बालों की देखभाल के घरेलू नुस्खे: बालों को मजबूत करने के उपाय

मज़बूत बालों के लिए हर हफ्ते कोई नया नुस्ख़ा आज़माना ज़रूरी नहीं है। कई बार बालों को सबसे ज़्यादा फायदा उन छोटी आदतों से मिलता है जो आप रोज बाल धोते, सुखाते, कंघी करते और बांधते समय अपनाते हैं।

इसलिए बालों की देखभाल के घरेलू नुस्खे केवल रसोई में मौजूद चीजों से बने लेप तक सीमित नहीं हैं। सही शैम्पू, कंडीशनर, जरूरत के अनुसार तेल, पौष्टिक भोजन और बालों को कम नुकसान पहुंचाना भी घरेलू देखभाल का हिस्सा है।

इन आदतों को बालों के प्रकार के अनुसार अपनाने से रूखापन, उलझन और टूटना कम किया जा सकता है।

बालों की देखभाल कैसे करें? शुरुआत इन बुनियादी बातों से करें

अगर आप सोच रहे हैं कि बालों की देखभाल कैसे करें, तो सबसे पहले रोज़ की बुनियादी आदतों को सही करें।

1. बाल ज़रुरत के अनुसार धोएं

हर व्यक्ति को एक ही संख्या में बाल धोने की जरूरत नहीं होती। तैलीय सिर की त्वचा को जल्दी शैम्पू की ज़रुरत पड़ सकती है, जबकि रूखे या घुंघराले बाल कम बार धोए जा सकते हैं।

2. शैम्पू सिर की त्वचा पर लगाएं

शैम्पू का मुख्य काम सिर की त्वचा से तेल, पसीना और जमा गंदगी साफ करना है। इसे बालों की पूरी लंबाई पर जोर से रगड़ने की जरूरत नहीं है।

3. हर धुलाई के बाद कंडीशनर लगाएं

कंडीशनर बालों को मुलायम करता है और उलझन कम करने में मदद करता है। सीधे या पतले बालों में इसे खासकर सिरों पर लगाएं, जबकि बहुत रूखे या घुंघराले बालों में लंबाई पर लगाया जा सकता है।

4. गीले बालों को धीरे संभालें

गीले बालों को तौलिए से जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथ से पानी सोखें। बाल सुलझाते समय सिरों से शुरुआत करें और धीरे-धीरे ऊपर की ओर जाएं।

बालों के लिए घरेलू उपाय जरूरत के अनुसार चुनें

हर घरेलू उपाय हर तरह के बालों के लिए जरूरी नहीं है। बालों के लिए घरेलू उपाय चुनते समय पहले यह देखें कि आपकी मुख्य जरूरत रूखापन, उलझन, टूटना या सिर की त्वचा की देखभाल है।

5. नारियल तेल से रूखे बालों की देखभाल

नारियल तेल उन घरेलू विकल्पों में शामिल है जिनका बालों की लंबाई पर अच्छा इस्तेमाल हो सकता है। एक अध्ययन में नारियल तेल ने खराब और सामान्य दोनों तरह के बालों में प्रोटीन की कमी को कम किया। इसकी बनावट इसे बाल के अंदर तक पहुंचने में भी मदद कर सकती है।

बाल धोने से कुछ समय पहले थोड़ी मात्रा लंबाई और सिरों पर लगाना काफी है। इतना ज्यादा तेल न लगाएं कि उसे निकालने के लिए बार-बार शैम्पू करना पड़े।

6. एलोवेरा का साधारण इस्तेमाल

अगर बाल बहुत रूखे महसूस होते हैं, तो साफ एलोवेरा जेल को कभी-कभी लंबाई पर लगाया जा सकता है। इससे बाल कुछ समय के लिए मुलायम और आसानी से संभालने योग्य महसूस हो सकते हैं।

7. दही या मेथी का हल्का लेप

दही या बारीक पिसी हुई भीगी मेथी को कभी-कभी घरेलू लेप की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। इन्हें बालों पर पूरी तरह सूखने न दें और धोते समय बालों को खींचें नहीं।

घरेलू लेप नियमित शैम्पू और कंडीशनर का विकल्प नहीं हैं। इन्हें जरूरत के अनुसार अतिरिक्त देखभाल की तरह रखें।

बालों को मजबूत करने के घरेलू उपाय खाने से भी जुड़े हैं

बालों को मजबूत करने के घरेलू उपाय केवल बाहर कुछ लगाने तक सीमित नहीं हैं। बाल मुख्य रूप से केराटिन नाम के प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए पर्याप्त पोषण भी जरूरी है।

रोज के खाने में अलग-अलग पोषक तत्व शामिल करें:

बहुत कम कैलोरी, प्रोटीन या आयरन वाला भोजन बालों को प्रभावित कर सकता है। बिना जांच के आयरन, जिंक या दूसरे सप्लीमेंट लेना भी सही नहीं है। कुछ पोषक तत्वों की जरूरत से ज्यादा मात्रा भी बाल झड़ने से जुड़ सकती है।

बालों को टूटने से बचाना भी उन्हें मजबूत रखने का हिस्सा है

मजबूत बालों का मतलब केवल नए बाल बढ़ना नहीं है। अगर मौजूदा बाल कम टूटें, तो वे ज्यादा घने, लंबे और स्वस्थ दिखाई दे सकते हैं।

बालों को टूटने से बचाने के लिए:

• बहुत कसकर पोनीटेल, जूड़ा या चोटी न बनाएं।

• स्ट्रेटनर, कर्लर और बहुत गर्म ड्रायर का इस्तेमाल सीमित रखें।

• गीले बालों पर जोर से ब्रश न चलाएं।

• बालों को बार-बार खींचने वाली शैली से बचें।

• रंग या दूसरे रासायनिक उपचार लगातार न करवाएं।

त्वचा विशेषज्ञ भी ज्यादा गर्मी और लगातार खिंचाव को बालों के नुकसान से जोड़ते हैं।

किन घरेलू नुस्खों को सोच-समझकर इस्तेमाल करें?

हर प्राकृतिक चीज सिर की त्वचा के लिए हल्की हो, यह जरूरी नहीं है।

नींबू या सिरका सीधे संवेदनशील सिर की त्वचा पर लगाने से जलन हो सकती है। प्याज का रस भी कुछ लोगों में खुजली या परेशानी पैदा कर सकता है। एक ही बार में तेल, नींबू, प्याज, मेथी और दूसरी कई चीजें मिलाने से बचें।

इसी तरह बहुत गर्म तेल लगाना जरूरी नहीं है। खासकर कमजोर या पतले होते बालों में गर्म तेल से बालों को और नुकसान पहुंच सकता है।

घरेलू देखभाल जितनी सरल होगी, यह समझना उतना आसान रहेगा कि आपके बालों को क्या सूट कर रहा है।

बाल लगातार झड़ रहे हों तो घरेलू उपाय कब काफी नहीं होते?

अगर आपकी समस्या मुख्य रूप से रूखेपन, उलझन या बालों के बीच से टूटने की है, तो सही घरेलू देखभाल काफी मददगार हो सकती है।

लेकिन मांग लगातार चौड़ी हो रही हो, पोनीटेल पतली लगने लगी हो, हेयरलाइन पीछे जा रही हो, गोल खाली हिस्से बन रहे हों या अचानक बहुत ज्यादा बाल गिरने लगें, तो केवल तेल और घरेलू लेप बदलते रहना सही दिशा नहीं है।

ऐसी स्थिति में बालों के झड़ने की वजह समझना अगला जरूरी कदम है।

निष्कर्ष

अच्छी घरेलू बालों की देखभाल किसी एक तेल या नुस्खे पर निर्भर नहीं करती। सही तरीके से बाल धोना, कंडीशनर लगाना, जरूरत के अनुसार नारियल तेल इस्तेमाल करना, पौष्टिक भोजन लेना और गर्मी व खिंचाव कम करना मिलकर बालों का टूटना और नुकसान कम कर सकते हैं।

अगर अच्छी देखभाल के बावजूद बाल लगातार झड़ या पतले हो रहे हैं, तो Traya का फ्री हेयर टेस्ट खानपान, नींद, तनाव और बालों के पैटर्न से जुड़े सवालों के जरिए संभावित कारण समझने की शुरुआत में मदद कर सकता है।

बालों की देखभाल सही करने के बाद भी झड़ना जारी है? 

Traya का फ्री हेयर टेस्ट लेकर समझें कि समस्या सिर्फ बाहरी देखभाल तक सीमित है या इसके पीछे कोई दूसरा कारण भी हो सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

1. क्या बालों में रोज तेल लगाना जरूरी है?

नहीं। रोज तेल लगाने की जरूरत हर किसी को नहीं होती। अगर बाल रूखे हैं तो जरूरत के अनुसार धुलाई से पहले थोड़ी मात्रा में तेल लगाया जा सकता है।

2. क्या नारियल तेल बालों को मजबूत करता है?

नारियल तेल बालों में प्रोटीन की कमी और देखभाल के दौरान होने वाले कुछ नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है। इससे बाल कम रूखे और आसानी से संभालने योग्य रह सकते हैं।

3. कमजोर बालों के लिए कौन-सा खाना अच्छा है?

प्रोटीन, आयरन, अच्छी वसा और अलग-अलग विटामिन वाला संतुलित भोजन रखें। दाल, पनीर, अंडा, सोया, हरी सब्जियां, फल, मेवे और बीज अच्छे विकल्प हो सकते हैं।

4. क्या घरेलू हेयर मास्क हर हफ्ते लगाना चाहिए?

नहीं। घरेलू लेप की जरूरत आपके बालों पर निर्भर करती है। अगर बाल सही शैम्पू और कंडीशनर से स्वस्थ महसूस होते हैं, तो हर हफ्ते अलग लेप लगाना जरूरी नहीं है।

References: 

• American Academy of Dermatology Association. Tips for Healthy Hair.
  AAD: Healthy Hair Care Tips

• Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Effect of Mineral Oil, Sunflower Oil, and Coconut Oil on Prevention of Hair Damage. Journal of Cosmetic Science, 54(2), 175–192.
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• Keis, K., et al. (2005). Investigation of Penetration of Coconut and Mineral Oils into Human Hair Fibers.
  PubMed: Coconut Oil Penetration into Hair

• American Academy of Dermatology Association. Hair Loss: Tips for Managing.
  AAD: Hair Loss Care Tips

• American Academy of Dermatology Association. How to Stop Damaging Your Hair.
  AAD: Prevent Hair Damage

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