फोलिक एसिड गोलियाँ - उपयोग और दुष्प्रभाव (Folic Acid Tablet Uses in Hindi)

Folic Acid Tablet, एक ऐसी दवा जिसका विभिन्न स्वास्थ्य फायदों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। एक तरफ जहां यह गर्भावस्था के दौरान भ्रूण का सही ढंग से विकास करने में मदद करता है तो वहीं हमारे नर्वस सिस्टम को सुचारू रूप से कार्य करने देने में भी मदद करता है। डॉक्टर के पर्चे पर मिलने वाली यह दवा मेगालोब्लास्टिक एनीमिया और पोषण की कमी में भी इस्तेमाल की जाती है।

खासतौर पर फोलिक एसिड टैबलेट के फायदे गर्भवती महिलाओं के लिए हैं। इसके नियमित सेवन से भ्रूण का विकास सही ढंग से हो पाता है और जन्मदोष का जोखिम कम हो जाता है। India's Academy of Pediatrics की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में प्रत्येक 100 में से 1-3 बच्चे जन्म दोषों के साथ पैदा होते हैं। इसलिए डॉक्टर भी गर्भवती महिलाओं को इसके सेवन की सलाह देते हैं।अगर आप भी पोषण संबंधी कमी का सामना कर रहे हैं या सही स्वास्थ्य जानकारी चाहते हैं, तो Traya का Free Health Test लें और अपने लिए एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य समाधान पाएं।

फॉलिक एसिड टैबलेट के फायदे (Folic Acid tablet uses in Hindi)

फॉलिक एसिड टैबलेट के ढेरों फायदे हैं। जैसे कि यह शरीर में red blood cells यानि लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहयोग देता है, फोलेट की कमी से होने वाले एनीमिया के जोखिम को कम करता है, शरीर को पोषण प्रदान करता है आदि। आइए विस्तार से Folic Acid tablet uses in Hindi पर आपको जानकारी देते हैं।

1. फोलेट की कमी को दूर करता है

शरीर में अगर आपके फोलेट की कमी हो गई है तो शरीर सुचारू रूप से कार्य करना बंद कर देगा। यह हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है, इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है, नर्वस सिस्टम को स्वस्थ बनाता है आदि। लेकिन कई बार हमारे शरीर में इसकी कमी हो जाती है जिसकी वजह से हम कई रोगों से ग्रसित हो जाते हैं। ऐसे में डॉक्टर हमें फॉलिक एसिड टैबलेट के सेवन की सलाह देते हैं।

अगर आपके शरीर में इसकी कमी हो जाए तो फोलेट टैबलेट सप्लीमेंट लेने के बजाय आप संतुलित आहार की मदद से इसकी प्राप्ति कर सकते हैं। यह हमें साबुत अनाज की ब्रेड और अनाज, लीवर, हरी सब्जियाँ, संतरे का रस, दाल, बीन्स, खमीर, केले मिलता है। ऐसे में आपको रोजाना इन खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए। 

2. जन्मदोषों के जोखिम को कम करता है 

जैसा कि हमने आपको पहले ही बताया, भारत में एक बड़ी संख्या में बच्चे जन्मदोषों के साथ जन्म लेते हैं। इन जन्मदोषों में शामिल है neural tube defects (NTDs) और Down syndrome जिसकी संभावना को कम करने में फॉलिक एसिड काफी मददगार है। फोलिक एसिड न्यूरल क्रेस्ट कोशिकाओं में क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत करके न्यूरल ट्यूब दोष (एनटीडी) को रोकने में मदद करता है। फोलिक एसिड भ्रूण के मस्तिष्क के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण होता है। 

आपको पता होना चाहिए कि गर्भावस्था से पहले और प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान एनटीडी को रोकने के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है। यह एनटीडी के जोखिम को 70% से अधिक कम कर सकता है। इसलिए अगर आप गर्भावस्था के पड़ाव में हैं या आप गर्भ धारण करने वाली हैं तो डॉक्टर की सलाह के पश्चात फॉलिक एसिड का सेवन जन्मदोषों के जोखिम को कम कर सकता है।

3. शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है

हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण बेहद ही आवश्यक है। लाल रक्त कोशिकाएं ही हमारे पूरे शरीर में ऑक्सीजन के साथ ही कई जरूरी पोषक तत्वों को ले जाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। हमारे शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से इसलिए ही कार्य कर रहे हैं क्योंकि लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण उचित मात्रा में लगातार हो रहा है। ऐसे में फॉलिक एसिड टैबलेट का सेवन करना शरीर में red blood cells के उत्पादन को बढ़ाता है।

हमारा शरीर नई लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए एक ब्लूप्रिंट का इस्तेमाल करता है जिसे हम डीएनए कहते हैं। जब आप फॉलिक एसिड का सेवन करते हैं तो वह इस ब्लूप्रिंट को सही ढंग से इस्तेमाल करने और नए लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। इसके साथ ही, लाल रक्त कोशिकाओं में एक प्रोटीन, हिमोग्लोबिन पाया जाता है जोकि शरीर में ऑक्सीजन को पहुंचाने का कार्य करता है। यह प्रोटीन सही ढंग से अपना कार्य करे इसके लिए फॉलिक एसिड टैबलेट का सेवन महत्वपूर्ण हो जाता है।

4. बाल बढ़ाने में भी फॉलिक एसिड टैबलेट मददगार है

भारत में एक बड़ी आबादी झड़ते हुए बालों से परेशान है। ऐसे में फॉलिक एसिड का सेवन बालों को बढ़ाने और उनका झड़ना रोकने में मदद कर सकता है। आपको शायद पता होगा कि बालों के रोम हमेशा बंटते रहते हैं और नई कोशिकाएं जन्म लेती रहती हैं ताकि नए बाल उगे और बालों का विकास हो सके। फॉलिक एसिड स्वस्थ कोशिका विभाजन और मरम्मत के लिए महत्वपूर्ण है, जो अप्रत्यक्ष रूप से बालों के विकास में सहायता कर सकता है।

लेकिन अगर आप वाकई झड़ते बालों से परेशान हैं या आपके बाल दोबारा से नहीं उग रहे हैं तो हम आपको Traya का Free Hair Test लेने की सलाह देते हैं। मात्र 2 मिनट में आप इस टेस्ट को पूरा करके जान सकते हैं कि आपके झड़ते बालों या नए बाल न उगने के कारण क्या हैं। इसलिए फॉलिक एसिड टैबलेट पर निर्भर रहने से ज्यादा सुरक्षित है हेयर टेस्ट जिसके बाद आपके बाल दोबारा उगने की जिम्मेदारी Traya की। 

5. हृदय स्वास्थ्य मेंटेन करने में मददगार है 

फॉलिक एसिड को हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी माना गया है। खासकर कि हृदय रोगों जैसे हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में फॉलिक एसिड काफी फायदेमंद है। फोलिक एसिड होमोसिस्टीन को तोड़ने में मदद करता है, जोकि एक एमिनो एसिड है जो हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि फॉलिक एसिड टैबलेट के सेवन से यह:

• स्ट्रोक का खतरा 10% कम करें
• समग्र हृदय रोग (सीवीडी) का जोखिम 4% कम करें
• उच्च रक्तचाप का खतरा कम करें
• सिस्टोलिक रक्तचाप को 2.03 मिमी एचजी तक कम करें 

6. कुछ कैंसर के जोखिम को कम करता है

फॉलिक एसिड टैबलेट को कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने में भी सहायक माना गया है। खासतौर पर Colon Cancer और Cervical Cancer के इलाज में इस टैबलेट को प्रभावी माना गया है। अगर आपके शरीर में फोलेट एसिड की मात्रा कम है तो रिसर्चेस के अनुसार आपको कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है तो वहीं इसकी अधिक मात्रा कैंसर के जोखिम को कम करती है।

इसके साथ ही, फोलेट डीएनए की मरम्मत में भूमिका निभाता है, और पर्याप्त स्तर कैंसर के विकास को जन्म देने वाले उत्परिवर्तन को रोकने में मदद कर सकता है। हालाकि अगर कोई व्यक्ति किसी भी प्रकार के कैंसर रोग से जूझ रहा है तो उसे सबसे पहले डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। 

7. दिमागी क्षमता को बढ़ाता है 

शरीर में प्रचुर मात्रा में फॉलिक एसिड होने से यह आपके दिमाग की शक्ति को भी बढ़ाता है। इसके नियमित सेवन से याददाश्त बढ़ती है, सोचने समझने की क्षमता में वृद्धि होती है, संज्ञानात्मक कार्य बेहतर होते हैं। खासतौर पर बुजुर्गों की याददाश्त और सोचने समझने की क्षमता को यह टैबलेट सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सबसे पहले तो यह homocysteine के स्तर को कम करता है जिसका बढ़ा हुआ स्तर डिमेंशिया का कारण बनता है।

साथ ही कुछ अध्ययन इस ओर भी इशारा करते हैं कि फॉलिक एसिड में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इससे दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों का खात्मा होता है और दिमाग की रक्षा होती है। इसके अलावा, फोलिक एसिड स्मृति और सोच के लिए महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में भूमिका निभाता है।

8. DNA और RNA के उत्पादन में मदद करता है

Folic Acid tablet का अगला फायदा शरीर में DNA और RNA के उत्पादन को लेकर के है। DNA और RNA हमारे जीवन के ब्लूप्रिंट होते हैं जो हमसे आने वाली जेनरेशन में स्थानांतरित होते हैं। इसमें शरीर के लिए दिशानिर्देश मौजूद होते हैं जिससे हमारा विकास होता है, हम प्रजनन करते हैं और साथ ही जीवन व्यतीत करते हैं। ऐसे में आहारीय फोलिक एसिड टेट्राहाइड्रोफोलेट (टीएचएफ) में परिवर्तित हो जाता है, जो सेलुलर प्रक्रियाओं में उपयोग किया जाने वाला सक्रिय रूप है।

इसके साथ ही, यह single carbon unit के कैरियर के रूप में कार्य करता है जोकि डीएनए और आरएनए के उत्पादन में मदद करते हैं। तो इस तरह Folic Acid tablet uses in Hindi शरीर में डीएनए के सही निर्माण के लिए भी जरूरी है।

Iron and Folic acid tablet uses in Hindi (आयरन और फॉलिक एसिड टैबलेट के फायदे)

आपने ऊपर विस्तार से जाना कि Folic Acid Tablet benefits in Hindi क्या हैं। अब हम आपको बताएंगे कि अगर आप आयरन और फॉलिक एसिड दोनों के मिश्रण का टैबलेट साथ में सेवन करते हैं तो आपको कौन कौन से लाभ प्राप्त होते हैं।

1. एनीमिया के उपचार में सहायक हैं (Helpful in treating anemia)

अगर आप एनीमिया की कमी से जूझ रहे हैं तो Iron + Folic Acid tablet इस समस्या को दूर करने में काफी प्रभावी साबित हो सकता है। इस ड्रग में मुख्य रूप से haematinics पाया जाता है जो एनीमिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है। एनीमिया एक ऐसी समस्या है जिसमें शरीर में हिमोग्लोबिन की कमी हो जाती है और लाल रक्त कोशिकाओं को निर्माण कम या बंद हो जाता है। 

ऐसे में आयरन और फॉलिक एसिड में मौजूद haematinics एनीमिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है। यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को गति देता है जिससे शरीर में हिमोग्लोबिन का मात्रा बढ़ जाती है। इस तरह रोगी को एनीमिया से छुटकारा मिलता है। अगर आप बालों के झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो Traya का Free Hair Test लें और अपने बालों के लिए सही समाधान पाएं।

2. गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य को रखता है बरकरार (Maintains the health of pregnant women)

फॉलिक एसिड और आयरन टैबलेट का अगला फायदा गर्भवती महिलाओं के लिए भी है। गर्भवती महिलाओं में अक्सर आयरन और अन्य कई पोषक तत्वों की कमी हो जाती है जिससे न सिर्फ उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है बल्कि भ्रूण का विकास भी सही ढंग से नहीं हो पाता। कई बार जन्मदोषों के होने का खतरा भी कई गुना तक बढ़ जाता है।

ऐसे में डॉक्टर की सलाह के पश्चात गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से आयरन और फॉलिक एसिड टैबलेट का सेवन करना चाहिए। WHO के मुताबिक, गर्भवती महिलाओं को 120 mg elemental iron और 2800 µg (2.8 mg) folic acid का सेवन गर्भावस्था के दौरान करना चाहिए।

3. शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है (Removes iron deficiency in the body)

शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए भी फॉलिक एसिड और आयरन टैबलेट काफी मददगार है। खासतौर पर जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो ये दोनों दवाएं कॉम्बिनेशन में खाई जाती हैं। इसके सेवन की सलाह WHO यानि World Health Organisation भी देता है। खासतौर पर  जब महिलाएं गर्भवती होती हैं तो उनके शरीर में आयरन की भारी कमी हो जाती है।

ऐसे में इस ड्रग के सेवन से न सिर्फ आयरन की कमी होती है, बल्कि इसकी कमी से होने वाले रोग भी दूर होते हैं। आयरन की कमी से एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है, जिसके उपचार में भी यह दवा काफी कारगर है।

बायोटिन और फॉलिक एसिड टैबलेट के फायदे (Biotin & Folic acid tablets uses in Hindi)

जैसा कि हमने आपको पहले ही बताया, फॉलिक एसिड बालों के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन साथ ही बालों का सही विकास हो इसके लिए बायोटिन भी जरुरी होता है। इसके साथ ही इनके सेवन से शरीर में अन्य कई पोषक तत्वों की भी कमी पूरी होती है। आइए विस्तार से जानते हैं कि बायोटिन और फॉलिक एसिड टैबलेट के फायदे क्या हैं।

1. गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे फायदेमंद है (It is very beneficial for pregnant women)

गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य को सुचारू रूप से कार्य करने देने में बायोटिन और फॉलिक एसिड टैबलेट महत्वपूर्ण होता है। अगर गर्भवती महिलाएं इसका नियमित रूप से सेवन करती हैं तो उनके शरीर में गर्भावस्था के दौरान होने वाले पोषक तत्वों की कमी की पूर्ति होती है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के बाल झड़ना, नाखून खराब होना, एनीमिया का जोखिम बढ़ना जैसी शिकायते सामने आती हैं।

ऐसे में बायोटिन और फॉलिक एसिड टैबलेट का सेवन बालों को मजबूत बनाता है, नाखूनों को मजबूती प्रदान करता है और साथ ही एनीमिया के जोखिम को भी कम करता है। ऐसे में आपको अपने डॉक्टर की सलाह के पश्चात नियमित रूप से बायोटिन और फॉलिक एसिड टैबलेट का सेवन करना चाहिए।

2. मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है (Helps boost metabolism)

मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी Biotin and Folic acid tablet काफी फायदेमंद है। ये दोनों ही बी विटामिन हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। बात करें बायोटिन की तो यह कार्बोहाइड्रेट्स, फैट और प्रोटीन को तोड़ने का कार्य करता है ताकि शरीर को एनर्जी प्राप्त हो सके। साथ ही यह फैटी एसिड के उत्पादन के साथ ही अन्य हार्मोन्स के उत्पादन में भी मदद करता है।

बायोटिन सेलुलर श्वसन में शामिल एंजाइमों के लिए एक कोएंजाइम के रूप में कार्य करता है, वह प्रक्रिया जिसके द्वारा आपका शरीर भोजन को उपयोगी ऊर्जा में परिवर्तित करता है। इसके बाद फॉलिक एसिड होमोसिस्टीन चयापचय में सहायता करता है, इसके निर्माण और हृदय स्वास्थ्य से जुड़े जोखिमों को रोकता है। यह अप्रत्यक्ष रूप से उचित ऑक्सीजन वितरण और रक्त वाहिकाओं को सुनिश्चित करके स्वस्थ चयापचय का समर्थन करता है।

निष्कर्ष (Conclusion)

Folic Acid tablet uses in Hindi कई हैं। एक तरफ जहां यह बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर करता है तो वहीं दूसरी तरफ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण गति को बढ़ाकर एनीमिया के जोखिम को भी कम करता है। साथ ही यह DNA और RNA के उत्पादन को बढ़ाता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर करता है। 

गर्भवती महिलाओं के लिए यह खासतौर पर फायदेमंद है क्योंकि यह न सिर्फ उनके स्वास्थ्य को बेहतर करता है बल्कि भ्रूण के सुचारू रूप से विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खासतौर पर अगर आप महिला हैं तो फॉलिक एसिड और आयरन टैबलेट का सेवन आपको अवश्य करना चाहिए। हालांकि इसके पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (Frequently Asked Question)

1. Folic Acid क्या है (What is Folic Acid in Hindi)

Folic Acid बी विटामिन समूह का एक सदस्य है जिसे विटामिन बी9 भी कहा जाता है। यह शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके साथ ही फोलिक एसिड विटामिन बी12 के साथ मिलकर शरीर में प्रोटीन का भी निर्माण करता है। आमतौर पर शरीर में फोलेट की कमी से होने वाले एनीमिया के इलाज में इसका इस्तेमाल किया जाता है।

साथ ही, डॉक्टर यह सुझाव देते हैं कि जो महिलाएं गर्भवती हैं उन्हें भी रोजाना Folic Acid tablet का सेवन करना चाहिए। आमतौर पर जिन खट्टे फलों का सेवन हम करते हैं, उनसे हमें इसकी प्राप्ति हो जाती है जैसे अंगूर, पपीता, केला, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, और खरबूजा। संतरे में भी इसकी प्रचुर मात्रा मौजूद होती है और इसलिए आप सिर्फ इन्हीं फलों का सेवन करके शरीर में इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं।

2. फोलिक एसिड की टेबलेट क्या काम करती है?

फॉलिक एसिड की टैबलेट शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को गति देती है जिससे एनीमिया रोग का जोखिम कम हो जाता है। साथ ही यह DNA और RNA के उत्पादन में भी मदद करता है और कुछ कैंसर के जोखिम को भी कम करता है। यह भ्रूण के सही विकास में महत्वपूर्ण योगदान देता है जिससे जन्मदोषों का जोखिम कम हो जाता है।

3. फोलिक एसिड टेबलेट कब लेनी चाहिए?

फॉलिक एसिड टैबलेट का सेवन भोजन के पश्चात करना चाहिए। इसकी कितनी डोज कब कब लेनी है, यह जानने के लिए आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। बिना डॉक्टर की सलाह के इसका सेवन हानिकारक हो सकता है।

4. फोलिक एसिड की कमी से कौन सा रोग हो जाता है?

फॉलिक एसिड की कमी से एनीमिया रोग का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही हृदय रोग होने का खतरा बढ़ने के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य भी बिगड़ने लगता है। अगर गर्भवती महिलाओं में इसकी कमी हो जाए तो जन्म लेने वाले बच्चे में जन्मदोष का जोखिम बना रहता है।

5. आयरन एंड फोलिक एसिड टेबलेट क्या काम आती है?

आयरन और फॉलिक एसिड टैबलेट मुख्य रूप से एनीमिया रोग के उपचार में मदद करती है। इसके सेवन से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण तेज गति से होता है, हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है जिससे एनीमिया के उपचार में मदद मिलती है। इसके साथ ही यह शरीर में आयरन की कमी को भी दूर करता है।

References

• Current Folic Acid Research - CDC:
  https://www.cdc.gov/folic-acid/about/index.html.
  
• Folic Acid Supplementation and Pregnancy: More Than Just Neural Tube Defect Prevention - NIH: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218540/ 
• Intended and Unintended Benefits of Folic Acid Fortification—A Narrative Review - MDPI: https://www.mdpi.com/2304-8158/12/8/1612