विटामिन ई कैप्सूल को बालों में लगाने के कई फायदे होते हैं। यह बालों को पोषण देता है, मजबूती प्रदान करता है, स्कैल्प की सेहत में सुधार करता है, बालों के विकास में मदद करता है और साथ ही इन्हें स्वस्थ और चमकदार भी बनाता है। इन फायदों को प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से बालों में इसका इस्तेमाल करना आवश्यक है। लेकिन कैसे? विटामिन ई कैप्सूल को बालों में कैसे लगाएं? यह प्रश्न स्वाभावित हो जाता है जिसका उत्तर हम आपको इस ब्लॉग में देंगे।

विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं जिससे स्कैल्प में ऑक्सीडेटिव तनाव कम होता है। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बालों को क्षति पहुंचाता है और उन्हें कमजोर कर देता है जिससे बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। साथ ही यह विटामिन स्कैल्प में रक्त प्रवाह को भी बढ़ा देता है जिससे hair follicles को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति हो पाती है जोकि मजबूत बालों के लिए आवश्यक है। इससे बाल झड़ने की समस्या को कम किया जा सकता है।

लेकिन बाल झड़ने के 20 से भी अधिक कारण होते हैं। तनाव, प्रदूषण, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, एनीमिया, रूसी आदि कई कारणों की वजह से बाल झड़ सकते हैं और इन सभी कारणों के उपचार में सिर्फ विटामिन ई मदद नहीं कर सकता। इसलिए हम सबसे पहले आपको Hair Test देने का सुझाव देते हैं जोकि फ्री है। यह टेस्ट आपके झड़ते बालों के सटीक कारण का पता लगाता है ताकि सही उपचार की शुरुआत की जा सके। इस टेस्ट को देकर हजारों लोगों ने झड़ते बालों की समस्या से मुक्ति पाई है, आप भी पा सकते हैं। अभी इस टेस्ट को घर बैठे स्मार्टफोन की मदद से पूरा करें और सही उपचार की शुरुआत करें।

विटामिन ई कैप्सूल को बालों में कैसे लगाएं (Vitamin E Capsule Ko Baalo Me Kaise Lagaye)

विटामिन ई कैप्सूल को बालों में लगाने के 5 तरीके हैं। इन तरीकों को आजमाकर आप बालों को इस विटामिन का पोषण प्रदान कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि वे तरीके कौन कौन से हैं और उनके क्या फायदे होते हैं।

1. विटामिन ई और नारियल तेल (Vitamin E and Coconut Oil)

विटामिन ई कैप्सूल को नारियल तेल के साथ बालों पर लगाया जा सकता है। जब आप नारियल तेल और कैप्सूल दोनों को एक साथ बालों पर लगाते हैं तो उन्हें सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। विटामिन ई तेल बालों की जड़ों में प्रवेश करता है, नमी और पोषक तत्व पहुंचाता है। यह मिश्रण मालिश करने पर खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने, बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करती है। 

इन दोनों का मिश्रण तैयार करने के लिए, एक विटामिन ई कैप्सूल में छेद करें और इसके जेल को नारियल या जैतून के तेल जैसे तेल के साथ मिलाएं। अब इन दोनों को अच्छे से मिलाकर मिश्रण तैयार करें और बालों की जड़ों तक अच्छे से लगाएं। तत्पश्चात बालों को लगभग 1 से डेढ़ घंटे के लिए यूंही छोड़ दें ताकि इनमें मौजूद पोषक तत्व अच्छे से बालों और स्कैल्प पर अवशोषित हो सके। एक से डेढ़ घंटे पश्चात आप बालों को शैंपू कर सकते हैं।

2. विटामिन ई और दही (Vitamin E and Yogurt)

विटामिन ई और दही के मिश्रण से आप हेयर मास्क को भी तैयार करके बालों मे लगा सकते हैं। इसके लिए कम से कम 2 से 3 कैप्सूल में छेद करके अच्छे से जेल को एक कटोरी में निकाल लें। तत्पश्चात कटोरी में लगभग 3 से 4 चम्मच दही को भी मिलाएं ताकि एक मिश्रण तैयार किया जा सके। इस मिश्रण को बालों पर लगाने से पहले बालों को साफ पानी से धो लें। तत्पश्चात स्कैल्प के मध्य और ऊपरी भाग को केंद्रित करते हुए आप हेयर मास्क को लगा सकते हैं।

मास्क को बालों पर अच्छे से लगाने के पश्चात आप 1 घंटे पश्चात साफ पानी से बालों को धो सकते हैं। दही जैसे अन्य अवयवों के साथ विटामिन ई तेल का संयोजन बालों की मरम्मत और मजबूती के लिए पोषक तत्वों की एक केंद्रित खुराक प्रदान करता है। यह सूखे, क्षतिग्रस्त बालों से परेशान लोगों के लिए विशेष लाभकारी है। दही और विटामिन ई का मिश्रण बालों को सही पोषण प्रदान करता है जिससे वे घने, लंबे और मुलायम बनते हैं।]

3. विटामिन ई और कंडीशनर (Vitamin E and Conditioner)

विटामिन ई और कंडीशनर दोनों का साथ में इस्तेमाल करके भी आप अपने बालों को आवश्यक पोषक प्रदान कर सकते हैं। इससे बालों का झड़ना कम होगा, बालों में नमी आयेगी और साथ ही वे घने, लम्बे और चमकदार भी बनेगे। इसके लिए आप विटामिन ई की कुछ बूंदों को अपने कंडीशनर में मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें। अब आप इस पेस्ट को सप्ताह में दो बार बालों पर अच्छे से लगाएं और मसाज करें।

यह मिश्रण बालों को ख़राब किए बिना नमी और चमक प्रदान करता है। विटामिन ई तेल की कुछ बूँदें आपके नियमित उत्पाद के कंडीशनिंग गुणों को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकती हैं, जिससे बाल चिकने और अधिक प्रबंधनीय हो जाते हैं। इसके अलावा एक दोनों का मिश्रण बालों को आवश्यक पोषण भी प्रदान करता है जिससे इनका टूटना कम होता है। 

4. विटामिन ई और एलोवेरा जेल (Vitamin E and Aloe Vera Gel)

विटामिन ई कैप्सूल को आप एलोवेरा जेल के साथ भी लगा सकते हैं। एलोवेरा के फायदे बालों के लिए वाकई उल्लेखनीय हैं, यह बालों को नमी देता है, आवश्यक पोषण प्रदान करता है और साथ ही उन्हें मजबूत भी बनाता है। इसके अलावा अगर आपकी स्कैल्प चिड़चिड़ी हो गई है, डैंड्रफ की समस्या बढ़ गई है, बालों की चमक गायब है तो आप विटामिन ई कैप्सूल और एलोवेरा जेल का मिश्रण तैयार करके बालों पर लगा सकते हैं। इन दोनों का मिश्रण तैयार करके बालों पर लगाना काफी आसान भी है।

सबसे पहले 2 से 3 विटामिन ई कैप्सूल में छेद करके आप एक कटोरी में जेल को निकाल लें। तत्पश्चात आप इस जेल में लगभग 2 से 3 चम्मच एलोवेरा जेल को भी डाल दें। अब इन दोनों ही पदार्थों को अच्छे से मिलाकर एक बढ़िया सा पेस्ट तैयार कर लें। अब आप इस पेस्ट को बालों की जड़ों तक लगाकर एक से डेढ़ घंटे के लिए छोड़ दें। डेढ़ घंटे पश्चात आप बालों को शैंपू कर सकते हैं।

5. विटामिन ई और शहद (Vitamin E and honey)

विटामिन ई और शहद दोनों का मिश्रण बनाकर बालों पर लगाना काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए आप 3 से 4 विटामिन ई कैप्सूल में छेद करके जेल को एक कटोरी में निकाल लें। तत्पश्चात जेल में डेढ़ चम्मच शहद को भी मिलाकर अच्छे से पेस्ट तैयार कर लें। अब आप इस पेस्ट को बालों और स्कैल्प पर अच्छे से लगा सकते हैं। पेस्ट को लगाने के पश्चात 1 से डेढ़ घंटे के बाद आप शैंपू कर सकते हैं।

विटामिन ई और शहद दोनों का मिश्रण तैयार करके बालों पर लगाना काफी फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, शहद एक प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट है, जिसका अर्थ है कि यह नमी को आकर्षित करता है और बनाए रखता है। इसे विटामिन ई तेल के साथ मिलाने से एक गहराई से हाइड्रेटिंग हेयर मास्क बनता है जो सूखे या भंगुर बालों को फायदा पहुंचा सकता है। शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण भी होते हैं, जो स्कैल्प को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार हो सकते हैं। तो इस तरह उम्मीद है आप समझ गए होंगे कि विटामिन ई कैप्सूल बालों में कैसे लगाएं।

बालों में विटामिन ई कैप्सूल लगाने के फायदे (Benefits of applying Vitamin E capsules in hair)

बालों में विटामिन ई कैप्सूल लगाने के फायदे कई हैं। इसके नियमित इस्तेमाल से बालों में नमी बनी रहती है, बाल घने लंबे और मुलायम बनते हैं, उनका टूटना और झड़ना कम हो जाता है, स्कैल्प में रक्त परिसंचरण सुधरता है आदि। 

1. बालों को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है (Protects hair from damage)

बालों को क्षतिग्रस्त होने से बचाने में विटामिन ई सहायक है। यह न सिर्फ ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले बालों को नुकसान से रक्षा करता है बल्कि सूरज की किरणों से भी बचाता है। विटामिन ई के एंटीऑक्सीडेंट गुण यूवी किरणों और प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय तनावों से कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। यह संभावित रूप से इन कारकों से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है।

2. बालों को चमकदार बनाता है (Makes hair shiny)

विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल बालों पर करने से बाल घने, लंबे और चमकदार बनते हैं। जब बाल स्वस्थ और नमीयुक्त होते हैं और रोशनी के संपर्क में आने पर वे चमकदार बन जाते हैं। विटामिन ई मॉइस्चराइजिंग और रिपेरेटिव प्रभाव आपके बालों को स्वस्थ रूप और चमक देने में योगदान कर सकते हैं। यह बालों को गहराई से पोषण देता है और साथ ही उन्हें नमीयुक्त बनाए रखता है जिससे बालों में चमक आ जाती है।

3. स्कैल्प के स्वास्थ्य को बेहतर करता है (Promote scalp health)

विटामिन ई कैप्सूल बालों में लगाने से स्कैल्प का स्वास्थ्य भी बेहतर बनता है। स्कैल्प पर सप्ताह में दो बार अगर आप इस कैप्सूल का इस्तेमाल करते हैं तो इसमें मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण स्कैल्प के चिड़चिड़ेपन की स्तिथि को कम करता है, सूजन दूर करता है और साथ ही डैंड्रफ की समस्या को भी कम करता है। स्कैल्प को स्वस्थ और हाइड्रेटेड बनाकर यह समग्र बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

4. बालों का टूटना और स्प्लिट एड्स कम करता है (Reduces Breakage and Split Ends)

बालों का टूटना और स्प्लिट एड्स की समस्या का समाधान करने में भी विटामिन ई कैप्सूल सहायक माना जाता है। जब आपके बाल सूखे, बेजान और नमी रहित होते हैं तो उनके टूटने की संभावना काफी अधिक हो जाती है। ऐसे में विटामिन ई मॉइस्चराइजिंग और रिपेरेटिव गुण बालों को मजबूत बनाने, टूटने को कम करने और दोमुंहे बालों को दूर रखने में मदद कर सकते हैं। अगर आप दो मुन्हें बालों से परेशान हैं तो सप्ताह में दो से तीन बार बालों में विटामिन ई जेल को लगा सकते हैं।

5. बालों को नमी प्रदान करता है (Keeps hair moisturized)

विटामिन ई की खासियत यह भी है कि यह नमी को बरकरार रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद emollient properties नमी को बांधने में मदद करते हैं जिससे बेरूखे और बेजान बालों की समस्या दूर होती है। इससे बाल मुलायम, कोमल और सुंदर बनते हैं और साथ ही उन्हें संभालना संवारना भी आसान हो जाता है। तो ऐसे में अगर आपके बाल बेरुखी, बेजान और देखने में खराब लगते हैं तो आप नियमित रूप से विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते हैं। तो इस तरह आपने जाना कि विटामिन ई कैप्सूल बालों में लगाने से क्या होता है।

बालों में विटामिन ई कैप्सूल लगाने से जुड़ी सावधानियां (Precautions on Vitamin E capsules in hair)

अगर आप अपने बालों में विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल करने जा रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान आपको रखना होगा। आइए जानते हैं कि इस विटामिन को बालों में लगाने से पहले कौन कौन सी बातों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

1. पैच टेस्ट करना न भूलें

बालों पर सीधे विटामिन ई लगाने से पहले पैच टेस्ट करना बिलकुल भी न भूलें। ऐसा हम इसलिए कहते हैं क्योंकि विटामिन ई जरूरी नहीं कि सबके बालों के लिए फायदेमंद ही हो। कुछ लोगों में इसके इस्तेमाल से साइड इफेक्ट्स भी दिखलाई पड़ सकते हैं। इसलिए आवश्यक है कि इसका इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करें। इसके लिए आप इसकी एक से दो बूंद को अपने हथेलियों पर लगा सकते हैं और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। अगर आपको उस स्थान पर कोई भी साइड इफेक्ट नहीं दिखलाई देता, तभी जाकर इसका इस्तेमाल बालों पर करें।

2. नारियल या जोजोबा तेल से मिलाएं 

हमारी सलाह आपको यही है कि आपको विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल एकल रूप से नहीं करना चाहिए। इस्तेमाल करने से पहले आपको कैप्सूल जेल में नारियल या जोजोबा तेल मिलाकर तभी इस्तेमाल करना चाहिए जिससे आपको दोगुने फायदे भी मिलते हैं और संभावित साइड इफेक्ट्स की संभावना भी कम हो जाती है। 

3. कोई चमत्कारिक दवा नहीं

ध्यान दें कि विटामिन ई कैप्सूल भले ही बालों के समग्र स्वास्थ्य में फायदेमंद माना गया हो, लेकिन यह कोई चमत्कारिक दवा नहीं है। कुछ व्यक्तियों के लिए यह कार्य करता है तो वहीं कुछ लोगों के लिए नहीं। खासतौर पर अगर आप तेजी से बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो इस कैप्सूल का इस्तेमाल भर कोई खास फायदा नहीं पहुंचाने वाला है। इसके लिए आपको holistics approach अपनाने की जरूरत है।

इसलिए हम झड़ते बालों की समस्या से परेशान व्यक्तियों को Hair Test देने का सुझाव देते हैं। यह हेयर टेस्ट फ्री है और घर बैठे स्मार्टफोन की मदद से मात्र 2 मिनट में पूरा भी किया जा सकता है। टेस्ट देकर आप अपने झड़ते बालों की समस्या का सटीक कारण पता लगा सकते हैं जिससे उपचार करना बेहद आसान हो जाता है। इस टेस्ट से शुरुआत करके हजारों लोगों ने झड़ते बालों की समस्या से मुक्ति पाई है, आप भी पा सकते हैं।

निष्कर्ष (Conclusion)

बालों पर विटामिन ई कैप्सूल लगाने के कई तरीके हैं। आप कैप्सूल के जेल को नारियल तेल, जोजोबा तेल या बादाम तेल में मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा आप चाहें तो जेल को कंडीशनर, दही, शहद के साथ मिलाकर पेस्ट तैयार करके भी अपने बालों पर लगा सकते हैं। इससे आपके बालों को आवश्यक सभी पोषण मिलते हैं, hair follicles मजबूत बनते हैं और साथ ही इनका टूटना भी कम हो सकता है।

लेकिन ध्यान रखें कि यह कोई चमत्कारिक दवा नहीं है। यानि अगर आप तेजी से बाल झड़ने की समस्या से अगर परेशान हैं तो विटामिन ई कैप्सूल शायद ही कोई मदद कर पाए। इसके लिए आपको हेयर टेस्ट देना चाहिए जोकि बालों के झड़ने की समस्या के 20 से भी अधिक कारणों की विश्लेषण करता है। यह आपके बाल झड़ने के पीछे का सटीक कारण पता लगाता है जिससे उपचार करना आसान हो जाता है। यह टेस्ट फ्री है और घर बैठे स्मार्टफोन की मदद से दिया जा सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (Frequently Asked Questions)

1. क्या विटामिन ई कैप्सूल बालों का गिरना कम करता है?

विटामिन ई में मौजूद बालों को मजबूती प्रदान करके उनका गिरना कुछ हद तक कम कर सकते हैं। लेकिन तेजी से बाल झड़ने की समस्या का समाधान सिर्फ एक कैप्सूल से नहीं बल्कि हेयर टेस्ट से होगा। आप हेयर टेस्ट देकर जान सकते हैं कि झड़ते बालों की समस्या का सटीक कारण क्या है जिसके हिसाब से सही उपचार की शुरुआत कर सकते हैं।

2. विटामिन ई के कैप्सूल सप्ताह में कितनी बार लगाना चाहिए?

विटामिन ई के कैप्सूल सप्ताह में 2 से 3 बार अपने बालों पर लगाना चाहिए। इसे एकल रूप से लगाने से बेहतर है कि आप नारियल या जोजोबा तेल में मिलाकर इस तेल का इस्तेमाल करें। इससे बालों को दोगुने फायदे मिलते हैं।

3. क्या मैं रात भर विटामिन ई लगा सकता हूं?

जी हां, आप बिल्कुल रात भर विटामिन ई को नारियल तेल में मिलाकर अपने बालों पर लगा सकते हैं। आप रात को सोने से पहले इस पेस्ट को बालों में लगा सकते हैं और फिर सुबह उठने पर शैंपू कर सकते हैं।

4. बालों पर विटामिन ई कैप्सूल कब तक लगाना है?

बालों पर विटामिन ई कैप्सूल आपको 2 से 3 महीने तक सप्ताह में दो बार लगाना चाहिए। सप्ताह में दो बार 2 से 3 महीनों तक इसका इस्तेमाल करने से समग्र बालों का स्वास्थ्य बेहतर होता है।

References

• Is vitamin E good for your hair? - Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322836 
• How Vitamin E Can Benefit Your Hair - Healthline: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/vitamin-e-for-hair 
• Vitamin E Capsules or Tablets - Cleveland Clinic: https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/18794-vitamin-e-capsules-or-tablets