगर कोई उत्पाद या कम्पनी 5 दिन में बाल बढ़ाने का दावा कर रहा है तो वह स्कैम हो सकता है। आपके बाल बढ़ने में कितने समय लगेंगे यह विभिन्न चरणों पर निर्भर करता है। बेहतर है कि आप Traya Hair Test दें और बालों को वापस से बढ़ाने की सही जानकारी प्राप्त करें।


4. शैंपू के साथ क्या मिलाकर उपयोग करने पर बाल लंबे होते हैं?

शैंपू के साथ नारियल का तेल, एलोवेरा, नीम और मेथी मिलाकर बालों पर उपयोग करने पर बाल लंबे होते हैं।


References


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Dr. Shailendra Chaubey, BAMS

Ayurveda Practioner

A modern-day Vaidya with 11 years of experience. He is the founder of Dr. Shailendra Healing School that helps patients recover from chronic conditions through the Ayurvedic way of life.

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Treatment includes ensuring proper sleep cycle and proper diet. Surely there is notable changes after 9 months of treatment.

TheCmayil

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SANJUKTA SANYAL

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rohit daz

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Since i have started using Traya hair care regime, my hair have really improved a lot. This regime is also helping me in stress management and to get better sleep. I would highly recommend Traya.

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Sonia Hair Studio

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