TAKE THE HAIR TEST TM MY RESULTS WhatsApp

Suffering from Hair-loss?

Do you follow your hair care routine regularly?

Time to act 38% of men experience pattern baldness by age 35 due to a lack of a proper hair care routine.

Do you have dandruff?

Caution 65% of Indian men under the age of 25 face hair loss due to dandruff.

Do you experience high levels of stress daily?

Caution More than 60% of Indian men under the age of 25, believe that their reason behind their hair fall is high stress levels.

एक हफ्ते में बाल लंबे कैसे करें: जानें प्रभावी उपाय और घरेलू नुस्खे

Reviewed by Dr. Kalyani Deshmukh
Updated:
image

लम्बे और घने बालों की चाहत भला किसे नहीं होती है. हम सभी चाहते हैं कि हमारे बाल लम्बे, घने, काले और मुलायम हों. इस इच्छा को पूरा करने के लिए न जाने कितनी ही कोशिशें करते हैं लेकिन ज्यादातर समय कोई रिजल्ट नहीं दिखता. इसकी वजह से फ्रस्ट्रेट होना और इन्टरनेट पर “एक हफ्ते में बाल लंबे कैसे करें” जैसे कीवर्ड की खोज करना स्वाभाविक हो जाता है. लेकिन क्या यह मुमकिन है? अगर मुमकिन है तो आखिर कैसे?

इन सभी प्रश्नों का जवाब हम आपको विस्तार से इस ब्लॉग में देंगे. इसके साथ ही हम आपको इससे जुड़े अन्य प्रश्नों जैसे बिना कुछ खाए बाल लम्बे कैसे करें और बाल लम्बे करने के लिए क्या खाएं के उत्तर भी विस्तारपूर्वक देंगे. आगे बढ़ने से पहले हम आपको बताते चलें कि बालों को लम्बा, घना और मजबूत बनाने के लिए दो बातें सबसे जरुरी होती हैं, पहला धैर्य और दूसरा holistic approach. 

सिर्फ तेल लगा लेने या कुछ खा लेने भर से ही आपके बाल लम्बे नहीं होंगे और ना ही उनके स्वास्थ्य में कोई खास परिवर्तन होगा. इसके लिए आपको एक समावेशी सोच के साथ आगे बढ़ना होगा जिसमें आयुर्वेद, डर्मेटोलॉजी, घरेलु नुस्खे, सही हेयर केयर सबकुछ शामिल है. यह सबकुछ आपको मिलता है Traya के साथ. बालों से जुडी किसी भी समस्या के लिए हमारा Free Hair Test देने के पश्चात, समस्या के अनुरूप हम आपको एक holistic treatment प्रदान करते हैं जिससे समस्या के रोकथाम में मदद मिलती है.

 

एक हफ्ते में बाल लम्बे कैसे करें? 


एक हफ्ते में बाल लम्बे किए जा सकते हैं या नहीं, सबसे पहले इसे समझ लीजिये. दरअसल अगर आपके बालों का स्वास्थ्य सबसे उत्तम/आदर्श स्तिथि में है तो एक महीने में आपके बाल हर महीने 1.25 cm (0.5 inches) की रेट से बढ़ेंगे, यानी एक सप्ताह में लगभग 0.25 cm (0.1 inches).

लेकिन अगर आप एक होलिस्टिक एप्रोच के साथ आगे बढ़ते हैं और हमारे द्वारा दी गई जानकारी का पालन करते हैं तो हेयर ग्रोथ के आंकड़े बदल सकते हैं. अगर परफेक्ट हेयर केयर रूटीन फॉलो किया जाए तो प्रति सप्ताह आपके बाल 0.3 cm (0.12 inches) के दर से बढ़ेंगे यानी एक महीने में 1.5 cm (0.6 inches). इसलिए अगर आपको कोई भ्रमित करे या गलत दावे करे तो इन आंकड़ों को अवश्य दिखाएँ.

 

1. संतुलित आहार का नियमित सेवन करें


1 हफ्ते में बाल लम्बे करने हैं तो आपको संतुलित आहार का सेवन आज से ही शुरू कर देना चाहिए. जो भी खाद्य पदार्थ हम खाते हैं, वह हमारे पूरे सेहत पर असर डालता है. हमारे जीवन की अधिकतर स्वास्थ्य समस्याएं, जिसमें बाल झड़ना भी शामिल है, का बड़ा कारण है असंतुलित आहार का सेवन. एक संतुलित आहार वह आहार है जिसमें आपको प्रोटीन, आयरन, विटामिन, ओमेगा, जिंक आदि मिलता हो.

खासतौर पर अगर आपका लक्ष्य बालों को लम्बा करने का है तो आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के सेवन पर अधिकाधिक ध्यान देना चाहिए. ये सभी खाद्य पदार्थ ढेरों आवश्यक विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं जो बालों और स्कैल्प के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं जिससे बाल लम्बे होते हैं:

  • आंवला
  • अखरोट
  • मेथी दाना
  • पालक
  • अंडे
  • मछली (सामन)
  • बादाम
  • दही
  • गाजर
  • हरी मूंग दाल

 

2. बालों में तेल मालिश करें


अगर आप अपने बालों को जल्दी से लम्बा करना चाहती हैं तो रोजाना स्कैल्प में तेल मालिश करना बहुत ज्यादा महत्त्वपूर्ण है. तेल मालिश भले ही अकेले बालों की लम्बाई या ग्रोथ पर सीधे असर न डालता हो, लेकिन यह बालों और स्कैल्प के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर करने में प्रभावी है. बाल लम्बे, घने और मजबूत हों इसके लिए स्कैल्प स्वस्थ होना चाहिए, बालों के रोमों (hair follicles) को आवश्यक पोषक तत्व सप्लाई होना जरुरी है.

ऐसे में बालों में तेल लगाना और अच्छी तरीके से मालिश करना बेहद आवश्यक है. इससे आपके बालों को आवश्यक पोषक तत्त्व भी मिलते हैं और ऑक्सीजन/ब्लड की सप्लाई भी सुचारू रूप से होती है. लेकिन कौन से तेल सबसे अधिक प्रभावी हैं? बाल लम्बे करने के लिए कौन से तेल लगाएं? आइए जानते हैं (लिस्ट को सबसे अधिक प्रभावी से सबसे कम प्रभावी फॉर्मेट में तैयार किया गया है):

  • आंवला तेल
  • भृंगराज तेल
  • नारियल तेल
  • अर्गन तेल
  • ऑलिव (जैतून) तेल
  • जोजोबा तेल
  • आलमंड (बादाम) तेल
  • तिल का तेल
  • कैस्टर (अरण्डी) तेल
  • रोजमेरी तेल

लेकिन क्या हो अगर हम आपको कहें कि इतने सारे तेल लगाने के बजाय, इन तेलों से युक्त Traya Nourish Hair Oil ही काफी होगा. जी हाँ, Traya के इस तेल में बालों की लम्बाई बढ़ाने वाले अवश्य सभी तेलों और जड़ी बूटियों का मिश्रण है, वो भी cold-pressed यानी बिना कोई मिलावट या हानिकारक प्रोसेसिंग के. ऐसे में हम आपको सलाह देंगे कि अलग-अलग हेयर आयल खरीदने से बेहतर है कि आप Nourish Hair Oil का इस्तेमाल करें.

 यह भी पढ़ें: बालों को 5 दिन में लंबा कैसे करें?

3. बालों में केमिकल फ्री शैम्पू और कंडीशनर लगाएं


एक सप्ताह में बाल लम्बे करने हैं तो स्कैल्प और बालों की नियमित रूप से सफाई भी काफी महत्त्वपूर्ण हो जाती है. इसलिए जल्दी बाल बढाने के लिए आपको सप्ताह में दो दिन शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करना चाहिए. लेकिन कैसे ये दोनों उत्पाद बाल लम्बे करने में मदद करते हैं, आइए समझते हैं:

 

  1. इनके इस्तेमाल से बालों और स्कैल्प से धुल, गंदगी, तेल और प्रदूषकों का सफाया होता है जोकि सेहतमंद स्कैल्प के लिए काफी आवश्यक है.
  1. इनका इस्तेमाल बालों को मुलायम लेकिन मजबूत बनाता है. इनके इस्तेमाल से स्कैल्प में रोमक्षिद्र खुल जाते हैं जिससे बालों की जड़ें मजबूत बनती हैं. बाल मजबूत होंगे तो उनका टूटना कम होगा जोकि लम्बे और घने बालों के लिए आवश्यक है.
  1. कंडीशनर का इस्तेमाल करना बालों को बाहरी सुरक्षा देता है और धुल, धुप, गंदगी, प्रदुषण आदि के खिलाफ एक रक्षा कवच तैयार करता है. इससे बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है.

लेकिन किस शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें? क्या बाजार में मिलने वाले अधिकतर शैम्पू/कंडीशनर आपके बालों की ग्रोथ के लिए सही हैं? नहीं! क्योंकि उनमें अधिकाधिक मात्रा में हानिकारक रासायन मौजूद होते हैं जो लॉन्ग टर्म में बालों की सेहत के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं. इसलिए हम आपको Traya Defence Shampoo और Traya Defence Conditioner के इस्तेमाल की सलाह देते हैं जिनमें प्राकृतिक औषधियों की शक्तियां हैं और आपके हेयर ग्रोथ सफ़र में मदद करती हैं.

4. बालों में लगाएं एलोवेरा जेल


एलोवेरा जेल से तो आप अवश्य ही परिचित होंगी. एलोवेरा पौधे से निकलने वाला यह जेल न सिर्फ त्वचा बल्कि बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है. सप्ताह में दो से तीन दिन अगर आप बालों और स्कैल्प पर इसका इस्तेमाल करते हैं तो बाल तेजी से बढ़ना शुरू होंगे और उनमें मजबूती भी आएगी. दरअसल इसमें ऐसे एंजाइम होते हैं जो स्कैल्प पर मृत त्वचा कोशिकाओं को तोड़ने में मदद कर सकते हैं, जिससे स्वस्थ बालों का विकास होता है.

इसके अतिरिक्त, एलोवेरा में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो आपके बालों और स्कैल्प को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकते हैं, जो टूटने और रूखेपन को रोकने के लिए आवश्यक है. सबसे बेहतर है कि आप एलोवेरा जेल का मास्क तैयार करें और फिर बालों पर लगाएं. इस मास्क में आप शहद, नारियल तेल और एवोकाडो को भी मिला सकती हैं.

 

5. आवश्यक सप्लीमेंट्स का सेवन करें


अगर आपको एक हफ्ते में बाल लम्बे करने हैं तो डॉक्टर की सलाह के पश्चात सप्लीमेंट्स का सेवन शुरू कर दें. हमने सबसे पहले ब्लॉग में संतुलित आहार के महत्व पर आपको जानकारी दी कि कैसे वे बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं. लेकिन जीवन की भागदौड़ में अक्सर हम संतुलित आहार का सेवन नहीं कर पाते हैं जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएँ जन्म ले सकती हैं. बालों की लम्बाई बढ़ाने के लिए भी बायोटिन, आयरन, विटामिन बी जैसे पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है.

लेकिन, अगर इनकी कमी शरीर में हो जाए तो आपको इनके सप्लीमेंट्स का सेवन शुरू कर देना चाहिए. खासतौर पर बायोटिन, आयरन, विटामिन बी आदि की कमी पर आप डॉक्टर की सलाह के पश्चात सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं. Traya ने भी आपके शरीर और बालों के उत्तम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए Hair Ras और Hair Vitamin को तैयार किया है. ये दोनों ही सप्लीमेंट बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं जिनका सेवन आप कर सकते हैं.

6.  तनाव से कोसों दूर रहें


मानसिक और शारीरक तनाव, दोनों ही आपके बालों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं. अत्यधिक तनाव लेने से बालों का तेजी से झड़ना, स्कैल्प में रक्त प्रवाह कम होना, बालों की ग्रोथ रुकने जैसी समस्याएं हो जाती हैं. आपने गौर किया होगा कि जो व्यक्ति अत्यधिक तनाव लेते हैं, उनके बाल समय से पहले ही सफ़ेद होने लगते हैं और तेजी से झड़ना शुरू हो जाता है. तो ऐसे में अगर आप जल्दी बालों की लम्बाई बढ़ाना चाहते हैं तो तनाव लेना कम करें. 

जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर कॉर्टिसोल का उच्च स्तर बनाता है, यह एक ऐसा हार्मोन है जो बालों के विकास चक्र में बाधा डाल सकता है. इसके अतिरिक्त, तनाव आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, जिससे आप बालों के झड़ने की स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं. अगर आप तनाव दूर भागना चाहते हैं और गहरी नींद चाहते हैं तो Traya का Calm Ras अवश्य सेवन करें.

 

7. रोजाना करें योग-व्यायाम


बालों को तेजी से लम्बा करने के लिए आपको रोजाना योग व्यायाम करना चाहिए. भागदौड़ भरी इस जीवन में अगर आप सिर्फ दिन के आधे घंटे भी निकाल कर रोजाना योग-व्यायाम शुरू कर देते हैं तो न सिर्फ बालों बल्कि समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में आपको सकारात्मक परिवर्तन दिखलाई देगा. योग-व्यायाम करने से बालों की लम्बाई पर कैसे असर पड़ता है? आइए समझते हैं:

 

  1. नियमित शारीरिक गतिविधि आपके सिर की त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है, जो आपके बालों के रोम को पोषण दे सकती है और विकास को बढ़ावा दे सकती है.
  1. जैसा कि हमने आपको अभी बताया, तनाव के कारण बाल झड़ सकते हैं. योग और व्यायाम तनाव कम करने की प्रभावी तकनीकें हैं. तनाव को नियंत्रित करके आप बालों के विकास के लिए ज़्यादा अनुकूल माहौल बना सकते हैं.
  1. नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं, जो अप्रत्यक्ष रूप से आपके बालों को भी लाभ पहुंचा सकता है. जब आपका शरीर स्वस्थ और अच्छी तरह से पोषित होता है, तो आपके बाल मजबूत और घने होने की अधिक संभावना होती है.

 

8. बालों को धुल-धुप और प्रदुषण से बचाएं 


कई सर्वे में यह पाया गया कि जो लोग प्रदुषण भरे इलाकों में रहते हैं उनके बाल सामान्य परिस्तिथियों में रह रहे लोगों से अधिक मात्रा में झड़ते हैं. प्रदुषण के संपर्क में आने से स्कैल्प पर धुल और प्रदूषक जमा हो जाते हैं जो रोमक्षिद्रों को ब्लॉक करते हैं और स्कैल्प के स्वास्थ्य को बिगाड़ कर रख देते हैं. इससे बालों के स्वास्थ्य को भी हानि पहुँचती है और उनका विकास थम जाता है.

इसके अलावा, प्रदूषक फ्री रेडिकल्स के उत्पादन को भी अंजाम दे सकते हैं जोकि oxidative stress का कारण बनता है. दोबारा से oxidative stress बालों के स्वास्थ्य को खराब करता है जिससे उनका टूटना और समय से पहले सफ़ेद होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा तेज और सीधी धुप भी बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं. इसलिए अगर आप प्रदूषित इलाकों में रहते हैं तो स्कार्फ या टोपी पहनकर घर से निकलें.

 

9. डैंड्रफ से छुटकारा पाएँ


अगर आपके बालों/स्कैल्प पर डैंड्रफ है तो यह हेयर ग्रोथ पर विराम चिन्ह लगा सकता है. जब आप बालों की नियमित रूप से सही शैम्पू/कंडीशनर से सफाई नहीं करते हैं तो स्कैल्प पर प्राकृतिक तेल का अत्यधिक जमाव हो जाता है. सीबम का अत्यधिक उत्पादन और जमाव Malassezia furfur नामक सूक्ष्म जीवाणु को पनपने के लिए एक बढ़िया माहौल देता है. ये जीवाणु स्कैल्प को नुकसान पहुंचाते हैं जिससे डैंड्रफ की समस्या शुरू हो जाती है.

डैंड्रफ की वजह से स्कैल्प में सुजन और जलन हो सकती है जिससे हेयर ग्रोथ साइकिल नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है. साथ ही, dandruff flakes सिर की त्वचा पर जमा हो सकते हैं और बालों के रोमों को अवरुद्ध कर सकते हैं, जिससे नए बालों का विकास रुक सकता है. इनकी वजह से बालों का झड़ना और बालों के रोमों में कमजोरी भी हो जाती है. इसलिए अगर आप लम्बे, घने और मजबूत बाल चाहते हैं तो डैंड्रफ से छुटकारा पाएँ.

 

10. बालों को रेगुलर ट्रिम करना जरुरी


क्या आप जानती हैं कि अगर बालों को एक निश्चित अन्तराल पर ट्रिम किया जाए तो बालों की ग्रोथ स्पीड बढ़ सकती है? जी हाँ, अगर आप एक निश्चित अन्तराल पर नियमित रूप से बालों को ट्रिम करें तो बाल अवश्य तेजी से ग्रो कर सकते हैं. बालों को ट्रिम करने का मुख्य उद्देश्य होता है split ends यानि दो मुहें बालों का सफाया. दो मुहें बालों की समस्या हेयर ग्रोथ को रोकती है और इसलिए इनका समय-समय पर सफाया बेहद आवश्यक है.

जब आप नियमित रूप से बालों को ट्रिम करते हैं तो बालों के सिरे स्वस्थ बनते हैं और उनमें तेजी से ग्रोथ होने लगती है. लेकिन हेयर ट्रिम कब और कितनी बार करें यह एक महत्त्वपूर्ण प्रश्न है. इसके लिए हम आपको सुझाव देंगे कि 6 से ८ सप्ताह में एक बार बालों को ट्रिम करें. लेकिन अगर दो मुहें बालों की समस्या दिखाई दे रही है तो तुरंत ट्रिम करें. अगर आप बाल बढ़ा रहे हैं, तो हर बार ट्रिमिंग में केवल 1/4 से 1/2 इंच (0.6 से 1.2 सेमी) बाल काटें, ताकि बालों की लंबाई बनी रहे और सिर्फ खराब सिरे हट जाएं.

 

11. बालों में लगाएं हेयर मास्क


अगर आप एक हफ्ते में बाल लम्बे करना चाहती हैं तो हेयर मास्क एक बढ़िया उपाय है. आप घर पर ही घरेलु वस्तुओं के मिश्रण से बड़ी ही आसानी से हेयर मास्क को तैयार कर सकते हैं. इस मास्क को तैयार करने के लिए आप अंडे, दही, केले, शहद और एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. इन सभी वस्तुओं को बारीकी से पीसकर एक गाढ़ा मिक्सचर तैयार कर लें और फिर बारीकी से अपने बालों पर लगाएं.

इन प्राकृतिक सामग्रियों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो बालों की सेहत में सुधार करने, बालों को मजबूत और मुलायम बनाने, और उनकी वृद्धि को बढ़ाने में मदद करते हैं. जहाँ केले में पोटैशियम और प्राकृतिक तेल होते हैं, जो बालों को गहराई से मॉइस्चराइज करते हैं. यह सूखे और रूखे बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. तो वहीँ अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो बालों को मजबूत बनाने और टूटने से बचाने में मदद करता है. प्रोटीन से भरपूर होने के कारण यह बालों को घना और लंबा बनाता है.

 

12. एक आदर्श हेयर केयर रूटीन का पालन करें


बालों को जल्दी से जल्दी लम्बा बनाना चाहते हैं तो एक आदर्श हेयर केयर रूटीन का पालन बहुत जरुरी है. बालों की सही देखभाल, सफाई, संभालना आदि भी बालों के स्वास्थ्य पर लम्बाई पर प्रभाव डालता है. लेकिन एक आदर्श हेयर केयर रूटीन कैसा होना चाहिए, आइए समझते हैं:

  • सप्ताह में 2 बार तेल मालिश करें.
  • टाइट हेयर स्टाइल से बचें, जैसे कसकर पोनीटेल या बन.
  • हीट स्टाइलिंग टूल्स (स्ट्रेटनर, कर्लर) का कम से कम उपयोग करें.
  • माइक्रोफाइबर तौलिया या कॉटन टी-शर्ट से बाल सुखाएं, रगड़ें नहीं.
  • सोते समय बालों को खुला या ढीला रखें.
  • गीले बालों में चौड़े दांत वाली कंघी का उपयोग करें.
  • रूखी खोपड़ी की देखभाल के लिए मॉइस्चराइजिंग हेयर मास्क या एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें.

 

बिना कुछ लगाए बाल बढ़ाने का तरीका


बिना कुछ लगाए भी आसानी से बाल बढाए जा सकते हैं. हालाँकि हर परिस्तिथि में यह एप्रोच सही तो नहीं है लेकिन अगर आपका स्कैल्प स्वस्थ है, बाल रूखे-सूखे बेजान नहीं, स्कैल्प पर डैंड्रफ नहीं और बालों को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्राप्त हो रहा है तो फिर कुछ भी लगाने की आवश्यकता नहीं है. इसके बजाय आप निम्नलिखित तरीकों से बिना कुछ लगाए बाल तेजी से लम्बे कर सकते हैं:

  • संतुलित आहार लें, जिसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स भरपूर हों.
  • पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर और बाल हाइड्रेटेड रहें.
  • तनाव को कम करें, क्योंकि तनाव बालों की वृद्धि को धीमा कर सकता है.
  • नियमित रूप से योग और व्यायाम करें, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और बालों की जड़ों को पोषण मिलता है.
  • रात में अच्छी नींद लें, क्योंकि शरीर के पुनर्निर्माण के दौरान बालों की वृद्धि होती है.
  • बालों को कसकर न बांधें, ढीले स्टाइल का उपयोग करें.
  • समय-समय पर बालों को ट्रिम कराएं, ताकि दोमुंहे बालों से बचा जा सके.

 

एक हफ्ते में बाल लम्बे कैसे करें घरेलु नुस्खे


एक हफ्ते में बाल लम्बे करने के लिए आप कई घरेलु नुस्खे अपना सकते हैं. खासतौर पर बालों में हेयर मास्क लगाना, एलोवेरा का इस्तेमाल, मेथी दाने का पेस्ट लगाना आदि. आइए जानते हैं कि कैसे आप घरेलु नुस्खों से बाल लम्बे और घना कर सकते हैं:

 

1. अंडा और दही का मास्क लगाएं


जल्दी से जल्दी बाल लम्बे करने हैं तो सप्ताह में दो दिन बालों में अंडे और दही का मास्क लगाएं. अंडे और दही दोनों ही प्रोटीन, बायोटिन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर पदार्थ हैं जो बालों की लम्बाई और मोटाई बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके लिए एक अंडा और लगभग दो से तीन चम्मच दही लेकर फेंट लें और अच्छे से मिक्सचर तैयार कर लें. इसके बाद इस मास्क को बालों और बालों की जड़ों तक गहराई से लगायें.

 

2. मेथी का पेस्ट


बालों को जल्दी लम्बा करने का अगला उपाय यह है कि आप बालों में मेथी पेस्ट लगायें. रात को सोने से पहले, खासतौर पर वीकेंड पर, लगभग 50 ग्राम मेथी दाने को साफ पानी में भिगो दें. सुबह उठकर आप मिक्सचर में थोडा दही और शहद डालकर पेस्ट तैयार कर सकते हैं. अब इस पेस्ट को बालों की जड़ों तक लगाएं और 3 से ४ घंटे के लिए छोड़ दें. इसके बाद आप शैम्पू कर सकते हैं.

 

3. आंवला और नारियल तेल 


जैसा कि आपको पता ही होगा, आंवला और नारियल तेल दोनों ही बालों के समग्रस्वास्थ्य में सुधार के लिए महत्त्वपूर्ण माने जाते हैं. इन दोनों तत्वों का सेवन और इस्तेमाल दोनों ही बालों को मजबूती प्रदान करता है. इसके लिए आपको बस आंवला पाउडर को नारियल तेल में मिलाकर बालों की जड़ों और बालों पर अच्छे से लगाना हो. एक महीने के अंदर ही आपको सकारात्मक परिणाम देखने को मिल जाएंगे.

 

निष्कर्ष


एक सप्ताह में बाल लम्बे करने के लिए संतुलित आहार का सेवन करें, बालों में तेल मालिश करें, केमिकल फ्री शैम्पू कंडीशनर का इस्तेमाल करें, हेयर मास्क लगाएं, रोजाना योग-व्यायाम करें, एलोएरा जेल का इस्तेमाल करें, तनाव से दूर रहें, रेगुलर ट्रिम और एक आदर्श हेयर केयर रूटीन का पालन करें.

ध्यान दें कि ऊपर बताये सभी तरीकों को सावधानीपूर्वक अपनाते हुए धैर्य बनाए रखें. हेयर ग्रोथ एक धीमी प्रक्रिया है और इसलिए रिजल्ट को लेकर unrealistic expectations रखना फायदेमंद नहीं है. अगर आप वाकई लम्बे बाल चाहते हैं तो ऊपर दी गई सभी बातों का पालन करें और कम से कम दो से तीन महीने धैर्य रखें तभी जाकर आपको बेहतर रिजल्ट दिखलाई देंगे.

 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न


1 हफ्ते में तेजी से बाल कैसे बढ़ाएं?

एक सप्ताह में तेजी से बाल लम्बे करने के लिए संतुलित आहार का सेवन करें, बालों में तेल मालिश करें, केमिकल फ्री शैम्पू कंडीशनर का इस्तेमाल करें, हेयर मास्क लगाएं, रोजाना योग-व्यायाम करें, एलोएरा जेल का इस्तेमाल करें, तनाव से दूर रहें, रेगुलर ट्रिम और एक आदर्श हेयर केयर रूटीन का पालन करें.

बिना कुछ लगाए बाल लम्बे कैसे करें?

बिना कुछ लगाए बाल लम्बे करने हैं तो रोजाना योग-व्यायाम करें, संतुलित आहार का सेवन करें, तनाव को कम करें, समय-समय पर बालों को ट्रिम करें, बालों को धुल-धुप-प्रदुषण से बचाएं, एक परफेक्ट हेयर केयर रूटीन का पालन करें.

बाल लम्बे करने के घरेलु उपाय क्या हैं?

बाल लम्बे करने के कई घरेलु उपाय हैं जिन्हें अपनाया जा सकता है जैसे अंडे और दही का मास्क लगाना, मेथी का पेस्ट इस्तेमाल करना, आंवला और नारियल तेल का मिक्सचर लगाना, एलोवेरा जेल का बालों पर इस्तेमाल करना आदि.

 

References

files/Dr._Kalyani_300x_5fb11722-1461-4fcc-b309-9d8646b7ee6e.png

Dr. Kalyani Deshmukh, M.D.

Dermatologist

Dr. Deshmukh is an MD (Dermatology, Venerology, and Leprosy) with more than 4 years of experience. She successfully runs her own practice and believes that a personalized service maximizes customer satisfaction.

Popular Posts

Hair Loss Has Multiple Root Causes

root_cause
Nutrition

Nutrition

Eating foods which are not rich in protein, vitamins and minerals blocks hair growth.

Metabolism

Metabolism

Slow metabolism can result in your hair becoming dry, brittle, coarse and even break off.

Hormones

Hormones

DHT hormone attacks your hair follicle thereby causing hair thinning and hair fall.

Stress

Stress

Increased cortisol levels disrupts your hair cycle causing hair loss.

Environment

Environment

Sweat, heat, dust and pollution can lead to poor health of the hair follicle and eventual hair fall.

root_cause

TAKE THE HAIR TEST ™

The Threefold Way

TRAYA’S HOLISTIC PLAN FOR HAIR FALL

AYURVEDA+DERMATOLOGY+NUTRITION

Our approach combines the goodness of three sciences. With ingredients from the most authentic sources, we personalize your treatment delivering assured results.

Take The Hair Test TM

The Traya Journey

Take the Hair Test

An online test that assess the root cause of your hair loss

files/in1_large_a0ba6d53-6524-4e67-8a26-d5b1c89fdb19.png

STEP 1

(takes 2-4 mins)

Buy the Plan

Based on your responses, our doctors recommend a customized hair treatment plan.
files/in2_large_02484306-e383-47ca-9551-e981fe7dd183.png

STEP 2

(takes 5 mins)

Get Hair Coach Guidance

After you buy the plan, Traya's expert Hair Coaches assist you and get you started on your hair growth journey.
files/live-chat-01_2_5e2b53ae-1a85-47f6-94be-d210aa824f93.png

STEP 3

(takes 3-5 months)

Why do Influencers love Traya?

Join us to break the hair loss myths and get the right information out.

Image-1

Image-2

Image-3

Image-4

Image-5
X

DermatologyAyurveda Nutrition Doctors
build your plan

files/Prescription_c611d377-6435-4aff-ac10-d7039e587c3c.jpg
Products verified
by doctors
Dosage as per
your profile
Personalized
diet plan

We are not just doctor-backed;
we are doctor-recommended.

files/Prescription_c611d377-6435-4aff-ac10-d7039e587c3c.jpg
Products verified
by doctors
Dosage as per
your profile
Personalized
diet plan
TAKE THE HAIR TEST ™

Our Customers

Month 1

Month 5

Month 6

Uddeshya Verified review
4.5

Reviewed on 15th Nov 2021

My hair loss started in 2016 after I was diagnosed with tuberculosis. I had consulted a dermatologist and tried many treatments before nearly giving up hope. I liked Traya’s approach of combining three sciences. After I used the recommended product kits, I have seen a lot of benefits like thicker hair and negligible Hair fall. On complete Traya recommended plan. read more

Month 1

Month 3

Month 3

Arundhati Munje Verified review
4.5

Reviewed on 31st Dec 2021

I had been losing my hair for about two years. I tried to convince myself that it wasn't noticeable but I knew it was and so did everyone else who saw me. I started my treatment with Traya and not only is the problem solved, but people are noticing how much it's grown back. On complete Traya recommended plan. read more

Month 1

Month 4

Month 8

Rajat Sadh Verified review
4.5

Reviewed on 21st Feb 2022

I didn't want to resort to surgery or any other invasive treatment for my hair loss and I found Traya. They have helped me grow back a full head of hair in just eight months. I'm so happy with the results, thank you so much! On complete Traya recommended plan. read more

Month 1

Month 4

Month 5

Saumya Verified review
4.5

Reviewed on 6th Nov 2021

I was losing hair due to stress and other things but Traya analyzed everything perfectly and sent me a treatment plan. After such great results, my relatives have also started using Traya. Thank you, Raveena my Hair coach (you are wonderful) for such amazing help. On complete Traya recommended plan. read more

Month 1

Month 4

Month 6

Swati Verified review
4.5

Reviewed on 17th August 2021

It takes time guys, but you won't regret it. My hair grew back stronger and my overall hair quality improved. Thank you Raveena, my hair coach, she really held me accountable and kept me on track. Super happy customer. On complete Traya recommended plan. read more

Google Review

★★★★★

I feel much better after taking up the treatment. The treatment does not just include tablets and minoxidil.

Treatment includes ensuring proper sleep cycle and proper diet. Surely there is notable changes after 9 months of treatment.

TheCmayil

google-icon

Posted onGoogle

★★★★★

As a mother,I was extremely worried about my teenage daughter's hair condition. I chanced upon Traya and approached you.A very helpful team always making sure that a regular follow up is done.The hair health has improved a lot since I started and I am very pleased with the results. Thank you Traya..Thank you Mallika for being just a call away.

SANJUKTA SANYAL

google-icon

Posted onGoogle

★★★★★

I am 25 years old. I have androgenic alopecia. couple of months back I found traya and started its medication. now I am happy with its result. most important thing is patience and consistency. diet is also a key factor. I recommend traya 100%. good customer service.the sooner the better

jithu thomas

google-icon

Posted onGoogle

★★★★★

Before trying traya i had used a lot of other meditation too... Traya was the only one which gave me the best positive results for my hair... Grateful to them

LOKJEET RANAA..

google-icon

Posted onGoogle

★★★★★

I have been following Traya regime since last 9 months now and the results are all to speak for. I had issues regarding hair density and patches. Now I am very much happy and satisfied with the results. In short, Quality & Quantity both have improved for me. Infact, it has been helpful for my body balance as well. Thanks to Sneha for all the help and Cheers to the Traya team👍 👍 👍

Devarshi Desai

google-icon

Posted onGoogle

★★★★★

It's all about patience and consistency. Traya helped me to grow my hair back, as well as to live a healthy lifestyle with the customized diet. Before Traya I lost all my hopes. If a person like me can grow my hairs back., I'm 100℅ sure with the help of Traya everyone who is facing hair fall issues can grow back their hair. Trust me it's worth it.

Shubham Nikam

google-icon

Posted onGoogle

★★★★★

TRAYA'S hairfall treatment has been of great help in reducing my hairfall issue and also regrowing new hair. Also the support staff Poornima who was assigned to me has been very helpful as she checked on my progress, provided diet plans and answering any questions regarding the medication. A great experience overall.

rohit daz

google-icon

Posted onGoogle

★★★★★

TRAYA'S hairfall treatment has been of great help in reducing my hairfall issue and also regrowing new hair. Also the support staff Poornima who was assigned to me has been very helpful as she checked on my progress, provided diet plans and answering any questions regarding the medication. A great experience overall.

rohit daz

google-icon

Posted onGoogle

★★★★★

Since i have started using Traya hair care regime, my hair have really improved a lot. This regime is also helping me in stress management and to get better sleep. I would highly recommend Traya.

Bhawana Singh

google-icon

Posted onGoogle

★★★★★

The product is very good
The results were visible after 15 itself
Must try essential hair food

Sonia Hair Studio

google-icon

Posted onGoogle

★★★★★

IT WORKS! I'm not someone who falls for a trap easily so I researched well before taking this treatment! My research, their treatments and efforts have truly shown results. I like their concept of 3 sciences, it was new to me but they proved it by giving me my desired results! Thanks Tatva

Kiran Rajput

google-icon

Posted onGoogle

Disclaimers

The claims and results mentioned are based on multiple internal studies and customer research surveys that Traya has conducted with a statistically significant sample size of users who were under expert observation and guidance

93% saw results*

Traya conducted an internal study over both men and females facing hair fall and 93% saw results* after using the complete Traya treatment consistently for a period of 5 months. This study was conducted in December 2022. 

5-month money-back guarantee

Traya’s 100% money-back policy is valid only if you have been regular with the complete treatment plan for a period of 5 whole consecutive months. Each customised hair kit is valid for only 30 days. If any individual has not seen any regrowth or control in hair fall, you can ask for a refund. However, once you apply for the 5-month - money-back policy, the team would then do a thorough check on consumer regularity based on every order date. An exception to this policy is for those customers undergoing serious health conditions like autoimmune diseases and cancer. 

Traya’s Holistic 3 Science Formula 

Traya’s 3 Science Formula is a synergistic mix of Ayurveda, Allopathy & Food Science designed specifically to cater to hair loss conditions stemming from multiple root causes. With clinically tested ingredients and adaptogenic herbs, Traya’s Science-Backed formula clears internal blockages and boosts hair regeneration naturally. When blended with a healing dietary plan, it delivers great results in attaining long-term hair growth. 

Traya Free hair test (™) 

Traya’s Hair Dx test is powered by a proprietary algorithm to examine a user's hair & health profile. With the help of a distinctive image-capturing technique & physician- formulated examination, it is able to precisely diagnose the type, stage & root causes of a certain hair loss condition. 

2 lakh+ Indians 

Traya Free hair test (™) has been taken by more than 2 lakh+ Indians - Data acquired from Traya customers. 

Ayush Certified  - Digest Boost, Cholest Vati and Consti Clear are Ayush Certified Products.

Traya’s Ayurvedic Products are based on natural and Ayurvedic formulations. These are completely safe for human use, but it is possible that certain ingredients may cause allergic reactions to some individuals. 

Accurate hair diagnosis 

The Traya free hair test (™) is a proprietary algorithm developed with the help of our in-house doctors that provides Accurate hair and health diagnosis, provided you mention all the correct details about yourself. It gives a precise diagnosis about the type, stage and root cause of a specific hair fall condition.

Long Lasting Visible Hair Results 

Traya’s complete treatment gives visible and long-lasting results provided you’re on Traya’s hair maintenance kit. Since Traya works on the internal root causes of hair fall and hence our customers have seen long lasting results

Trusted by 70+ Doctors

Traya has been tried and loved by over 70 doctors all over India to maintain healthy hair growth. 

Award Winning Trusted Brand

India’s Healthcare Excellence initiated by Brands Impact has awarded Traya as the Most Effective Haircare Product of the Year 2022 

FDA approved ingredients 

Traya contains hair growth actives like minoxidil and DHT blocker which are FDA approved to treat hair fall. These are completely safe for human use, but it is possible that certain ingredients may cause allergic reactions to some individuals.

 

Traya Women Santulan (™)

Traya’s Women Santulan is a unique technology that uses a combination of herbs treated in a specific manner (kalpa) to meet the bio-specific needs of women going through different stages of life. Santulan is a supplementary range to Traya’s 3 Science Formula which balances and nourishes the body inside-out delivering long-lasting hair growth results and overall health.

Hair Growth Plan starts at Rs 1699 pm* - The price mentioned is for a male of age 23 with stage 1 type hair fall based on the results of the hair test taken on the website. Prices may vary for individual customers depending on the results of the hair test and internal root causes

Hair Growth Plan starts at Rs 2000 pm* - The price mentioned is for a male of age 25 with stage 1 type hair fall based on the results of the hair test taken on the website. Prices may vary for individual customers depending on the results of the hair test and internal root causes

What's Causing Your Hair Fall?

Take Traya's FREE 2-minute hair test, designed by doctors that analyses 20+ factors like genetics, scalp health, lifestyle, and hormones, to identify the root causes of your hair fall.

Take The Free Hair TestTM