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Quick Answer
1 दिन में डैंड्रफ को जड़ से ख़त्म करना संभव नहीं है, लेकिन सही देखभाल से पहले ही दिन खुजली और सफ़ेद पपड़ी काफ़ी कम दिख सकती है। नारियल तेल और नींबू का मिश्रण स्कैल्प को नमी देता है, जबकि कीटोकोनाज़ोल (ketoconazole) या सेलेनियम सल्फाइड (selenium sulfide) वाला एंटी-डैंड्रफ शैम्पू ऊपर जमी परत हटाता है। हालांकि घरेलू उपायों का असर अभी पूरी तरह साबित नहीं है, इसलिए डैंड्रफ को क़ाबू में रखने के लिए एंटी-डैंड्रफ शैम्पू ज़्यादा भरोसेमंद विकल्प है।
कंघी करते समय या कंधों पर सफ़ेद कण दिख जाएँ, तो सबसे पहले यही सवाल आता है कि 1 दिन में डैंड्रफ कैसे हटाएं। ख़ासकर तब, जब खुजली और सफ़ेद पपड़ी हर दिन की दिक्कत बन जाए और जल्दी राहत चाहिए हो।
रूसी इतनी आम है कि दुनिया की लगभग आधी वयस्क आबादी कभी न कभी इससे जूझती है। दादी-नानी इसके लिए दही, नीम और नारियल तेल आज़माती रही हैं, जबकि आज बाज़ार में एंटी-डैंड्रफ शैम्पू के ढेरों विकल्प मौजूद हैं। परंतु हर उपाय एक दिन में समान असर नहीं दिखाता।
आइए जानते हैं कि डैंड्रफ क्यों होता है, पहले दिन कितना फ़र्क पड़ सकता है और कब डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है।
डैंड्रफ क्या है और यह क्यों होता है?
डैंड्रफ में स्कैल्प की ऊपरी परत तेज़ी से झड़कर सफ़ेद या हल्की पीली पपड़ी बनाती है। स्कैल्प पर मालासेज़िया (Malassezia) नाम का एक यीस्ट (yeast) रहता है, जो त्वचा के तेल यानी सीबम (sebum) पर पनपता है। कुछ लोगों की त्वचा इस यीस्ट पर ज़्यादा प्रतिक्रिया करती है, और उनमें डैंड्रफ ज़्यादा होता है। लालिमा और मोटी परतें भी हों, तो इसे सेबोरिक डर्मेटाइटिस (seborrheic dermatitis) कहते हैं।
डैंड्रफ बढ़ाने वाली आम वजहें और स्कैल्प पर उनका असर ये है:
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वजह |
स्कैल्प पर असर |
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तैलीय स्कैल्प |
ज़्यादा सीबम मिलने पर यीस्ट तेज़ी से बढ़ता है |
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रूखा स्कैल्प |
सर्दियों में त्वचा सूखकर छोटी पपड़ी छोड़ती है |
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कम बाल धोना |
तेल और मृत त्वचा जमा होकर परत बनाती है |
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तनाव और नींद की कमी |
पपड़ी और खुजली बढ़ जाती है |
क्या सच में 1 दिन में डैंड्रफ हटाया जा सकता है?
नहीं, एक दिन में डैंड्रफ पूरी तरह नहीं हटता, क्योंकि स्कैल्प पर यीस्ट और तेल हर दिन फिर से बनते रहते हैं। 1 दिन में डैंड्रफ कैसे हटाएं, इसका जवाब बस इतना है कि पहले दिन ऊपर जमी पपड़ी हटती है। असली सुधार कुछ हफ़्तों में दिखता है।
समय के साथ स्कैल्प पर आम तौर पर ये बदलाव दिखते हैं:
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समय |
क्या बदल सकता है |
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पहली धुलाई के बाद |
ऊपर की पपड़ी हटती है और खुजली कुछ कम होती है |
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चार हफ़्ते की नियमित देखभाल के बाद |
पपड़ी, खुजली और चिकनाई साफ़ तौर पर घटती है |
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देखभाल बंद करने के कुछ समय बाद |
डैंड्रफ फिर लौट सकता है |
पहले ही दिन असर के लिए डैंड्रफ हटाने के क्या उपाय हैं?
पहले दिन सबसे बड़ा फ़र्क सही धुलाई से पड़ता है, इसलिए ज़िंक पाइरिथियोन (zinc pyrithione), सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid), सेलेनियम सल्फाइड या कीटोकोनाज़ोल वाला एंटी-डैंड्रफ शैम्पू चुनें।
पहले दिन के लिए डैंड्रफ हटाने के उपाय इस तरह अपनाएँ:
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गुनगुने पानी से शुरुआत: बहुत गर्म पानी स्कैल्प को और रूखा करता है।
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पहले आम शैम्पू से धुलाई: जमा तेल या प्रोडक्ट हटाने के लिए पहले आम शैम्पू से धो लें।
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एंटी-डैंड्रफ शैम्पू सिर्फ़ स्कैल्प पर: उंगलियों के पोरों से झाग बनाएँ, नाखूनों से नहीं।
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5 से 10 मिनट का इंतज़ार: धोने से पहले शैम्पू इतनी देर लगा रहने दें, या बोतल पर लिखे समय तक।
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अच्छी तरह धोकर सुखाना: शैम्पू पूरी तरह धो लें और बाल सूखने के बाद ही बाँधें।
डैंड्रफ के घरेलू उपाय कौन से हैं और ये कितना असर करते हैं?
डैंड्रफ के घरेलू उपाय सदियों से आज़माए जा रहे हैं और ज़्यादातर स्कैल्प को ठंडक या नमी देते हैं, हालांकि इनके असर के प्रमाण अभी कम हैं। टी ट्री ऑयल (tea tree oil) वाला शैम्पू इसका अपवाद है। एक अध्ययन में इससे चार हफ़्ते में डैंड्रफ लगभग 41% कम हुआ।
हर उपाय को लगाने का तरीका और उसका असर:
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उपाय |
कैसे लगाएँ |
क्या उम्मीद रखें |
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नारियल तेल और नींबू |
तेल में थोड़ा नींबू रस मिलाकर 20 मिनट लगाएँ |
रूखापन और खुजली कम होती है |
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दही |
सादा दही 15 से 20 मिनट लगाकर धो लें |
स्कैल्प को ठंडक मिलती है |
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एलोवेरा |
ताज़ा जेल 15 से 20 मिनट रखें |
जलन में आराम मिलता है |
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टी ट्री ऑयल शैम्पू |
रोज़ की धुलाई में कुछ मिनट रखकर धोएँ |
कुछ हफ़्तों में पपड़ी घटती है |
ध्यान रखें, नींबू से जलन हो तो तुरंत धो लें, और तेल को रात भर न छोड़ें।
घरेलू उपाय काम न करें तो डैंड्रफ का इलाज क्या है?
कुछ हफ़्तों बाद भी पपड़ी कम न हो, तो डैंड्रफ का इलाज शैम्पू बदलने से शुरू होता है। एक शैम्पू से फ़र्क न दिखे, तो उसे किसी दूसरे सक्रिय तत्व वाले शैम्पू के साथ बारी-बारी से इस्तेमाल करें।
बालों के प्रकार के हिसाब से डैंड्रफ ट्रीटमेंट ऐसे करें:
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पतले, सीधे बाल या तैलीय स्कैल्प: बाल अक्सर धोएँ और एंटी-डैंड्रफ शैम्पू हफ़्ते में दो बार लगाएँ।
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घुंघराले या मोटे बाल: एंटी-डैंड्रफ शैम्पू हफ़्ते में लगभग एक बार और सिर्फ़ स्कैल्प पर लगाएँ।
फिर भी आराम न मिले या ये संकेत दिखें, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें:
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स्कैल्प पर लालिमा, सूजन या मोटी पीली परतें
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भौंहों, कानों या नाक के आसपास भी पपड़ी
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कोहनी या घुटनों पर चाँदी जैसी परतें, जो सोरायसिस (psoriasis) का संकेत हो सकती हैं
डैंड्रफ कैसे कम करें ताकि यह बार-बार न लौटे?
डैंड्रफ कैसे कम करें, इसका जवाब रोज़ की आदतों में है, क्योंकि शैम्पू बंद करते ही यह अक्सर लौट आता है। असर दिखने के बाद भी एंटी-डैंड्रफ शैम्पू हफ़्ते में एक बार जारी रखें, और साथ में ये आदतें अपनाएँ:
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पसीने वाली कसरत के बाद स्कैल्प उसी दिन धो लें।
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नींद पूरी रखें और तनाव घटाने की कोशिश करें।
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तेज़ धूप में सिर ढकें, क्योंकि स्कैल्प पर सनबर्न से पपड़ी बढ़ती है।
क्या डैंड्रफ से बाल झड़ते हैं?
हल्का डैंड्रफ अकेले बाल झड़ने की वजह कम ही बनता है, हालांकि लगातार खुजलाने से बाल टूट सकते हैं। डैंड्रफ क़ाबू में आने के बाद भी बाल झड़ते रहें, तो वजह कहीं और होती है।
हेयर फॉल की ऐसी आम वजहें ये हो सकती हैं:
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हार्मोन में बदलाव, जैसे थायरॉइड (thyroid) की समस्या या डिलीवरी के बाद के महीने
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आयरन, प्रोटीन या विटामिन की कमी
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आनुवंशिक (genetic) कारण, जैसे परिवार में गंजेपन का इतिहास
निष्कर्ष
एक दिन में डैंड्रफ जड़ से नहीं जाता, लेकिन सही शैम्पू और धुलाई से पहले ही दिन पपड़ी और खुजली काफ़ी कम दिख सकती है। उसके बाद कुछ हफ़्तों की नियमित देखभाल इसे क़ाबू में रख सकती है।
अगर डैंड्रफ बार-बार लौटता रहे या उसके साथ बाल भी झड़ते रहें, तो इसकी असली वजह समझना ज़रूरी है, क्योंकि उसी से सही इलाज तय होता है।
एंटी-डैंड्रफ शैम्पू और घरेलू उपाय आज़माने के बाद भी बाल लगातार झड़ रहे हैं?
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
1. क्या डैंड्रफ हमेशा के लिए ख़त्म हो सकता है?
नहीं। डैंड्रफ लौटने वाली समस्या है, पर सही शैम्पू और अच्छी आदतों से यह लंबे समय तक दबा रहता है।
2. क्या बालों में तेल लगाने से डैंड्रफ बढ़ता है?
हाँ, अगर तेल स्कैल्प पर देर तक लगा रहे, क्योंकि डैंड्रफ से जुड़ा यीस्ट तेल पर ही पनपता है। रूखे स्कैल्प पर थोड़ी देर तेल लगाकर धो लेना ठीक रहता है।
3. क्या डैंड्रफ एक व्यक्ति से दूसरे में फैलता है?
नहीं। इससे जुड़ा यीस्ट लगभग हर व्यक्ति के स्कैल्प पर पहले से रहता है, इसलिए डैंड्रफ को संक्रामक नहीं माना जाता।
4. क्या डैंड्रफ सिर्फ़ सर्दियों में होता है?
नहीं। यह किसी भी मौसम में हो सकता है, हालांकि सर्दियों की रूखी हवा और गर्म पानी इसे और बढ़ा देते हैं।
References:
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