Traya द्वारा किए गए एक सर्वे में यह बात पता चली है कि 150 मिलियन से अधिक भारतीय 20 वर्ष की आयु की शुरुआत में बालों के झड़ने, गंजेपन और बालों के सफेद होने की समस्या से पीड़ित हैं। इसका मतलब यह हुआ कि 9/10 भारतीयों को स्वास्थ्य कारणों से अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार आनुवंशिक बाल झड़ने का सामना करना पड़ा। यह आंकड़ा वाकई चौंकाने वाला है और अगर स्तिथि यही रही तो भारत जल्द ही हेयरफाल कैपिटल बन जायेगा ।

तो फिर सोल्यूशन क्या है ?  Baal jhadna kaise roke? सोल्यूशन तो कई हैं और उनके बारे में ही आज हम इस ब्लॉग में विस्तार से बात करेंगे । आज के इस ब्लॉग में आप विस्तारपूर्वक समझेंगे कि बाल झड़ने के मुख्य कारण क्या हैं, बाल झड़ना कैसे रोकें, बालों का महत्व क्या है आदि। 

बालों का समाज में महत्व (Importance of hair in society)

न सिर्फ भारतीय समाज में बल्कि पूरे विश्व में गंजेपन को मजाक की दृष्टि से देखा जाता है । आप अगर आज मीम और चुटकुलों को पढ़ने जाएं तो उनमें से एक तिहाई चुटकुले आपको बालों पर ही दिखाई देंगे । गंजापन न सिर्फ आपकी पूरी पर्सनेलिटी को खराब करता है बल्कि समाज में भी हंसी का पात्र बनाता है । इसके अलावा अन्य कई समस्याएं भी व्यक्ति को झेलनी पड़ती हैं जैसे नौकरी, रिलेशनशिप्स, शादी ब्याह आदि ।

लेकिन बाल झड़ना कोई ऐसी समस्या नहीं जिसका समाधान न किया जा सके। बालों का झड़ना, सफेद होना या पतला होना कोई लाइलाज समस्या नहीं है । इसका समाधान बड़े ही आसानी से धैर्य के साथ किया जा सकता है। कैसे? इसकी ही जानकारी आपको आगे दी गई है । आप इन उपायों को अपनाकर बाल झड़ने, दो मुंहे बाल, बालों का पतलापन होना आदि समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं और अपने व्यक्तित्व को दोबारा निखार सकते हैं । बस खुद की समस्या को अपनाएं और मानकर चलें कि धैर्य के साथ इसका समाधान हो सकता है ।

बाल झड़ने के सामान्य कारण (Common causes of hair fall)

बाल झड़ने के सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:

• ‌अत्यधिक तनाव लेना
• ‌असंतुलित आहार का सेवन करना
• ‌जंक फूड खाना
• ‌बालों और सिर की त्वचा की नियमित सफाई न करना
• ‌बालों में रूसी होना
• ‌आनुवांशिकता
• ‌कुछ बीमारियां जैसे थायराइड और मोटापा

बालों का झड़ना कैसे रोकें (How to Stop hair fall)

चलिए अब हम आपको उन उपायों की जानकारी देते हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने बालों का झड़ना रोक सकते हैं । हालांकि नीचे दिया कोई भी उपाय जादुई नहीं है अर्थात अगर आप यह मानसिकता लेकर चलते हैं कि आज इस्तेमाल किया और कल से ही फायदे दिखने शुरू हो जायेंगे तो आपकी स्तिथि कभी नहीं बदलेगी । इसके बजाय आपको धैर्य रखना है और नीचे बताए गए टिप्स का लंबे समय तक पालन करना है ।

१. बाल झड़ना रोकने के लिए तनाव लेना बंद करें (Stop taking stress to stop hair fall)

Traya द्वारा ही किए गए शोध में यह पाया गया कि किसी भी उम्र में बाल झड़ने का सबसे बड़ा और मुख्य कारण तनाव है । अत्यधिक तनाव लेना आपके पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है जिससे बाल झड़ने के साथ ही अन्य कई दुष्प्रभाव देखने को मिलते हैं । आपने गौर किया होगा कि जो व्यक्ति अत्यधिक तनाव वाले माहौल में रहते हैं, उनके बाल गायब होते हैं। यह तनाव कई प्रकार का हो सकता है और किसी भी कारण से हो सकता है। 

खासतौर पर करियर, रिलेशनशिप्स, पैसे, परिवार, एकेडमिक तनाव सबसे मुख्य होते हैं जिसकी वजह से इंसान का पूरा शरीर बरबाद हो जाता है । तो अगर आप बालों का झड़ना कैसे रोकें प्रश्न का वाकई ईमानदारी भरा जवाब चाहते हैं तो सबसे पहले तनाव लेना बंद कर दें । अगर स्तिथि आपके वश में है तो उसका समाधान करें और अगर स्तिथि आपके वश में नहीं है तो आप कुछ नहीं कर सकते । दोनों ही परिस्थितियों में तनाव लेना ही क्यों ? इस फार्मूले को ध्यान में रखकर आप तनाव से मुक्ति पा सकते हैं ।

२. रोजाना संतुलित आहार का सेवन करें (Eat a balanced diet daily)

संतुलित आहार का सेवन मात्र से आप अपनी 98% बीमारियों को भगा सकते हैं और पूरा जीवन निरोग रह सकते हैं । संतुलित आहार में वे सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बालों के विकास के लिए जरूरी होते हैं खासतौर पर प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन और अन्य मिनरल्स । ये सभी हमें आसानी से रोज खाए जाने वाले आहार से प्राप्त हो सकता है । इसलिए अगर आप बालों का झड़ना रोकना चाहते हैं तो संतुलित आहार का सेवन करना शुरू कर दें ।

एक संतुलित आहार कैसा होता है ? ऐसा आहार जिसमें प्रोटीन, सभी विटामिन यानि विटामिन ए से लेकर विटामिन के तक, जिंक और आयरन मौजूद हों । तो आपको अपने रोज के आहार में क्या शामिल करना चाहिए? मांस, मछली, अंडे, दूध और इसके उत्पाद, खट्टे फल, हरी सब्जियां, पालक, गाजर, दालें और अनाज, नट्स और बीन्स । इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके आप न सिर्फ अपने पूरे शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर कर सकते हैं बल्कि बालों का झड़ना भी रोक सकते हैं। 

३. पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी (It is very important to get enough sleep)

बालों का झड़ना रोकने के लिए आपको कम से कम 8 घंटे की नींद रोजाना लेनी चाहिए। अगर यह मुश्किल है तो कम से कम 7 घंटे की नींद आप रोजाना लें, यह सुनिश्चित करें । परंतु पर्याप्त नींद लेना कैसे बालों का झड़ना रोक सकता है ? आसान है समझना । नींद के दौरान, शरीर मरम्मत और पुनर्जनन प्रक्रियाओं से गुजरता है, जो बालों के रोम पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। 

साथ ही, पर्याप्त नींद नहीं लेने से हार्मोनल इंबैलेंस हो जाता है जोकि बालों के रोमों और सिर की त्वचा के लिए फायदेमंद नहीं है । नींद के दौरान बालों के रोम विकास के चरण से गुजरते हैं, जिससे बालों के स्वस्थ रखरखाव और विकास में सहायता मिलती है । जब आप पर्याप्त और गहरी नींद लेते हैं तो growth hormones रिलीज होता है जोकि खोपड़ी सहित कोशिकाओं के नवीनीकरण और विकास के लिए आवश्यक है । तो इस तरह आप पर्याप्त नींद लेकर अपने बालों का झड़ना रोक सकते हैं। 

४. अपने बालों को नियमित रूप से मालिश करें (Massage your hair regularly)

अपने बालों को नियमित रूप से मालिश करना भी बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा दिला सकता है। दरअसल हम कभी भी अपने बालों में तेल को सही ढंग से लगाते ही नहीं हैं, बस हमारी कोशिश यही होती है कि कैसे भी बाल कंघी करने लायक हो जाएं । इस वजह से बालों को तेल में मौजूद सभी पोषक तत्व सही ढंग से प्राप्त नहीं हो पाते और बाल कमजोर होकर टूटना शुरू हो जाते हैं । 

इसके साथ ही बालों की मालिश करने से सिर की त्वचा में रक्त का प्रवाह भी बढ़ेगा जिससे बालों का विकास होना शुरू हो जाता है । यानि सही तेल से रोजाना सिर्फ 5 से 10 मिनट बालों का मसाज आपके बालों का झड़ना रोक सकता है । तो सबसे पहले नारियल, जैतून, बादाम या अरंडी का तेल हाथों में लें और अपने सिर की त्वचा पर कम से कम 10 मिनट तक मालिश करें । आपको एक महीने के भीतर ही इसके फायदे दिखाई देने लगेंगे । 

५. रोजाना बालों को धोने से बचें (Avoid washing your hair daily)

रोजाना बालों का धोने से बचना चाहिए, खासकर कि अगर आप एक महिला हैं तो । रोजाना बाल धुलने से सिर की त्वचा में मौजूद प्राकृतिक तेल पृथक हो जाता है और बाहर निकल जाता है जिससे बालों के विकास में बाधा आती है । साथ ही बाल ज़्यादा धोने से सिर की त्वचा के माइक्रोबायोम का प्राकृतिक संतुलन बाधित हो सकता है, जिससे रूसी या खोपड़ी में जलन जैसी संभावित समस्याएं हो सकती हैं। माइक्रोबायोम बालों के स्वस्थ विकास के लिए जरूरी होता है ।

यानि अगर आप बालों का झड़ना रोकना चाहते हैं तो रोजाना बालों को धुलना भी नुकसानदायक साबित हो सकता है । टी फिर सप्ताह में कितने दिन बालों को धुलना चाहिए ? हेयर एक्सपर्ट्स के सुझाव की मानें तो सप्ताह में आपको 2 से 3 दिन ही बालों को धुलना चाहिए । उम्मीद है कि आप baal jhadne se rokne ke upay को अवश्य फॉलो करेंगे ।

६. रासायनिक हेयर केयर उत्पादों से दूरी बनाएं (Stay away from chemical hair care products)

रासायनिक हेयर केयर उत्पादों का प्रभाव ठीक उल्टा होता है यानी उन्हें मार्केट तो किया जाता है आपके बालों की रक्षा के लिए परंतु वे बाल झड़ने में योगदान देते हैं । रसायनों से भरपूर शैंपू और कंडीशनर का उपयोग बालों को सिर्फ नुकसान पहुंचा सकते हैं । इन रसायनों के दैनिक संपर्क से बालों की संरचना कमजोर हो सकती है जिससे बाल झड़ना शुरू हो जाता है। 

तो फिर क्या करें ? आसान है । उन Hair Care Products का चुनाव करें जिनमें रसायन की मात्रा या तो बहुत कम हो या बिलकुल न हो । ऐसे उत्पादों में रसायन मुक्त का लेबल लगा होता है इसलिए उन्हें पहचानना काफी आसान है या आप ऐसे उत्पादों की तलाश भी कर सकते हैं जोकि Sulphateऔर Paraben फ्री हो । हम आपको सुझाव देते हैं कि Traya के उत्पादों का अवश्य इस्तेमाल करें क्योंकि न सिर्फ हमारे उत्पाद आपके बालों के लिए फायदेमंद हैं बल्कि इनके इस्तेमाल से हजारों लोगों ने झड़ते बालों की समस्या से छुटकारा भी पाया है। 

७. हेयर स्टाइल प्रोडक्ट्स से दूरी बनाएं (Stay away from hair styling products)

हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स अवश्य ही आपके बालों को आकर्षक लुक देने में मदद करते हैं लेकिन वे आपके बालों के विकास में भी बड़ी बाधा बन सकते हैं । कई हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स और टूल्स में सल्फेट, पैराबीन और अल्कोहल मौजूद होता है जोकि बालों की बिलकुल भी नहीं पसंद । इसके अलावा आज flat irons, curling irons, और blow dryers का इस्तेमाल काफी बढ़ गया है ।

जहां एक तरफ ये आपके बालों को स्टाइल करने, सुखाने या आकर्षक लुक देने में मदद करते हैं तो वहीं बाल झड़ने की समस्या में भी इन्हीं का योगदान होता है । दरअसल वे बालों की जड़ों को गर्मी से नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे उनके टूटने की संभावना अधिक हो जाती है। हीट स्टाइलिंग टूल्स का बार-बार उपयोग बालों की संरचना को कमजोर कर सकता है, जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है। हवा में बालों का सुखाना सबसे बढ़िया विकल्प है ।

८. बालों को हल्के से कंघी करना भी जरूरी (Comb the Hair Lightly)

बाल झड़ना रोकने के लिए आपको अपनी कुछ आदतों में बदलाव लाना होगा, खासकर कि बालों में कंघी करने के तरीके में । हम बालों को किस प्रकार कंघी करते हैं यह बालों के विकास पर काफी असर डालता है । हमेशा अपने बालों को धीरे धीरे कंघी करने की कोशिश करें और जल्दबाजी न दिखाएं । इससे बालों के रोमों को नुकसान नहीं पहुंचता है और वे टूटने से बच जाते हैं । 

साथ ही साफ कंघी का इस्तेमाल भी जरूरी है । कभी भी ऐसी कंघी का इस्तेमाल न करें जिसमें रूसी या गंदगी लगी हुई हो । क्योंकि अगर इनका कॉन्टैक्ट आपके स्कैल्प से होगा तो यह आपके बालों पर बुरा प्रभाव डालेगा और आपके बाल झड़ने शुरू हो जायेंगे । 

९. अपने बालों को नियमित रूप से कंडीशनर करें (Condition your hair regularly)

अपने बालों को नियमित रूप से कंडीशनर करें जिससे बालों को कोमल और चमकदार बनाने में मदद मिलती है । इसके इस्तेमाल से बाल मुलायम बनते हैं और साथ ही हाइड्रेटेड भी रहते हैं । इससे आप आसानी से बालों को कंघी कर पाते हैं जिससे बालों के टूटने की संभावना भी कम हो जाती है । अगर आप भी बाल झड़ना रोकना चाहते हैं तो समय समय पर बालों को कंडीशनर करें 

इसके इस्तेमाल करने का भी एक तय तरीका है जिसे अपनाकर आप ज्यादा से ज्यादा फायदे प्राप्त कर सकते हैं । इसे उपयोग करने से पहले अपने बालों को शैंपू करें । इसे अपने बालों के साथ ही सिर की त्वचा तक में अच्छे से लगाएं और इसे कम से कम 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें । फिर साफ पानी से बालों की धो लें । सप्ताह में एक से दो बार बालों में कंडीशनर का इस्तेमाल करना न सिर्फ बालों का झड़ना रोकेगा बल्कि आपके बाल भी मुलायम बनेंगे ।

१०. रूसी से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं (Get rid of dandruff as soon as possible)

रूसी से जल्द से जल्द छुटकारा पाकर आप झड़ते बालों की समस्या को दूर कर सकते हैं। Traya द्वारा किए गए शोध से यह बात निकलकर सामने आई है कि बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण रूसी भी है। रूसी से छुटकारा पाने के लिए आप सही शैम्पू का इस्तेमाल कर सकते हैं । इसके अलावा बालों में सही तेल लगाना, नियमित रूप से बालों को धोना भी रूसी की समस्या को दूर कर सकता है ।

जब आपके सिर में रूसी हो जाती है तो आप बार बार अपने सिर की त्वचा को खुजली करते हैं । इससे फॉलिकल्स डैमेज हो जाते हैं और साथ ही बालों का झड़ना शुरू हो जाता है । साथ ही, डैंड्रफ की वजह से इन्फ्लेमेशन यानि सूजन की समस्या भी हो सकती है । यह भी हेयर फॉलिकल्स के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता है और उन्हें कमजोर कर देता है । 

११. दिनभर में लगभग 8 ग्लास पानी पिएं (Drink at least 2 liters of water a day)

बालों का झड़ना अगर आप रोकना चाहते हैं तो खुद को हाइड्रेटेड रखें । इसके लिए दिनभर में 8 गिलास पानी यानि लगभग 2 लीटर पानी पीना जरूरी है । आपके शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तरह, बालों के रोमों को भी बेहतर ढंग से काम करने के लिए उचित हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। पानी बालों के रोम तक पोषक तत्वों को पहुंचाता है, जिससे बालों के स्वस्थ विकास को बढ़ावा मिलता है ।

इसके साथ ही, पानी खोपड़ी से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनता है। शरीर में पानी की कमी आपकी खोपड़ी को शुष्क और कड़ा बना सकता है, जिससे जलन हो सकती है और बाल झड़ने की संभावना हो सकती है। 

१२. बाल झड़ने की समस्या को एलोवेरा करे दूर (Aloe Vera can help the problem of hair fall)

एलोवेरा की मदद से आप अपने बालों का झड़ना रोक सकते हैं । यह आपके बालों को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है और उन्हें स्वस्थ भी बनाता है । इसमें कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं जोकि बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ वातावरण को बढ़ावा देकर, सूखी और चिड़चिड़ी खोपड़ी को ठीक करने में मदद कर सकता है । नियमित रूप से अपने बालों में एलोवेरा का इस्तेमाल करना balo ka jhadna kaise roke का सटीक उत्तर है ।

इसका कारण इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व और कुछ गुण होते हैं । जैसे कि इसमें Aloin मौजूद होता है जोकि बालों का विकास को उत्तेजित करता है । साथ ही, एलोवेरा एंजाइम, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है जो बालों को पोषण देता है और बालों के समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। ये पोषक तत्व मजबूत, स्वस्थ बालों में योगदान करते हैं, जिससे बाल कम होते हैं ।

१४. बालों पर आंवला का इस्तेमाल फायदेमंद (Baal Jhadne se kaise roke with Amla) 

बाल झड़ना रोकने के लिए आप आंवला का भी इस्तेमाल कर सकते हैं । न सिर्फ बालों के लिए बल्कि पूरे शरीर के लिए आंवला काफी फायदेमंद होता है । इसमें मौजूद औषधीय गुण बालों के साथ साथ पूरे शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं और कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं । आंवले में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और बालों के रोम को मजबूत करता है ।

आप आंवले के पाउडर को शहद के साथ मिलाकर अपने सिर पर लगा सकते हैं, या आंतरिक पोषण के लिए नियमित रूप से आंवले के रस का सेवन कर सकते हैं। साथ ही, आपको आसानी से मार्केट ने आंवले का तेल भी मिल जायेगा जिसका बालों पर इस्तेमाल करना आपके balo ka jhadna kaise roke की समस्या का हल कर सकता है ।

१५. बाल झड़ने की समस्या में मेथी है रामबाण (Fenugreek for hair fall problem)

मेथी जिसे अंग्रेजी में Fenugreek भी कहा जाता है, औषधीय गुणों से भरपूर बीज होते हैं । इनका इस्तेमाल खासतौर पर भारतीय घरों में मसाले के तौर पर होता है । सदियों से इसका इस्तेमाल न सिर्फ मसाले के तौर पर बल्कि कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए भी किया जाता है । मेथी में प्रोटीन और आयरन की भरपूर मात्रा में मौजूद होती है जोकि स्वस्थ बाल विकास के लिए महत्वपूर्ण है ।

यह एक सटीक बाल झड़ने का इलाज है बशर्ते इसे आप सही ढंग से और नियमित रूप से इस्तेमाल करें । मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रखें, उन्हें पीसकर पेस्ट बना लें और धोने से पहले इसे अपने स्कैल्प पर 30 मिनट के लिए लगाएं। इसके बाद साफ पानी से धो दें । ऐसा नियमित करने से आप पाएंगे कि आपके बाल झड़ने की समस्या का निवारण होने लगेगा । साथ ही, आप मेथी पानी का सेवन भी अन्य कई फायदों के लिए कर सकते हैं । 

बालों का झड़ना रोकने के टिप्स (Tips to stop hair fall)

बालों का झड़ना यानी hairfall की समस्या का समाधान किया जा सकता है, हालांकि इसमें बाल झड़ने के स्टेज, व्यक्ति की उम्र, बाल झड़ने के कारण आदि पर निर्भर करता है कि समाधान करने में समय कितना लगेगा । इसके लिए हम आपको सुझाव देते हैं कि सबसे पहले Traya Hair Test दें ताकि आपको सही समस्या का पता चल सके और इसका समाधान किया जा सके । 

अब चलिए जानते हैं कि बाल झड़ना रोकने के टिप्स क्या हैं:

• ‌तनाव कम लें
• ‌कम से कम 8 घंटे की नींद लें
• ‌संतुलित आहार लें
• ‌बालों को सप्ताह में एक दो बार कंडीशनिंग करें
• ‌कठोर रसायन युक्त उत्पादों का इस्तेमाल बालों पर न करें
• ‌रूसी से छुटकारा पाएं
• ‌रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पिएं
• ‌बालों पर नारियल, बादाम, जैतून या अरंडी के तेल का इस्तेमाल करें
• ‌रोजाना बालों में तेल लगाकर उनकी मालिश करें
• ‌बालों को रोज रोज धोने से बचें
• ‌बालों को धीरे धीरे कंघी करें
• ‌हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का उपयोग कम करें
• ‌ध्यान, योग और प्राणायाम करें
• ‌बालों को प्रदूषण और यूवी किरणों से बचाएं
• ‌बालों को हवा में सुखाएं
• ‌Traya Hair Test दें ताकि बाल झड़ने के सही कारण और समाधान का पता चल सके

निष्कर्ष (Conclusion)

आज भारत की एक बड़ी आबादी इंटरनेट पर baal jhadna kaise roke, बाल झड़ने के कारण व उपाय, बाल झड़ने का इलाज जैसे प्रश्नों और कीवर्ड्स को खोज रही है । हमारा देश तेजी से हेयरफॉल कैपिटल बनने की तरफ अग्रसर हो रहा है । लेकिन सही नजरिए, सोच और समाधान की मदद से आप इस समस्या का समाधान प्राप्त कर सकते हैं । 

बालों को झड़ने से रोकने के लिए तनाव कम करें, खुद को हाइड्रेटेड रखें और इस ब्लॉग में बताई गई सभी बातों का दिल से पालन करें । अगर आप ईमानदारी से बाल झड़ना कैसे रोके ब्लॉग में बताई गई बातों का पालन करते हैं और धैर्य रखते हैं तो 2 से 3 महीने में ही बाल झड़ना बंद हो जायेंगे और आपके खोए हुए बाल भी वापस आने लगेंगे ।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (Frequently Asked Question)

१. बालों के झड़ने को कैसे शीघ्रता से रोका जा सकता है ?

बालों के झड़ने को शीघ्रता से रोकने के लिए आपको तुरंत ही तनाव लेना बंद करके संतुलित आहार का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए । साथ ही, सही हेयर केयर उत्पादों का इस्तेमाल भी शुरू कर देना चाहिए । खुद को हाइड्रेटेड रखें, धूम्रपान न करें, अच्छी नींद लें और बालों के स्वास्थ्य का लगातार ख्याल रखने से जल्द ही आप बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

२. बालों का झड़ना किन मुख्य कारणों से होता है ?

Traya के शोध के मुताबिक, बालों के झड़ने का मुख्य कारण अत्यधिक तनाव, रूसी, आनुवांशिकता, असंतुलित आहार का सेवन करना, हार्मोन असंतुलन, कुछ रोग है।  खासतौर पर तनाव की वजह से सबसे ज्यादा प्रतिशत लोगों के बाल झड़ते हैं ।

३. बालों के झड़ने को रोकने के लिए किस प्रकार का तेल उपयोगी होता है ?

बालों के झड़ने को रोकने के लिए इस प्रकार के तेल उपयोगी होते हैं जिनके साइड इफेक्ट नहीं होते और उनमें सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं । खासतौर पर नारियल का तेल, जैतून का तेल, अरंडी का तेल और बादाम का तेल बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में कारगर हैं ।

४. कौन से विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं ?

मुख्य रूप से अगर आपके शरीर में विटामिन डी और विटामिन बी की कमी है तो आपके बाल झड़ना शुरू हो जायेंगे । पर्याप्त मात्रा में धूप लेना और फलियां, दूध उत्पाद, अंडे, हरी सब्जियां खाने से आप इन दोनों विटामिनों की कमी की पूर्ति कर सकते हैं और बालों के झड़ने की समस्या पर लगाम लगा सकते हैं।

References

• Hair Loss Statistics: Insights from 5 Lakh Indian Men | Traya Health - Zahra Lokhandwala, Hair Coach: https://traya.health/blogs/hair-care/hair-loss-statistics-of-5-lakh-indian-men
• HAIR LOSS: DIAGNOSIS AND TREATMENT - American Academy of Dermatology Association - https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat#:~:text=A%20few%20studies%20have%20shown,a%20day%20plus%20weekly%20microneedling
• Different Ways to Stimulate Hair Growth for Men in 2023 - Healthline: https://www.healthline.com/health/hair-loss-treatments-for-men