खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से वर्तमान में कम उम्र में ही लोग बाल सफेद होने की समस्या से परेशान हो रहे हैं। कई शोध यह बतलाते हैं कि भारत में कम उम्र में सफेद होते बालों की समस्या से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ रही है। ऐसे में यह समझना जरूरी है कि उम्र उम्र में बाल सफेद होने के कारण और उपाय क्या हैं? आखिर क्यों कम उम्र के व्यक्ति बालों के सफेद होने की समस्या से परेशान हो रहे हैं।
आमतौर पर देखा जाए तो कम उम्र में बालों के सफेद होने के कारणों में जेनेटिक्स, विटामिन की कमी, कुछ रोग जैसे चर्म रोग, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और तनाव शामिल हैं। खासतौर पर जब हम भारतीयों की बात करते हैं, तो अगर 35 उम्र से पहले ही अगर बाल सफेद होने की समस्या शुरू हो जाए तो इसे premature greying कहा जाता है।
समय से पहले बालों का सफेद होना किसी स्वास्थ्य खतरे की ओर संकेत तो नहीं देता है लेकिन इसकी वजह से काफी शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है। कई बार ऐसा भी होता है कि समय से पहले बाल सफेद होने की वजह से बाल झड़ने भी लगते हैं। अगर आप समय से पहले बाल पकने या तेजी से बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो हम आपको Hair Test देने की सलाह देते हैं। यह टेस्ट फ्री है और आप घर बैठे स्मार्टफोन की ही मदद से टेस्ट को पूरा करके रिपोर्ट हासिल कर सकते हैं। टेस्ट के पश्चात हमारे द्वारा सुझाया गया सही उपचार की शुरुआत करके आप बालों की समस्या से राहत पा सकते हैं।
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बाल सफेद होने के कारण (Baal safed hone ke karan)
बाल सफेद होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे आनुवंशिकता, शरीर में विटामिन की कमी, हार्मोनल बदलाव, थायराइड विकार, धूम्रपान और अल्कोहल का सेवन करना, प्रदूषण, त्वचा रोग जैसे विटिलोगी, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और तनाव। आइए विस्तार से समझते हैं कि कैसे ये कारक समय से पहले बालों के सफेद होने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
1. आनुवांशिकता (Genetics)
समय से पहले बाल सफेद होने का सबसे बड़ा कारण जेनेटिक्स यानि आनुवांशिकता होता है। आपके घर में अगर आपके माता पिता, दादा दादी, नाना नानी आदि के बाल अगर समय से पहले ही सफेद होना शुरू हो गए थे तो ज्यादातर संभावना है कि आपको यह विरासत में ही मिला है।
बाल झड़ना और समय से पहले बालों के सफेद होने दोनों का कई बार प्रमुख कारण आनुवंशिक ही होता है। तो ऐसे में अगर आपके बाल भी समय से पहले ही सफेद हो गए हैं तो आप इसकी पुष्टि अपने घर में ही कर सकते हैं।
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2. अत्यधिक तनाव (Stress)
तनाव व्यक्ति का सबसे बड़ा दुश्मन है जो जीवन के हर क्षेत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अगर आपके बाल समय से पहले ही सफेद हो गए हैं तो हो सकता है कि यह आपके अत्यधिक स्ट्रेस लेने की वजह से हुआ हो। तनाव उन स्टेम कोशिकाओं को प्रभावित कर सकता है जो बालों के रंगद्रव्य को पुनर्जीवित करती हैं, जो मेलानोसाइट्स नामक कोशिकाओं द्वारा निर्धारित होता है।
जैसे जैसे आपके तनाव का स्तर बढ़ता जाता है, रंगद्रव्य को पुनर्जीवित करने वाली कोशिकाओं पर नकारात्मक असर पड़ने लगता है। इससे समय से पहले ही बाल सफेद हो जाते हैं।
3. ऑक्सीडेटिव तनाव (Oxidative stress)
Free radicals यानि मुक्त कण ऐसे पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से बनते रहते हैं। इनकी मात्रा कम होती है तो कोई खतरे की बात नहीं होती, लेकिन अगर लम्बे समय तक इनका खात्मा न हो तो ये शरीर में जमा होने लगते हैं जिससे ऑक्सीडेटिव तनाव होता है।
इससे शरीर के कई हिस्सों की कोशिकाएं खराब होने लगती हैं, जिससे बालों के रंग पर भी प्रभाव पड़ता है। ये मुक्त कण बालों के रोम में प्रोटीन, डीएनए और मेलानोजेनेसिस प्रक्रिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे premature hair greying हो सकता है।
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4. विटामिन की कमी (Vitamin deficiency in the body)
शरीर में अगर विटामिन की कमी हो जाए तो भी आपके बाल समय से पहले ही सफेद हो सकते हैं। खासतौर पर अगर आपके शरीर में विटामिन बी12, विटामिन बी9, बायोटिन और विटामिन डी की कमी हो जाए तो समय से पहले ही आपके बाल सफेद होना शुरू हो सकता है।
इस विटामिन की कमी से बाल जल्दी सफेद हो सकते हैं क्योंकि यह बालों की कोशिकाओं को कमजोर कर देता है, जो मेलेनिन उत्पादन को बाधित करता है। इसके अलावा विटामिन बी9, बायोटिन और विटामिन डी की कमी से भी समय से पहले बाल सफेद होने लगते हैं।
5. शरीर में हार्मोन्स का असंतुलन (Imbalance of hormones in the body)
अगर आपके शरीर में हार्मोन्स का असंतुलन हो गया है तो इस परिस्थिति में भी आपके बाल तेजी से सफेद होने शुरू हो सकते हैं। खासतौर पर अगर हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से अगर थायराइड की समस्या हो गई है तो बाल समय से पहले सफेद होना शुरू हो सकते हैं। थायरॉइड गर्दन में एक ग्रंथि है जो बालों के रंग सहित कई शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करती है।
जब थायरॉइड संतुलित नहीं होता है, तो यह कम मेलेनिन का उत्पादन कर सकता है, जिससे बालों का रंग ख़राब हो सकता है। हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में, थायराइड हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा मेलानोसाइट्स को ठीक से काम करने से रोकती है, जिससे बाल सफेद हो सकते हैं।
6. विटिलोगो (Vitiligo)
विटिलिगो यानि चर्म रोग भी समय से पहले सफेद होते बालों की समस्या का कारण बन सकता है। खासतौर पर विटिलिगो के कारण सिर, भौहें, पलकें और दाढ़ी पर समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं।
विटिलिगो समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण बन सकता है क्योंकि यह बालों में मेलेनिन का उत्पादन करने वाली कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे वे मर जाते हैं या कार्य करना बंद कर देते हैं। इससे सफेद या भूरे बालों के धब्बे हो सकते हैं जहां मेलेनिन नष्ट हो गया है।
7. धूम्रपान और मदिरापान (Smoking and drinking)
अगर कोई व्यक्ति धूम्रपान और मदिरापान करता है तो उनके बाल भी समय से पहले सफेद हो सकते हैं। धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन समय से पहले बालों के सफेद होने (पीएचजी) का कारण बन सकता है क्योंकि इन पदार्थों में मौजूद रसायन बालों के रोमों को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उनकी रंगद्रव्य कोशिकाएं समय से पहले ही नष्ट हो जाती हैं।
इसके अलावा जब आप धूम्रपान और मदिरापान करते हैं तो शरीर में फ्री रेडिकल्स की संख्या में भी इजाफा होता है। फ्री रेडिकल्स बढ़ने से यह बालों को रंगत देने वाली प्रक्रिया को बाधित करता है जिससे समय से पहले ही बाल सफेद होने लगते हैं।
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8. प्रदूषण (Pollution)
अगर आप प्रदूषण भरे इलाकों में रहते हैं तो ज्यादातर संभावना है कि समय से पहले ही आपके बाल सफेद होने लगेंगे। प्रदूषण बालों के रोम और मेलेनिन उत्पादन को नुकसान पहुंचाकर समय से पहले बाल सफेद होने का कारण बन सकता है। हवा में प्रदूषक मुक्त कण और ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करते हैं, जो मेलेनिन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
मेलेनिन कोशिकाएं ही बालों को उनकी रंगत प्रदान करने के लिए आवश्यक होती हैं, ऐसे में कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने की वजह से समय से पहले बाल भी सफेद हो सकते हैं।
9. रासायनिक उत्पादों का अत्यधिक इस्तेमाल (Excessive use of chemical products)
जो व्यक्ति रसायनिक उत्पादों और हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल अधिकाधिक करते हैं, उनमें समय से पहले बाल सफेद होने और तेजी से बाल झड़ने का जोखिम अधिक होता है। डाई और शैंपू सहित रासायनिक बाल उत्पाद, समय से पहले बाल सफेद होने का कारण बन सकते हैं क्योंकि इनमें हानिकारक तत्व होते हैं जो मेलेनिन को कम करते हैं। हाइड्रोजन पेरोक्साइड, जो अक्सर हेयर डाई में उपयोग किया जाता है, एक ऐसा हानिकारक रसायन है जिसका अत्यधिक इस्तेमाल बालों को सफेद कर सकता है।
इसलिए हम बार बार अपने पाठकों से अनुरोध करते हैं कि बालों की देखभाल के लिए सिर्फ और सिर्फ आयुर्वेदिक उत्पादों या ऐसे उत्पादों का ही इस्तेमाल करें जिनमें कठोर रसायन मौजूद न हो।
Traya में हमारे सभी hair care products पूरी तरह से प्राकृतिक होते हैं, कोई साइड इफेक्ट्स नहीं छोड़ते और साथ ही समस्या का समाधान जड़ से करते हैं।
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10. कुछ दवाएं (Some medications)
स्वास्थ्य कारणों से सेवन की जा रही कुछ दवाओं की वजह से भी समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या अवतरित हो सकती है। कुछ दवाएं मेलानोसाइट्स के साथ प्रतिक्रिया करके और मेलेनिन उत्पादन को कम करके समय से पहले बाल सफेद होने का कारण बन सकती हैं, इसकी सूची है:
- मलेरियारोधी
- कीमोथेराप्यूटिक दवाएं
- क्लोरोक्वीन (मलेरिया के लिए प्रयुक्त)
- मेफेनिसिन (मांसपेशियों को आराम देने वाला)
- फेनिलथियोरिया (डीएनए परीक्षण में प्रयुक्त)
- त्रिपरानोल (कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए प्रयुक्त)
- डिक्सीराज़िन (विभिन्न मानसिक विकारों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है)
- सामयिक दवाएं, जैसे कि डिथ्रानोल, क्राइसारोबिन, और बेंज़ोकेन-रेसोरसिनॉल
कम उम्र में बाल सफेद होना कैसे रोकें (Kam umar me baal safed hona kaise roke)
आपने ऊपर विस्तार से जाना कि कम उम्र में बाल सफेद होने के कारण क्या हैं। अब आपके मन में प्रश्न आ रहा होगा कि आखिर सफेद बालों की समस्या का उपचार क्या है, कम उम्र में बाल सफेद होना कैसे रोकें (safed balo ko kaise roke)?
समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या को कम करने या रोकने के लिए अभी तक कोई भी वैज्ञानिक उपचार नहीं खोजा जा सका है। लेकिन कई ऐसे तरीके हैं जिससे समस्या को बढ़ने से कुछ हद तक रोका जा सकता है।
1. खाएं हेयर रस टैबलेट (Consume Hair Ras tablets)
अगर आप समय से पहले बाल सफेद होने की समस्या से परेशान हैं तो आपको Hair Ras टैबलेट्स का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। हेयर रस एक प्राकृतिक हेयर सप्लीमेंट है जिसमें आयुर्वेदिक डॉक्टर द्वारा तैयार की गई नौ दुर्लभ जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं।
इसके नियमित सेवन से पित्त दोष संतुलित होता है, स्कैल्प और बालों का स्वास्थ्य बेहतर होता है, बालों के रोम तक रक्त प्रवाह बेहतर होता है, बालों को अंदर से पोषण मिलता है और साथ ही समय से पहले सफेद हो रहे बालों को भी रोकने में मदद करता है।
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2. विटामिन सप्लीमेंट्स लें (Take vitamin supplements)
अक्सर यह देखा गया है कि समय से पहले सफेद होते बालों की समस्या का मुख्य कारण शरीर में विटामिन की कमी होती है। ऐसे में आप डॉक्टर की सलाह के पश्चात विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन सप्लीमेंट्स ले सकते हैं।
खासतौर पर विटामिन डी, विटामिन बी6, विटामिन बी12 और बायोटिन समय से पहले सफेद हो रहे बालों की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। ध्यान रखें कि बिना डॉक्टर की परामर्श के भूलकर भी विटामिन सप्लीमेंट्स न लें, अन्यथा यह नुकसानदेह हो सकता है।
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3. चिंता को करें बाय बाय (Live a stress free life)
तनाव न सिर्फ शरीर को खोखला कर देती है बल्कि समय से पहले सफेद हो रहे बालों की समस्या में भी योगदान देती है। अगर आपके बाल समय से पहले सफेद हो रहे हैं और आप तनाव भी अत्यधिक लेते हैं तो दोनों के बीच के संबंध को आसानी से समझ सकते हैं।
इस परिस्थिति में आपको तनावमुक्त जीवन की तरफ ही आगे बढ़ना होगा तभी जाकर सफेद बालों की समस्या कम होगी। तनाव कम करने के लिए आप योग, एक्सरसाइज कर सकते हैं, स्ट्रेस मैनेजमेंट प्रैक्टिस कर सकते हैं।
4. कठोर रसायनों से युक्त पदार्थों का सेवन न करें (Avoid using chemical hair products)
समय से पहले सफेद हो रहे बालों की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको सिर्फ और सिर्फ 100% नेचुरल उत्पादों या कठोर रसायनों से मुक्त उत्पादों का इस्तेमाल ही करना चाहिए। इसके लिए हम आपको Traya के सभी हेयर केयर उत्पादों के इस्तेमाल की सलाह देते हैं।
हमारे हेयर केयर प्रोडक्ट्स में शैंपू, कंडीशनर, तेल, दवाएं आदि सबकुछ मौजूद हैं जोकि पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, कोई भी साइड इफेक्ट्स भी छोड़ती और साथ ही समग्र बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा भी देती हैं।
5. संतुलित आहार का सेवन करें (Eat a balanced diet)
संतुलित आहार का सेवन करना समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अत्यावश्यक है। संतुलित आहार के सेवन से हमें आवश्यक सभी विटामिन और खनिज मिल जाते हैं, बीमारियां दूर होती हैं और स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
जब आप संतुलित आहार का सेवन करते हैं तो शरीर को पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं जोकि ऑक्सीडेटिव तनाव और फ्री रेडिकल्स को बेअसर करते हैं। ये दोनों ही समय से पहले बालों के सफेद होने की समस्या में योगदान देते हैं जिन्हें बेअसर करके समस्या को आगे बढ़ने से रोका जा सकता है।
6. बालों में लगाएं आंवला का पेस्ट
बालों में आंवला का पेस्ट लगाना भी समय से पहले सफेद हो रहे बालों की समस्या को दूर या कम कर सकता है। आंवला तेल या पेस्ट एक प्राकृतिक उपचार है जो समय से पहले सफेद होने से रोकने और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। आंवले में तांबा होता है, जो मेलेनिन का उत्पादन करने में मदद करता है, वह वर्णक जो बालों को गहरा रंग देता है।
साथ ही, इसमें विटामिन सी भी होता है, जो बालों का रंग बनाए रखने में मदद कर सकता है। आप रोजाना बालों में आंवला का तेल और सप्ताह में दो बार आंवला का पेस्ट बालों पर लगाकर समस्या को कम कर सकते हैं।
7. करी पत्ता
करी पत्ता से तो सभी परिचित होंगे, जिसका इस्तेमाल कई भोज्य पदार्थों को तैयार करने में किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि इस करी पत्ते का इस्तेमाल बालों के सफेद होने की समस्या को कम करने के लिए भी किया जा सकता है? जी हां, आप करी पत्ते की मदद से सफेद होते बालों की समस्या को भी कम कर सकते हैं।
करी पत्ते में जिंक, आयोडीन, आयरन और सेलेनियम जैसे खनिज होते हैं जो समय से पहले सफेद बालों को रोकने में मदद कर सकते हैं। सफेद बालों की समस्या से निपटने के लिए आप हेयर मास्क में करी पत्ते का उपयोग कर सकते हैं। तो इस तरह आपने जाना कि कम उम्र में बाल सफेद होने के कारण और उपाय क्या हैं और बाल सफ़ेद होना कैसे रोकें?
8. सही शैम्पू का इस्तेमाल करें
शैम्पू सीधे तौर पर कम उम्र में बाल सफ़ेद होने की समस्या को नहीं रोकता है. लेकिन, नियमित रूप से शैम्पू करने से गंदगी, तेल और प्रदूषक निकल जाते हैं जो बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक साफ, स्वस्थ स्कैल्प बेहतर बाल रंजकता का समर्थन करता है.
साथ ही, रूसी, अत्यधिक सूखापन और सूजन के कारण बालों के रोम कमजोर हो सकते हैं, जिससे कभी-कभी बाल तेजी से सफेद होने लगते हैं. ऐसे में सही शैम्पू की मदद से रुसी, सूखापन जैसी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है जिससे बाल सफ़ेद होने की समस्या को धीमा किया जा सकता है. ऐसे में हम आपको Traya Defence Shampoo के इस्तेमाल की सलाह देते हैं.
9. सूर्य की रौशनी में समय बिताएं
कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि शरीर में विटामिन डी की कमी की वजह से बाल सफ़ेद होना शुरू हो सकता है. कम उम्र में बाल सफ़ेद होने की समस्या से बचना चाहते हैं तो रोजाना कम से कम आधा घंटा सूर्य की रौशनी में समय बिताएं. सुबह 10 बजे से पहले अगर आप आधा घंटा की भी धुप लेते हैं तो आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी की प्राप्ति हो सकती है.
सूर्य की रोशनी शरीर को विटामिन डी बनाने में मदद करती है, जो स्वस्थ बालों के रोम के लिए आवश्यक है। विटामिन डी के कम स्तर को समय से पहले सफ़ेद होने से जोड़ा गया है. मेलेनिन बालों के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक है. जबकि सूरज की रोशनी स्वयं मेलेनिन का उत्पादन नहीं करती है, उचित संपर्क समग्र बाल स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को धीमा कर सकता है, जो भूरेपन में योगदान देता है.
10. खुद को रखें हाइड्रेटेड
कम उम्र में बाल सफ़ेद होने की समस्या से बचना चाहते हैं तो खुद को हाइड्रेटेड रखना काफी जरुरी है. डिहाइड्रेशन से शरीर में विषैले पदार्थ जमा हो सकते हैं, जिससे ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ सकता है - जो समय से पहले बाल सफेद होने का एक प्रमुख कारण है। इसके अलावा, उचित जलयोजन सुनिश्चित करता है कि विटामिन बी 12, आयरन, कॉपर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्व बालों के रोम तक पहुंचें, जो मेलेनिन उत्पादन (वह वर्णक जो बालों को उनका रंग देता है) के लिए महत्वपूर्ण हैं.
तो ऐसे में आमतौर पर प्रतिदिन 8-10 गिलास (2-3 लीटर) पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह गतिविधि स्तर, जलवायु और शरीर के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है. साथ ही, नारियल पानी और खीरे का सेवन भी हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है.
सफ़ेद बाल रोकने के घरेलु उपाय
ऊपर आपने विस्तारपूर्वक जाना कि कम उम्र में सफ़ेद बालों की समस्या से छुटकारा कैसे पाएँ. अब हम जानेंगे कि ऐसे कौन-से घरेलु उपाय हैं जिनकी मदद से आप इस समस्या की छुट्टी कर सकते हैं. हम आपको सिर्फ और सिर्फ उन्हीं तरीकों की जानकारी देंगे जो वाकई काम करते हैं.
हालाँकि ध्यान दें, ये घरेलु उपाय सभी व्यक्तियों पर समान रूप से कार्य करे, यह भी आवश्यक नही है. इसलिए हमारी हमेशा सलाह होती है कि आप Free Hair Test का तरीका सबसे पहले अपनाएं जोकि एक वैज्ञानिक एप्रोच है. इस टेस्ट को देकर हजारों लोगों ने बालों से जुडी समस्या से मुक्ति पाई है.
1. करी पत्ते और एलोवेरा पेस्ट
करी पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बी सफेद बालों को कम करने में मदद करता है। एलोवेरा बालों की जड़ों को पोषण देता है और उनकी ग्रोथ को बढ़ाता है।
कैसे इस्तेमाल करें?
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ताजे करी पत्तों को पीसकर पेस्ट बना लें।
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इसमें 2 चम्मच ताजा एलोवेरा जेल मिलाएं।
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इस मिश्रण को बालों की जड़ों में लगाएं और 30 मिनट बाद धो लें।
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हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल करें।
2. आंवला और नारियल तेल
आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकता है। नारियल तेल बालों को गहराई से पोषण देता है।
कैसे इस्तेमाल करें?
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2-3 आंवले को छोटे टुकड़ों में काटकर नारियल तेल में उबालें।
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जब तेल काला हो जाए, तो इसे ठंडा करके छान लें।
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इसे हल्का गुनगुना करके बालों की जड़ों में मसाज करें।
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हफ्ते में 2-3 बार लगाने से फायदा मिलेगा।
3. प्याज का रस और जैतून तेल
प्याज का रस सल्फर से भरपूर होता है, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है और सफेदी को रोकने में मदद करता है। जैतून तेल बालों को मुलायम और मजबूत बनाता है।
कैसे इस्तेमाल करें?
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1 प्याज को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें।
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इसमें 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
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इस मिश्रण को बालों की जड़ों में लगाकर 30 मिनट बाद धो लें।
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हफ्ते में 2 बार इसे दोहराएं।
4. मेथी दाने और दही
मेथी दाने प्रोटीन और आयरन से भरपूर होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूती देते हैं। दही बालों को नमी प्रदान करता है और उन्हें मुलायम बनाता है।
कैसे इस्तेमाल करें?
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2 चम्मच मेथी दानों को रातभर भिगोकर पीस लें।
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इसमें 3 चम्मच ताजा दही मिलाएं।
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इसे बालों की जड़ों में लगाकर 40 मिनट तक रखें।
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हफ्ते में 1-2 बार इस्तेमाल करें।
5. बादाम तेल और शहद
बादाम तेल विटामिन ई से भरपूर होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। शहद में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों की सेहत को सुधारते हैं।
कैसे इस्तेमाल करें?
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2 चम्मच बादाम तेल में 1 चम्मच शहद मिलाएं।
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इसे हल्का गुनगुना करें और स्कैल्प में मसाज करें।
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30 मिनट बाद हल्के शैम्पू से धो लें।
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हफ्ते में 2 बार इसे आजमाएं।
किस विटामिन के कारण बाल सफेद होते हैं
खासतौर पर अगर आपके शरीर में विटामिन बी12, विटामिन बी9, बायोटिन और विटामिन डी की कमी हो जाए तो समय से पहले ही आपके बाल सफेद होना शुरू हो सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि इन विटामिन की कमी किस प्रकार से सफेद बालों की समस्या खड़ी कर सकते हैं।
1. विटामिन बी12
सफेद बालों की समस्या का सबसे बड़ा कारण शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है। विटामिन बी12 की कमी समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण बन सकती है क्योंकि इससे बालों के रोम अल्पपोषित हो सकते हैं। विटामिन बी12 मेलेनिन के उत्पादन में शामिल होता है, वह वर्णक जो बालों को रंग देता है। जब बी12 का स्तर कम होता है, तो मेलेनिन का उत्पादन कम हो सकता है, जिससे बालों का रंग धीरे-धीरे कम हो सकता है और सफेद बाल दिखाई दे सकते हैं।
2. विटामिन बी9
शरीर में विटामिन बी9 की कमी की वजह से भी बालों के सफेद होने की समस्या खड़ी हो सकती है। विटामिन बी9, जिसे फोलेट या फोलिक एसिड भी कहा जाता है, की कमी के कारण बाल उम्मीद से पहले सफेद हो सकते हैं। विटामिन बी9 मेथिओनिन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, एक अमीनो एसिड जो बालों के रंग के लिए आवश्यक है। इसके साथ ही, 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि समय से पहले सफेद बाल वाले युवाओं में उनके साथियों की तुलना में फोलिक एसिड का स्तर कम था। इससे पता चलता है कि कम विटामिन बी9 समय से पहले सफेद बालों का कारण बन सकता है।
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3. बायोटिन
बायोटिन को समग्र बालों के स्वास्थ्य के लिए काफी महत्वपूर्ण माना जाता है। बायोटिन ही नए बालों के विकास और बालों के निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। अगर इसकी कमी शरीर में हो जाए तो बालों के सफेद होने की समस्या शुरू हो सकती है। बायोटिन (विटामिन बी7) बालों के रोमों में मेलेनिन उत्पादन का समर्थन करके स्वस्थ बाल रंग बनाए रखने में मदद करता है। कुछ अध्ययनों में कम बायोटिन स्तर को समय से पहले बालों के सफेद होने और पतले होने से जोड़ा गया है, और शोध से पता चला है कि समय से पहले सफेद बालों वाले लोगों में बायोटिन का स्तर कम होता है।
4. विटामिन डी
विटामिन डी हड्डियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। अगर इसकी कमी शरीर में हो जाए तो हम हड्डियों से जुड़े कई रोगों से जूझ सकते हैं। लेकिन आपको यह भी पता होना चाहिए कि शरीर में इसकी कमी बालों को सफेद भी बना सकती है। विटामिन डी की कमी बालों के समय से पहले सफेद होने से जुड़ी हो सकती है क्योंकि विटामिन डी बालों के रोम को उत्तेजित करने में मदद करता है और मेलेनिन उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। द इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ट्राइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि समय से पहले सफेद बाल वाले बच्चों में विटामिन डी का स्तर कम था।
सफेद बाल को काला करने की दवा
अगर आप सफेद बालों की समस्या से जूझ रहे हैं और नैचुरल तरीके से बालों को फिर से काला बनाना चाहते हैं, तो सही दवा और पोषण बेहद जरूरी है। बाजार में कई तरह के हेयर कलर और केमिकल ट्रीटमेंट मौजूद हैं, लेकिन ये केवल अस्थायी समाधान देते हैं। असली समाधान वही है, जो बालों की जड़ों को पोषण देकर उन्हें अंदर से मजबूत बनाए और सफेद होने की प्रक्रिया को रोके।
1. Traya Hai Ras
Traya Hai Ras एक आयुर्वेदिक दवा है, जो बालों के सफेद होने के असली कारणों को टारगेट करती है। इसमें मौजूद शक्तिशाली जड़ी-बूटियां जैसे भृंगराज, आंवला, ब्राह्मी और गुड़हल बालों की जड़ों को गहराई से पोषण देती हैं। यह सिर्फ सफेद बालों को रोकने में ही नहीं, बल्कि उन्हें फिर से काला करने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर नए और स्वस्थ बालों के ग्रोथ में भी सहायता करता है।
2. Traya Hair Vitamin
Traya Hair Vitamin सफेद बालों को रोकने और उन्हें फिर से प्राकृतिक रूप से काला करने के लिए जरूरी पोषण प्रदान करता है। इसमें विटामिन B12, बायोटिन, आयरन और अन्य आवश्यक मिनरल्स होते हैं, जो बालों के पिग्मेंटेशन को सुधारकर सफेद बालों को कम करने में मदद कर सकते हैं। अगर आपके सफेद बाल विटामिन की कमी के कारण हो रहे हैं, तो यह सप्लीमेंट आपकी कमी को पूरा कर सकता है और बालों की सेहत को फिर से बहाल कर सकता है।
बाल सफ़ेद होने से रोकने का तेल
बाल सफेद होने की समस्या कई बार अस्वस्थ स्कैल्प, बेजान बाल, पोषक तत्वों की कमी और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन कम होने की वजह से भी हो सकती है। ऐसे में सही तेल का इस्तेमाल करना सफेद बालों को रोकने में प्रभावी साबित हो सकता है। सही तेल बालों की जड़ों को पोषण देकर उन्हें मजबूत बनाता है, जिससे बालों की प्राकृतिक रंगत बनी रहती है और समय से पहले सफेद होने की समस्या को रोका जा सकता है।
ऐसे में अगर आप बालों को हेल्दी बनाकर सफेद होने की समस्या से बचना चाहते हैं, तो Traya Nourish Hair Oil आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। यह तेल आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जो बालों की जड़ों तक गहराई से पोषण पहुंचाने में मदद करता है। इससे बाल काले, घने और स्वस्थ बनते हैं।
सफ़ेद बालों की समस्या में क्या खाएं
सफ़ेद बालों की समस्या को दूर करने या कम करने के लिए कई खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है। खासतौर पर हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, केल, और स्विस चर्ड, मछलियाँ, साबुत अनाज, अंडे, शकरकंद, ग्रीक दही, गाजर, डार्क चॉकलेट्स का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। पत्तेदार सब्जियाँ विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ आयरन और कैल्शियम जैसे खनिजों के समृद्ध स्रोत हैं। ये सभी पोषक तत्व बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
इसके साथ ही, बादाम, अखरोट, अलसी के बीज और चिया बीज बायोटिन के उत्कृष्ट स्रोत हैं, एक बी-विटामिन जो बालों को मजबूती प्रदान करता है और जल्दी सफेद होने से रोकने में मदद कर सकता है। हम आपको सलाह देंगे कि अगर आप मांसाहारी हैं तो मछलियों का सेवन भी करें। मछली प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक हैं। सैल्मन, सार्डिन और मैकेरल विशेष रूप से अच्छे विकल्प हैं।
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सफ़ेद बालों की समस्या में क्या न खाएं
अगर आप सफ़ेद बालों की समस्या से जूझ रहे हैं तो कई ऐसे खाद्य पदार्थ ऐसे भी हैं, जिनसे आपको दुरी बना लेनी चाहिए। खासतौर पर अत्यधिक शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ, रिफाइन कार्बोहाइड्रेट्स, शराब, तले हुए भोज्य पदार्थों के सेवन से आपको दुरी बना लेनी चाहिए। पेस्ट्री, कैंडी और मीठे पेय जैसे मीठे व्यंजन रक्त शर्करा में वृद्धि और गिरावट का कारण बन सकते हैं। ये उतार-चढ़ाव शरीर की बायोटिन और विटामिन बी12 जैसे बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
इसके अलावा सफेद ब्रेड, पास्ता और सफेद चावल जैसे परिष्कृत कार्ब्स शरीर द्वारा जल्दी से पच जाते हैं, जिससे रक्त शर्करा में वृद्धि होती है और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों के समान गिरावट आती है। साथ ही प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अक्सर अस्वास्थ्यकर वसा, सोडियम और कृत्रिम अवयवों से भरपूर होते हैं। ये शरीर में सूजन में योगदान कर सकते हैं, जो बालों के रोमों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बालों के विकास में बाधा डाल सकते हैं।
निष्कर्ष
समय से पहले बालों के सफ़ेद होने की समस्या तेजी से युवाओं में बढ़ रही है, भारत में ऐसे मामलों में वृद्धि देखने को मिली है। समय से पहले सफ़ेद बालों की समस्या कई कारणों से हो सकती है जिसमें आनुवांशिकता, हार्मोनल इम्बैलेंस, कुछ दवाएं, तनाव, विटामिन की कमी, विटिलिगो आदि शामिल है। सफ़ेद बालों की समस्या का कोई स्थायी उपचार अभी तक खोजा नहीं जा सका है लेकिन कुछ लाइफस्टाइल परिवर्तन, खानपान में बदलाव करके समस्या को दूर किया जा सकता है।
खासतौर पर अगर आप संतुलित आहार का सेवन करते हैं, तनावमुक्त जीवन जीते हैं, कठोर रसायनों के इस्तेमाल को इस्तेमाल नहीं करते हैं, विटामिन सप्लीमेंट लेते हैं तो समस्या को कम किया जा सकता है। बालों के समग्र स्वस्थ्य को बनाये रखने के लिए आपको Hair Ras टेबलेट का सेवन भी करना चाहिए। यह पित्त दोषों को शांत करके समग्र बाल स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है जिससे सफ़ेद बालों की समस्या को भी कम करने में मदद मिलती है।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. सफ़ेद बाल किसकी कमी से होता है?
सफ़ेद बालों की समस्या विटामिन बी१२, विटामिन बी९, बायोटिन और विटामिन डी की कमी की वजह से होती है। खासतौर पर अगर आपके शरीर में विटामिन बी१२ और बायोटिन की कमी हो जाती है तो यह समस्या शुरू हो सकती है।
2. बाल सफेद होने से रोकने के लिए क्या करना चाहिए?
बाल सफ़ेद होने से रोकने के लिए आपको संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए, बालों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, तनाव कम लेना चाहिए, बालों में करी पत्ता और आंवला के पेस्ट को लगाना चाहिए और साथ ही नियमित रूप से योग और व्यायाम करना चाहिए।
3. बाल सफेद होने का मुख्य कारण क्या है?
बाल सफ़ेद होने के कई मुख्य कारण हो सकते हैं जैसे आनुवांशिकता, ख़राब खानपान और लाइफस्टाइल, कठोर रसायनों से युक्त उत्पादों का इस्तेमाल करना, बालों के स्वास्थ्य का ध्यान न रखना, अत्यधिक तनाव आदि।
4. कौन सा तेल लगाने से बाल सफ़ेद नहीं होते हैं?
आंवला और नारियल का तेल लगाने से बाल सफ़ेद नहीं होते हैं, बालों को आवाश्यक पोषण मिलता है, बाल जड़ से मजबूत बनते हैं और साथ ही बालों के टूटने और झड़ने की समस्या दूर होती है।
6. क्या विटामिन की कमी से बाल सफेद हो सकते हैं?
हाँ, विटामिन B12, बायोटिन, आयरन और फोलिक एसिड की कमी से बालों में मेलेनिन (जो बालों को रंग देता है) का उत्पादन कम हो सकता है, जिससे बाल सफेद होने लगते हैं। सही पोषण लेने से इस समस्या को काफी हद तक रोका जा सकता है।
7. क्या सफेद बाल दोबारा काले हो सकते हैं?
अगर सफेद बाल पोषण की कमी, तनाव या किसी बीमारी की वजह से हुए हैं, तो सही दवा और खानपान से उनकी ग्रोथ सुधारकर कुछ हद तक प्राकृतिक रंग वापस लाया जा सकता है। Traya Hai Ras और Traya Hair Vitamin जैसे सप्लीमेंट्स बालों की सेहत को बेहतर बनाकर सफेद बालों की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।
References
