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Quick Answer
कलौंजी (Nigella sativa) का तेल सदियों से बालों का झड़ना कम करने और स्कैल्प को आराम देने में इस्तेमाल होता आया है। इसका मुख्य तत्व थाइमोक्विनोन (thymoquinone) स्कैल्प की सूजन और फंगस पर असर करता है, मगर कुछ लोगों को इससे एलर्जी भी हो सकती है। ग्रोथ पर इसके असर के प्रमाण अभी कम हैं।
सूखी सब्ज़ी का तड़का हो या अचार का मसाला, कलौंजी लगभग हर भारतीय रसोई में मिल जाती है। कई घरों में इसे नारियल के तेल में पकाकर बालों में लगाने का चलन भी पुराना है, ख़ासकर जब कंघी में ज़्यादा बाल दिखने लगें।
आयुर्वेद और यूनानी चिकित्सा में कलौंजी को गर्म तासीर वाला बीज माना जाता है। हालांकि, बालों को लेकर इसके हर दावे के पीछे ठोस प्रमाण नहीं है, इसलिए इस्तेमाल से पहले कलौंजी के फायदे और नुकसान दोनों जान लेना बेहतर है।
आइए जानते हैं कि कलौंजी में कौन से गुण हैं, यह ग्रोथ और झड़ने पर कितना असर करती है और इसे कैसे इस्तेमाल करें।
कलौंजी क्या है और इसमें कौन से औषधीय गुण होते हैं?
कलौंजी एक फूलदार पौधे के काले बीज हैं, जिन्हें ब्लैक सीड (black seed) भी कहते हैं। इसके तेल में थाइमोक्विनोन के साथ लिनोलिक एसिड (linoleic acid) जैसे फैटी एसिड भरपूर होते हैं। परंतु इसके कई गुण अभी तक इंसानों में साबित नहीं हुए हैं, और ज़्यादातर जानकारी जानवरों पर हुए प्रयोगों से आती है।
कलौंजी के मुख्य गुण और बालों पर उनका असर ये हैं:
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गुण |
कैसे काम करता है |
बालों पर असर |
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सूजन कम करने वाला (anti-inflammatory) |
सूजन बढ़ाने वाले तत्वों को काबू में रखता है |
स्कैल्प की खुजली में आराम |
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एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) |
फ्री रेडिकल्स (free radicals) का असर घटाता है |
जड़ों की बेहतर सुरक्षा |
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एंटीफंगल (antifungal) |
त्वचा के कुछ फंगस की बढ़त रोकता है |
डैंड्रफ में कमी |
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मॉइस्चराइज़िंग (moisturising) |
फैटी एसिड बालों की बाहरी परत चिकनी करता है |
रूखेपन में कमी |
बालों के लिए कलौंजी के फायदे क्या हैं?
कलौंजी के फायदे बालों के लिए ज़्यादातर स्कैल्प की सेहत से जुड़े हैं, क्योंकि शांत और साफ़ स्कैल्प पर ही बाल ठीक से बढ़ते हैं।
नियमित इस्तेमाल पर कलौंजी बालों को ये फायदे दे सकती है:
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झड़ना कम करने में मदद: कलौंजी स्कैल्प की सूजन शांत करती है, जिससे झड़ना कम हो सकता है।
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ग्रोथ को सहारा: एंटीऑक्सीडेंट गुण जड़ों को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है, जिससे नए बाल बढ़ने में मदद मिल सकती है।
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डैंड्रफ में राहत: एंटीफंगल गुण रूसी कम करने में सहायक हो सकता है।
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खुजली से आराम: स्कैल्प की जलन शांत होने से खुजली कम हो सकती है।
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रूखे बालों को नमी: फैटी एसिड बालों को मुलायम बनाते हैं।
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बाल कम टूटते हैं: नमी वाले बाल कंघी में कम खिंचते हैं।
कलौंजी से बालों की ग्रोथ और झड़ने पर कितना असर पड़ता है?
कलौंजी तनाव या बीमारी के बाद अचानक बढ़े हेयर फॉल में मदद कर सकती है, जिसे टेलोजन एफ्लुवियम (telogen effluvium) कहते हैं। एक छोटे अध्ययन में तीन महीने कलौंजी तेल वाला लोशन लगाने पर ऐसे ज़्यादातर लोगों के बाल घने दिखे। परंतु कलौंजी से बालों की ग्रोथ पर असर इस बात पर निर्भर करता है कि बाल किस वजह से झड़ रहे हैं।
हेयर फॉल की अलग-अलग वजहों पर कलौंजी का असर कुछ इस तरह है:
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हेयर फॉल की वजह |
कलौंजी का असर |
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तनाव, बुखार या डिलीवरी के बाद अचानक झड़ना |
झड़ना थमने में मदद मिल सकती है |
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डैंड्रफ या खुजली वाला स्कैल्प |
स्कैल्प को आराम मिल सकता है |
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आनुवंशिक (genetic) गंजापन |
असर का प्रमाण नहीं मिलता |
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आयरन या थायरॉइड (thyroid) से जुड़ी वजह |
वजह ठीक हुए बिना फ़र्क नहीं पड़ता |
कलौंजी बालों के लिए कैसे इस्तेमाल करें?
कलौंजी से बाल कैसे बढ़ाएं, यह जानने से पहले एक बात समझ लें कि इसका तेल काफ़ी तेज़ होता है। इसलिए इसे हमेशा नारियल जैसे हल्के तेल में मिलाकर ही स्कैल्प पर लगाएँ।
आप कलौंजी को इन चार रूपों में इस्तेमाल कर सकते हैं:
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रूप |
कैसे इस्तेमाल करें |
किसके लिए ठीक |
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तेल |
हल्के तेल में मिलाकर मालिश करें, एक-दो घंटे बाद धो लें |
झड़ते बाल |
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बीज का पेस्ट |
भिगोए बीज पीसकर दही में मिलाएँ और स्कैल्प पर लगाएँ |
डैंड्रफ और खुजली |
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हेयर मास्क |
तेल को एलोवेरा जेल में मिलाकर लगाएँ |
रूखे बाल |
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खाने में |
दाल, सब्ज़ी या रायते में मसाले की तरह डालें |
रोज़ का पोषण |
कलौंजी खाने के फायदे क्या हैं और इसे खाने में कैसे शामिल करें?
कलौंजी के बीज के फायदे खाने में ज़्यादातर ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने से जुड़े हैं। परंतु बालों पर कलौंजी खाने के फायदे का कोई ठोस प्रमाण नहीं है।
कलौंजी को रोज़ के खाने में इन तरीकों से जोड़ सकते हैं:
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दाल या सब्ज़ी के तड़के में
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परांठे या मठरी के आटे में
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भूनकर रायते के ऊपर
कलौंजी के नुकसान क्या हैं और किन्हें सावधान रहना चाहिए?
मसाले की तरह कलौंजी खाना ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है। कलौंजी के दुष्प्रभाव अक्सर तेज़ तेल या सप्लीमेंट की ऊँची खुराक से दिखते हैं।
कलौंजी के नुकसान में ये दिक्कतें हो सकती हैं:
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त्वचा पर एलर्जी: कलौंजी का तेल हल्के तेल में मिलाए बिना लगाने से चकत्ते या खुजली हो सकती है।
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पेट की दिक्कतें: कैप्सूल या तेल लेने पर कुछ लोगों का जी मिचला सकता है या पेट फूल सकता है।
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ब्लड शुगर का गिरना: डायबिटीज़ की दवा के साथ शुगर ज़्यादा गिर सकती है।
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गंभीर रिएक्शन: इसके गिने-चुने मामले ही दर्ज हैं।
एक बात का ध्यान रखें, गर्भावस्था में या शुगर और बीपी की दवा के साथ कैप्सूल लेने से पहले डॉक्टर से पूछें, और पहली बार लगाने से पहले पैच टेस्ट ज़रूर करें।
हेयर फॉल के लिए क्या सिर्फ कलौंजी काफ़ी है?
ज़्यादातर मामलों में नहीं। कलौंजी स्कैल्प को आराम देती है, लेकिन हेयर फॉल की वजह अक्सर हार्मोन, पोषण या तनाव में छिपी होती है।
इन हालात में हेयर फॉल की वजह की जाँच कराना बेहतर है:
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तीन महीने के इस्तेमाल के बाद भी झड़ना कम न हो
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माँग चौड़ी होने लगे या सिर पर कहीं-कहीं गोल आकार में बाल पूरी तरह गायब हो जाएँ
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साथ में थकान या अनियमित पीरियड्स भी हों
निष्कर्ष
कलौंजी के फायदे और नुकसान देखें, तो यह डैंड्रफ और रूखेपन में मददगार हो सकती है, और बालों की सेहत के लिए कलौंजी एक सस्ता सहारा है। परंतु आनुवंशिक गंजेपन में इसके असर का प्रमाण नहीं है।
अगर कुछ महीनों बाद भी बाल उसी तरह झड़ रहे हैं, तो नया तेल आज़माने से पहले हेयर फॉल की असली वजह जानना ज़्यादा मददगार रहेगा।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
1. क्या कलौंजी बाल दोबारा उगा सकती है?
नहीं, जहाँ जड़ें ख़त्म हो चुकी हैं, वहाँ कलौंजी नए बाल नहीं उगाती। तनाव के बाद झड़े बालों की जड़ें ज़िंदा रहती हैं, इसलिए वहाँ यह मदद कर सकती है।
2. कलौंजी कितने दिनों में असर दिखाती है?
कम से कम तीन महीने का नियमित इस्तेमाल ज़रूरी है, क्योंकि बाल धीरे बढ़ते हैं।
3. बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए कौन से बीज खाने चाहिए?
अलसी, कद्दू और तिल के बीजों में प्रोटीन, ज़िंक (zinc) और आयरन होते हैं। हालांकि, ये तभी फ़र्क लाते हैं जब खाने में इनकी कमी हो।
4. क्या कलौंजी से सफ़ेद बाल काले हो जाते हैं?
नहीं, इसका कोई भरोसेमंद प्रमाण नहीं है। समय से पहले सफ़ेद बाल अक्सर आनुवंशिक बनावट, विटामिन B12 की कमी या थायरॉइड से जुड़े होते हैं।
References:
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