घर पर डैंड्रफ का इलाज: असरदार प्राकृतिक उपाय

Medically Reviewed by
Dr Kalyani Deshmukh

Published Date: September 7, 2026
Updated: 7 September 8:29 AM

Quick Answer

डैंड्रफ (dandruff) अक्सर स्कैल्प पर मौजूद मलासेज़िया (malassezia) नामक एक सामान्य यीस्ट (yeast) की अधिक वृद्धि से जुड़ा होता है, जो स्कैल्प के ऑयल (sebum) पर निर्भर करता है। प्राकृतिक या घर पर किए जाने वाले उपाय स्कैल्प के अतिरिक्त ऑयल को कम करने, स्कैल्प का संतुलन बनाए रखने और फंगल ग्रोथ के लिए अनुकूल वातावरण को कम करने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, इन उपायों का इस्तेमाल सावधानी से करना चाहिए और पहले पैच टेस्ट (patch test) करना बेहतर होता है, क्योंकि गलत उपाय से स्कैल्प में जलन बढ़ सकती है।

शैंपू करने के बाद भी स्कैल्प पर फ्लेक्स वापस आ सकते हैं। ऐसा अक्सर तब होता है, जब ज्यादा स्कैल्प ऑयल, यीस्ट एक्टिविटी और प्रोडक्ट का जमा हुआ अवशेष स्कैल्प के प्राकृतिक संतुलन को प्रभावित करते हैं। इसके कारण क्राउन, हेयरलाइन या कंधों पर सफेद या पीले फ्लेक्स दिखाई दे सकते हैं।

इसीलिए घर पर डैंड्रफ का इलाज जैसे एप्पल साइडर विनेगर (apple cider vinegar) या टी ट्री ऑयल (tea tree oil) कुछ लोगों में फ्लेक्स को ढीला करने, जलन कम करने या अतिरिक्त ऑयल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन इन्हें आपकी स्कैल्प की जरूरत के अनुसार इस्तेमाल करना जरूरी है, ताकि जलन से बचा जा सके और बार-बार होने वाली समस्या को बेहतर तरीके से मैनेज किया जा सके।

डैंड्रफ बार-बार क्यों वापस आता है?

डैंड्रफ आमतौर पर तब शुरू होता है, जब स्कैल्प पर मौजूद मलासेज़िया नामक यीस्ट ज्यादा ऑयल पर निर्भर होकर बढ़ने लगता है, खासकर संवेदनशील स्कैल्प पर। जब स्कैल्प का संतुलन बिगड़ता है, तो स्किन सेल्स (skin cells) तेजी से बनती हैं, आपस में चिपक जाती हैं और सफेद या पीले फ्लेक्स के रूप में दिखाई देने लगती हैं।

डैंड्रफ के कुछ सामान्य कारण हैं:

ऑयली स्कैल्प और ज्यादा सीबम बनना
मलासेज़िया यीस्ट की एक्टिविटी
स्कैल्प का ड्राई होना या स्किन बैरियर में परेशानी
ऑयल, जेल, स्प्रे या स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का जमा होना
तनाव और खराब नींद
ठंडा मौसम
सेबोरिक डर्मेटाइटिस (seborrheic dermatitis), एक्जिमा (eczema), सोरायसिस (psoriasis) या किसी प्रोडक्ट से होने वाली जलन

बेहतर हेयर हेल्थ के लिए आसान एंटी-डैंड्रफ घरेलू उपाय

टी ट्री ऑयल, नीम, एलोवेरा, दही, नारियल तेल और एप्पल साइडर विनेगर जैसे प्राकृतिक विकल्पों का इस्तेमाल डैंड्रफ का घरेलू इलाज करने के लिए किया जाता है।

नीचे दिए गए उपाय आपकी स्कैल्प टाइप के अनुसार डैंड्रफ कम करने में मदद कर सकते हैं:

टी ट्री ऑयल

टी ट्री ऑयल ऑयली और फ्लेकी स्कैल्प पर फंगल और माइक्रोबियल असंतुलन (microbial imbalance) को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह उन स्कैल्प के लिए बेहतर हो सकता है जहां ऑयल, खुजली और फ्लेक्स की समस्या रहती है।

लगाने का तरीका:

2 से 3 बूंद टी ट्री ऑयल को 1 टेबलस्पून नारियल तेल या एलोवेरा जेल में मिलाएं।
इसे केवल स्कैल्प पर लगाएं।
20 मिनट बाद माइल्ड शैंपू से धो लें।

सावधानी:

टी ट्री ऑयल को सीधे स्कैल्प पर न लगाएं। बिना डाइल्यूट (dilute) किया हुआ टी ट्री ऑयल जलन पैदा कर सकता है।

नारियल तेल

नारियल तेल तब उपयोगी हो सकता है, जब डैंड्रफ ड्राईनेस, स्कैल्प में खिंचाव या रूखे पैच से जुड़ा हो। यह स्कैल्प को मुलायम बनाने और ड्राई फ्लेक्स को कम करने में मदद कर सकता है।

लगाने का तरीका:

हथेलियों के बीच थोड़ी मात्रा में तेल हल्का गर्म करें।
इसे स्कैल्प पर हल्के हाथों से मसाज करें।
30 से 45 मिनट बाद बालों को अच्छी तरह धो लें।

सावधानी:

अगर आपका स्कैल्प बहुत ऑयली है, तो रातभर तेल लगाकर न छोड़ें। ज्यादा ऑयल फ्लेक्स को चिपचिपा बना सकता है।

नीम के पत्ते या नीम ऑयल

नीम ऑयली, खुजली वाले और डैंड्रफ से प्रभावित स्कैल्प के लिए उपयोगी हो सकता है। इसे पारंपरिक रूप से इसके एंटीफंगल (antifungal) और स्कैल्प को शांत करने वाले गुणों के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

लगाने का तरीका:

नीम के पत्तों को पानी में उबालें।
पानी को ठंडा करके छान लें और शैंपू के बाद अंतिम स्कैल्प रिंस की तरह इस्तेमाल करें।
अगर नीम ऑयल इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसकी कुछ बूंदों को आधा टेबलस्पून नारियल तेल या जोजोबा ऑयल जैसे कैरियर ऑयल में मिलाएं और 30 मिनट बाद धो लें।

सावधानी:

नीम ऑयल को हमेशा डाइल्यूट करके ही इस्तेमाल करें।

एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर स्कैल्प पर जमा बिल्डअप को ढीला करने, अतिरिक्त ऑयल कम करने और फ्लेक्स को आसानी से हटाने में मदद कर सकता है। यह खासकर ऑयली स्कैल्प और बिल्डअप वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है।

लगाने का तरीका:

1 भाग एप्पल साइडर विनेगर को 4 भाग पानी में मिलाएं।
शैंपू के बाद इसे स्कैल्प पर लगाएं।
3 से 5 मिनट बाद अच्छी तरह धो लें।

सावधानी:

कटे हुए हिस्से, जलन वाली स्किन या बहुत ड्राई स्कैल्प पर इसका इस्तेमाल न करें।

मेथी के बीज

मेथी के बीज अपनी मुलायम बनावट के कारण ड्राई फ्लेक्स को नरम करने और स्कैल्प की परेशानी को शांत करने में मदद कर सकते हैं। यह खासकर ड्राई, रूखे और फ्लेकी स्कैल्प के लिए उपयोगी हो सकता है।

लगाने का तरीका:

2 चम्मच मेथी के बीजों को रातभर पानी में भिगो दें।
सुबह इन्हें पीसकर पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को स्कैल्प पर 20 से 30 मिनट तक लगाएं।
इसके बाद अच्छी तरह धो लें।

सावधानी:

पेस्ट को पूरी तरह से धो लें, ताकि स्कैल्प पर कोई अवशेष जमा न रह जाए।

एलोवेरा जेल

एलोवेरा जेल स्कैल्प में होने वाली खिंचाव, ड्राईनेस और खुजली को शांत करने में मदद कर सकता है। यह डैंड्रफ केयर के लिए एक हल्का विकल्प है और संवेदनशील, खुजली वाले या ड्राई महसूस होने वाले स्कैल्प पर बेहतर लग सकता है।

लगाने का तरीका:

साफ और ताजा एलोवेरा जेल स्कैल्प पर लगाएं।
इसे 20 से 30 मिनट तक रहने दें।
इसके बाद पानी से अच्छी तरह धो लें।

सावधानी:

अगर लगाने के बाद खुजली बढ़ जाए, तो इसका इस्तेमाल बंद कर दें।

दही

दही अपनी क्रीमी बनावट और हल्की एसिडिक प्रकृति (acidic nature) के कारण फ्लेक्स को नरम करने और ड्राई महसूस होने वाले स्कैल्प को शांत करने में मदद कर सकता है। यह ढीले फ्लेक्स वाले ड्राई स्कैल्प के लिए उपयोगी हो सकता है।

लगाने का तरीका:

बिना चीनी वाला सादा दही स्कैल्प पर लगाएं।
इसे 15 से 20 मिनट तक रखें।
इसके बाद शैंपू से अच्छी तरह धो लें।

सावधानी:

फ्लेवर्ड दही, चीनी या किसी अतिरिक्त सामग्री वाले दही का इस्तेमाल न करें।

नींबू का रस

नींबू का रस ऑयली स्कैल्प को साफ महसूस कराने और अतिरिक्त ऑयल या बिल्डअप कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसे हमेशा पानी में मिलाकर ही इस्तेमाल करना चाहिए। यह हल्के बिल्डअप वाले ऑयली स्कैल्प के लिए बेहतर हो सकता है।

लगाने का तरीका:

1 चम्मच नींबू के रस को 1 कप पानी में मिलाएं।
इसे थोड़े समय के लिए स्कैल्प पर लगाएं।
इसके बाद अच्छी तरह धो लें।

सावधानी:

अगर स्कैल्प संवेदनशील है, उस पर खरोंच है या जलन हो रही है, तो नींबू के रस का इस्तेमाल न करें। लगाने के तुरंत बाद धूप में जाने से बचें।

प्याज का रस

प्याज का रस भारतीय घरेलू हेयर केयर रूटीन में काफी इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन डैंड्रफ के लिए इसका उपयोग सीमित है क्योंकि यह संवेदनशील स्कैल्प पर जलन पैदा कर सकता है।

लगाने का तरीका:

ताजे प्याज़ के रस को पानी या एलोवेरा जेल के साथ पतला करें।
इसे 10 से 15 मिनट तक स्कैल्प पर लगाएं।
इसके बाद अच्छी तरह धो लें।

सावधानी:

प्याज के रस का इस्तेमाल तभी करें जब आपका स्कैल्प तेज घरेलू उपायों को सहन कर सके। जलन, खरोंच, खुजली या संवेदनशील स्कैल्प पर इसे न लगाएं।

बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा कभी-कभी स्कैल्प पर जमा बिल्डअप हटाने में मदद कर सकता है, लेकिन यह नियमित डैंड्रफ ट्रीटमेंट नहीं है। स्कैल्प का प्राकृतिक वातावरण हल्का एसिडिक होता है, जबकि बेकिंग सोडा एल्कलाइन (alkaline) होता है। इसलिए इसका ज्यादा इस्तेमाल स्कैल्प बैरियर को प्रभावित कर सकता है।

लगाने का तरीका:

थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा को पानी के साथ मिलाकर पतला पेस्ट बनाएं।
इसे एक मिनट से कम समय के लिए बहुत हल्के हाथों से मसाज करें।
इसके बाद अच्छी तरह धो लें।

सावधानी:

इसे बार-बार या हर हफ्ते इस्तेमाल न करें। ड्राई, संवेदनशील या इरिटेटेड स्कैल्प पर इसका इस्तेमाल करने से बचें।

घर पर डैंड्रफ का इलाज कैसे करें यह आपकी स्कैल्प की स्थिति पर निर्भर करता है। सही एंटी-डैंड्रफ घरेलू उपाय चुनते समय स्कैल्प टाइप, फ्लेक्स का कारण और संवेदनशीलता को ध्यान में रखना जरूरी है।

बार-बार होने वाला डैंड्रफ क्या संकेत देता है?

हल्के फ्लेक्स को कम करने के लिए डैंड्रफ के लिए सबसे अच्छा घरेलू इलाज कुछ लोगों में मदद कर सकता है, लेकिन बार-बार लौटने वाला डैंड्रफ अक्सर स्कैल्प में किसी गहरे असंतुलन की ओर इशारा करता है।

स्कैल्प आपके शरीर की सेहत का एक संकेत भी हो सकता है। लगातार फ्लेक्स, ज्यादा ऑयल या खुजली जैसी समस्याएं अक्सर लंबे समय के तनाव, खराब नींद, पाचन से जुड़ी परेशानी या पोषण की कमी से जुड़ी हो सकती हैं।

जब शरीर के अंदर की प्रक्रियाएं प्रभावित होती हैं, तो केवल ऊपर से लगाए जाने वाले उपाय हमेशा पर्याप्त नहीं होते। लंबे समय तक रहने वाले डैंड्रफ को बेहतर तरीके से मैनेज करने के लिए केवल जल्दी असर करने वाले उपायों पर निर्भर रहने के बजाय उसके मूल कारणों को समझना जरूरी होता है।

यहीं पर Traya का रूट-कॉज अप्रोच उपयोगी हो सकता है। केवल फ्लेक्स पर ध्यान देने के बजाय, Traya स्कैल्प हेल्थ के साथ-साथ पोषण, तनाव, नींद, पाचन, हार्मोन्स और लाइफस्टाइल पैटर्न को भी देखता है। इसका अप्रोच हेयर साइंस, आयुर्वेद और न्यूट्रिशन को मिलाकर अंदर और बाहर दोनों स्तरों पर एक पर्सनलाइज्ड प्लान बनाने में मदद करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

1. डैंड्रफ को जल्दी ठीक करने का तरीका क्या है?

हल्के डैंड्रफ को मैनेज करने के लिए स्कैल्प पर जमा बिल्डअप और यीस्ट एक्टिविटी को कम करना जरूरी होता है। डाइल्यूट किया हुआ टी ट्री ऑयल या एप्पल साइडर विनेगर रिंस जैसे उपाय कुछ लोगों में मदद कर सकते हैं, खासकर ऑयली स्कैल्प में।

2. 7 दिनों में डैंड्रफ कैसे ठीक करें?

7 दिनों में दिखाई देने वाले फ्लेक्स कम हो सकते हैं, लेकिन बार-बार होने वाले डैंड्रफ को पूरी तरह खत्म करने के लिए यह समय अक्सर पर्याप्त नहीं होता। इस दौरान एक सही उपाय को नियमित रूप से इस्तेमाल करना, स्कैल्प को साफ रखना और ज्यादा ऑयल या हार्श स्क्रबिंग से बचना लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

3. क्या डैंड्रफ होने पर बालों में तेल लगाना चाहिए?

अगर डैंड्रफ स्कैल्प की ड्राईनेस से जुड़ा है, तो तेल कुछ हद तक मदद कर सकता है। लेकिन ऑयली स्कैल्प पर ज्यादा तेल लगाने से चिपचिपे फ्लेक्स बढ़ सकते हैं। अगर तेल लगाते हैं, तो कम मात्रा में इस्तेमाल करें और बाद में इसे अच्छी तरह धो लें।

4. घर पर डैंड्रफ का इलाज कब बंद कर देना चाहिए?

अगर किसी घरेलू उपाय के बाद स्कैल्प में जलन, जलने जैसा महसूस होना, लालिमा या ज्यादा फ्लेक्स होने लगें, तो उसे बंद कर देना चाहिए। लंबे समय तक रहने वाले या गंभीर डैंड्रफ के लिए बार-बार घरेलू उपाय आजमाने के बजाय डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना बेहतर होता है।

5. डैंड्रफ ड्राई स्कैल्प से होता है या ऑयली स्कैल्प से?

डैंड्रफ ड्राई और ऑयली दोनों तरह के स्कैल्प में हो सकता है, लेकिन ऑयली स्कैल्प से जुड़ा डैंड्रफ ज्यादा आम है। ड्राई स्कैल्प के फ्लेक्स आमतौर पर छोटे और पाउडर जैसे होते हैं, जबकि ऑयली स्कैल्प के फ्लेक्स बड़े, चिपचिपे या पीले रंग के हो सकते हैं और कपड़ों या कंधों पर ज्यादा दिखाई देते हैं।